文：冰千里
抑郁患者把自我看作是那已經(jīng)被拋棄的對象
那些施加于對象之上的一切攻擊行為和兇惡的表示
都轉(zhuǎn)加于自我的身上
-----西格蒙德.弗洛伊德
抑郁者的最大癥狀之一就是在人群中孤立自己审胸，我們不得不用一個篇幅來加以描述赴恨。
一個嬰兒遇見了危險會本能的哭喊声搁，尋求母親邓尤，尋求任何他人的幫助，一開始的情緒狀態(tài)是、緊張、恐懼誉察、憤怒，但是當(dāng)他的哭喊長時間得不到回應(yīng)惹谐，情緒就會轉(zhuǎn)為悲傷持偏，悲傷到極致就是絕望驼卖，他便不再呼喊，不再相信還會有人幫助他逃離危險鸿秆，他被世界放棄了酌畜。
同樣一只經(jīng)過不斷訓(xùn)練的狗，一直困在籠子里無處可去卿叽，時間久了桥胞，即使籠子開了一個明顯的門，它也會停止嘗試附帽。
抑郁者就是這樣放棄了周圍的人埠戳，在人群中孤立了自我井誉，這本是一種適應(yīng)性的反應(yīng)蕉扮，一種保護(hù)自己的本能，一種避開危險的途徑颗圣。
但對于抑郁者而言他則會把這樣的一種人際關(guān)系的失去當(dāng)做內(nèi)疚喳钟，這種內(nèi)疚對于抑郁者來講具有極大的殺傷力，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了對自己保護(hù)的本能在岂。
就像上面的嬰兒奔则，嬰兒不會以為是媽媽的原因?qū)е卤瘋前堰@樣的悲傷與絕望歸因于自身蔽午，認(rèn)為自身不受歡迎易茬、不值得被愛，甚至不值得來到這個世界上及老。
這在早年顯然是一種創(chuàng)傷性的結(jié)果抽莱，并且一直影響著以后的人生，成人后產(chǎn)生抑郁心境的概率就會提升骄恶。
成人以后就會趕走那些在生命中具有積極性意義的人食铐，比如對你有期望的人、積極向上的人僧鲁、競爭的人虐呻、挑戰(zhàn)你的人，剩下的就是有可能會支持你抑郁的人群寞秃，你就會進(jìn)入一種自己限定的角色斟叼，而他們則是你的某個角色。
這種角色就是你不值得被愛春寿、低自尊的角色朗涩，他們就會期待你是自我犧牲的、不抱怨的堂淡、照顧其他人的馋缅、理所當(dāng)然的扒腕。
比如一位三個孩子的母親，從不愿意顯露出抑郁的感覺萤悴，直到有一天用煤氣自殺才引起家人的重視瘾腰，但她很快就發(fā)現(xiàn)孩子們和丈夫依然盼著她回到以往的角色里，為全家人做飯覆履、洗衣蹋盆、打掃、照料硝全。而她自己抑郁的感受依然被忽略著栖雾。
這樣的角色之所以會形成，是因為你自己找不到可以傾訴的人伟众，一方面你隔絕了別人析藕，讓自己陷入孤立，一方面你又很渴望一個能聆聽自己感受的人凳厢。這很像魯迅先生筆下的祥林嫂账胧，一種痛失愛子的悲傷無人聽到，她便一遍又一遍的訴說自己的創(chuàng)傷先紫，喃喃自語治泥。
在人際關(guān)系中孤立是因為人群對你來說是一種危險，這種危險來源于早年的不安全遮精、不信任感居夹，是一種無人回應(yīng)的絕望感。
現(xiàn)實中大多數(shù)人看似有許多朋友本冲，其實并不見得准脂，真正朋友是可以托付的知己，是可以交心的人眼俊，是可以能碰觸到靈魂的另一個人意狠，而當(dāng)今社會，這樣的人幾乎沒有疮胖，即便是愛人吊宋、家人葫录。
