生活不易表牢，多做些有趣的事晋辆，努力成為一個(gè)有趣的人泥栖！工作黨們你們有沒(méi)有吃膩了公司食堂鹅巍、外賣惧蛹，每到飯點(diǎn)一籌莫展“吃什么踪宠？吃什么代咸？”今天花小廚就搞個(gè)大的译荞，在公司里自制一頓美味健康午餐瞪醋。
首先隆重請(qǐng)出做飯工具：一個(gè)士多爐忿晕、一塊小砧板、一把陶瓷小刀银受、一個(gè)瓜果刨践盼、盛器（盤(pán)子、碗宾巍、保鮮盒...都行）來(lái)來(lái)咕幻，合照來(lái)張
今天我準(zhǔn)備做牛油果醬三明治，配谷物酸奶杯顶霞。先開(kāi)始做三明治肄程，早上在家先煎好雞蛋和培根，一根黃瓜选浑，一小個(gè)芒果蓝厌、一個(gè)牛油果、白洋蔥古徒、檸檬和全麥吐司拓提。調(diào)料就三樣，鹽隧膘、黑胡椒和橄欖油代态。
先調(diào)個(gè)牛油果芒果莎莎醬，代替不健康的現(xiàn)成沙拉醬舀寓。
準(zhǔn)備好牛油果胆数、芒果、白洋蔥放小砧板上互墓。取半個(gè)牛油果必尼、切三片洋蔥圈、一小塊芒果。
把這些材料剁剁剁判莉，剁碎然后全放一盛器里豆挽，我就找到了個(gè)打包盒，丑就丑點(diǎn)能用就行券盅，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽
磨點(diǎn)黑胡椒碎帮哈，擠一小片檸檬，倒一小勺橄欖油拌勻锰镀，牛油果莎莎醬就好啦娘侍。涂面包超棒的
加熱吐司
把加熱好的吐司排排坐，一片涂上牛油果醬泳炉、放上培根憾筏，一片碼好黃瓜片，放上煎蛋花鹅，最后一片再涂好牛油果醬氧腰。
一二三，疊羅漢刨肃，拿起小刀沿對(duì)角線切下一分為二古拴。2份健康的牛油果醬三明治就搞定了
酸奶杯就更簡(jiǎn)單啦，我用的是潤(rùn)和低脂原味酸奶真友，倒上半杯酸奶黄痪，撒上谷物片，水果锻狗、堅(jiān)果隨意满力，有顏值關(guān)鍵還好吃
好了，15分鐘搞定一頓美味健康的工作餐轻纪，好吃還減肥油额，最后由我公司的美女設(shè)計(jì)師代大家一品為先啦
