2017.6.23運(yùn)動(dòng)量

慢跑45分鐘＋拉伸10分鐘

叩齒吞津4組＋深蹲30個(gè)＋站樁5分鐘

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  • 人面猴
    序言：七十年代末氢卡，一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市折晦，隨后出現(xiàn)的幾起案子乙漓，更是在濱河造成了極大的恐慌唉锌，老刑警劉巖夕冲，帶你破解...
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  • 死咒
    序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件锨咙，死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異眉踱，居然都是意外死亡挤忙，警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
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  • 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
    文/潘曉璐 我一進(jìn)店門勋锤，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來饭玲，“玉大人，你說我怎么就攤上這事叁执∏牙澹” “怎么了矮冬？”我有些...
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  • 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
    文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀的道長(zhǎng)次哈。 經(jīng)常有香客問我胎署，道長(zhǎng)，這世上最難降的妖魔是什么窑滞？ 我笑而不...
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    正文 為了忘掉前任琼牧，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上哀卫，老公的妹妹穿的比我還像新娘巨坊。我一直安慰自己，他們只是感情好此改，可當(dāng)我...
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    文/花漫 我一把揭開白布趾撵。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般共啃。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪占调。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
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  • 城市分裂傳說
    那天移剪，我揣著相機(jī)與錄音究珊，去河邊找鬼。 笑死纵苛，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛剿涮，可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播赶站，決...
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    文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼幔虏，長(zhǎng)吁一口氣：“原來是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼！你這毒婦竟也來了贝椿？” 一聲冷哼從身側(cè)響起想括，我...
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    序言：老撾萬榮一對(duì)情侶失蹤，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎烙博，沒想到半個(gè)月后瑟蜈，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...
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  • ?護(hù)林員之死
    正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡铺根，尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
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  • ?白月光啟示錄
    正文 我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了乔宿。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片位迂。...
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  • 活死人
    序言：一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出掂林，到底是詐尸還是另有隱情臣缀，我是刑警寧澤，帶...
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  • ?日本核電站爆炸內(nèi)幕
    正文 年R本政府宣布泻帮，位于F島的核電站精置，受9級(jí)特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏锣杂。R本人自食惡果不足惜脂倦，卻給世界環(huán)境...
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  • 男人毒藥：我在死后第九天來索命
    文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望元莫。 院中可真熱鬧赖阻，春花似錦、人聲如沸柒竞。這莊子的主人今日做“春日...
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  • 一樁弒父案播聪，背后竟有這般陰謀
    文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽朽基。三九已至，卻和暖如春离陶，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間稼虎，已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
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    我被黑心中介騙來泰國打工招刨， 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留霎俩，地道東北人。 一個(gè)月前我還...
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  • 代替公主和親
    正文 我出身青樓沉眶，卻偏偏與公主長(zhǎng)得像打却，于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子谎倔，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
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