這便加重了抑郁者的信念，自己的人際關(guān)系匱乏是自己應(yīng)得的結(jié)果。
抑郁者人際關(guān)系的孤立也源于恐懼情緒的失控钞艇，他們內(nèi)心其實有很多的恐懼谷扣、憤怒撇眯、不安屠尊。
一段正常的人際關(guān)系是“在我們中發(fā)現(xiàn)我”，確認(rèn)在關(guān)系里面自己獨立的、真實的存在汹族，是良性的萧求、清晰的、安全的顶瞒，不會被其他人吞噬夸政、影響的。
堅守自己并能融入關(guān)系榴徐，能夠清晰地知道“他在那里”守问、“我在這里”、“我們在一起”這三種不同的狀態(tài)坑资。
而抑郁患者不能夠這樣的劃分耗帕，他很容易把他人的行為內(nèi)化為自己的感受，也很容易把一段關(guān)系歸咎于自己的不被認(rèn)可袱贮，這其實是一種“自戀”仿便。
這種自戀又同時擁有愛與恨的矛盾沖突，分不清他人與自我的邊界字柠，模糊了人際關(guān)系的清晰度探越，從而有些本不該有的情緒就會冒出來狡赐。
比如憤怒指向他人窑业、對關(guān)系失望、不滿枕屉、逃離常柄，而對抑郁人們來說這是不被允許的，一段關(guān)系怎么會被我破壞掉呢搀擂，這會激發(fā)抑郁者本人強大的自責(zé)西潘，因此，混淆了邊界的關(guān)系就會指向自身哨颂，寧愿選擇自己在苦惱中掙扎喷市，也不愿意“麻煩別人”。
這在很大程度上孤立了自己威恼，因此品姓，提倡把壓抑的憤怒指向別人，是治療抑郁的一個選擇箫措，學(xué)會“麻煩別人”也是抑郁者必備的技能腹备。
人本就是相互依存，相互依存就要敞開彼此脆弱斤蔓，懂得依賴別人是種能力植酥，不能做到這一點會讓你抑郁的潛質(zhì)增大。
人際關(guān)系孤立還來源于對他人拒絕的敏感性。
抑郁者不太被快樂的情緒感染友驮，卻很容易被悲傷的情緒擴(kuò)大化漂羊，他人一點難過就會被認(rèn)為是莫大的悲哀，從而傷心痛苦不能自拔卸留。
對別人否定拨与、拒絕的態(tài)度相當(dāng)?shù)拿舾校荒芎芸陀^的判斷關(guān)系艾猜，總是對損失买喧、拋棄、拒絕有明顯反應(yīng)匆赃，甚至別人一個眼神淤毛、一個無意動作，都會讓抑郁者有被拒絕算柳、被拋棄感受低淡，從而更加增強自我挫敗感，把人際關(guān)系搞得一團(tuán)糟瞬项。
向所愛的人進(jìn)行憤怒情緒的表達(dá)蔗蹋，會引發(fā)抑郁者強大的抵抗：我怎么能夠無端打孩子呢，我怎么可以將糟糕情緒發(fā)泄在父母身上呢囱淋，這樣的想法對于抑郁者來說會擴(kuò)大上百倍猪杭，從而自己獨享內(nèi)疚的折磨。
由于真實的情感在內(nèi)部進(jìn)行了爭斗妥衣，于是外在就會沉默皂吮、冷漠、麻木税手、無動于衷蜂筹、缺乏有效的情感，而這樣的表現(xiàn)又會讓親密關(guān)系難以忍受芦倒，從而惡性循環(huán)的破壞關(guān)系艺挪。
而這一切發(fā)生在關(guān)系不被意識注意到的內(nèi)心深處，很容易就會忽略兵扬，尋求一個心理專家或者一個心理成長團(tuán)體將憤怒外化麻裳，對于抑郁者來說具有特別的意義。
