本周檢視復(fù)盤11月4日-10日：
一憋沿、本周作業(yè)
1??5.0的踐行目標(biāo)：
（1）300個番茄專注沪猴；
（2）九段踐行跟上步伐甥绿，100%執(zhí)行落地则披；
（3）健康減重：125斤→115斤；
2??本周為5.0踐行目標(biāo)做出的努力士复、實踐及改進(jìn)措施等
（1）300個番茄專注：完成20個番茄專注翩活，番茄時光相對高效，下周挑戰(zhàn)30個番茄菠镇。
（2）九段踐行跟上步伐：主動承擔(dān)作業(yè)任務(wù)利耍，督促自己完成
（3）健康減重：125斤→115斤
體重：本周基本都在125左右，下周目標(biāo)123隘梨。
飲食：屬于大吃大喝的一周，飲食沒有控制嵌莉，一周幾乎都是外出就餐捻脖、聚會；下周做兩次ADF可婶；
運(yùn)動：本周完成運(yùn)動5次，其中跑步2次抛寝，減脂訓(xùn)練2次,動感單車一次20min曙旭；下周目標(biāo)運(yùn)動7次。
3??至少2張一事專注工作表或番茄鐘截圖：一張“一事專注工作表”至少完成兩個以上番茄钻趋，本周沒有打印一事工作表的剂习，可以番茄截圖（可以Forest较沪、Todo等番茄工具）失仁。
二、重點工作
1萄焦、公海公寓樓造價鑒定
2、工程巡檢重點茬射、要點梳理
3冒签、2020年工作方案、重點工作梳理
還算高效工作的一周
三萧恕、學(xué)習(xí)、成長
讀書《拆掉思維里的墻》70%左右望浩，爭取今天完成
四惰说、親子陪伴磨德、家庭
1吆视、本周和女兒吵架兩次鹰服，一天三到四次的無理耍脾氣，我被氣得不行授滓，有一次動手打了孩子，需調(diào)整
2般堆、兒子每天完成英語打卡
3、幫孩子們重新優(yōu)化了早起出門清單和整理清單
五淮摔、財富
1、堅持記賬
2仔燕、堅持收入的50%轉(zhuǎn)入理財賬戶
3、堅持基金定投
六晰搀、社交
和別的部門的同事一起吃飯；請領(lǐng)導(dǎo)同事吃飯奔脐；原來同事吃飯
下周計劃
1吁讨、作業(yè)：100%完成并落地
2峦朗、工作：高效不拖延
3、學(xué)習(xí)波势、成長：讀書《精力管理》；完成一次游泳課尺铣；
4、親子陪伴澈灼、家庭：重啟睡前悄悄話店溢；每天至少半小時高質(zhì)量陪伴；控制情緒床牧，不發(fā)火；認(rèn)真執(zhí)行整理清單心软。
5著蛙、財富：一如既往
6删铃、社交：隨緣册踩，先處理好工作和家庭再拓展社交
