1.
生活中，總有一些理性贏不過感性的瞬間茂嗓，所以就產生了一些拿不起也放不下的情緒餐茵！
但，情緒本身并沒有好與壞述吸，只是因為夾雜了人的情感忿族，情緒才有了它世俗的屬性。

前一段時間蝌矛，去朋友診所談一些工作的事情肠阱，去的時候，朋友正忙朴读，所以，我就坐在一邊看書走趋，偶爾抬頭看看朋友工作衅金。

不經意間，一個小男孩和他的爸爸媽媽吸引了我的目光簿煌。

小男孩不胖不瘦氮唯，不高不矮，看上去跟我家大寶差不多的年紀姨伟，八九歲的樣子惩琉，但眼睛里含著淚花，一副怯怯的模樣夺荒，讓人感覺很心疼瞒渠。

站在一旁的父親良蒸，一臉嚴肅地訓斥著小男孩：讓你天天玩平板，天天打游戲伍玖，眼睛瞎了嫩痰，活該！根本就不應該帶你來看窍箍！

小男孩低著頭串纺，一言不發(fā)。

2.

旁邊的媽媽許是看不下去了椰棘，護著孩子纺棺，對爸爸說：別說了，檢查結果還沒出來邪狞，怎么就瞎了呢祷蝌？再說，就算近視了外恕，也不能不治呀杆逗，就算治不好，也不能任由它繼續(xù)發(fā)展下去鳞疲，近視得更厲害吧罪郊，你對孩子都說的些什么呀！

爸爸聽了媽媽的話尚洽，雖然理智上應該是理解媽媽說的話的悔橄，但是嘴上卻始終不認輸，繼續(xù)說：就他那樣腺毫，怎么可能治得好癣疟！怎么可能不惡化！

媽媽可能實在聽不下去了潮酒，對爸爸說：你先回家吧睛挚，我在這里陪著孩子就好了。

也許是感覺不用再面對惹他生氣的孩子了急黎，所以爸爸很痛快地離開了扎狱。

爸爸離開后，媽媽一臉溫柔的對孩子說：寶貝勃教，聽了爸爸的話淤击，很傷心吧，不過爸爸是因為擔心你故源，一著急污抬，才說了一些不好的話，爸爸也是愛你的绳军，他以后會注意的印机。

小男孩點點頭矢腻。

媽媽繼續(xù)說：放心吧，如果真的近視了耳贬，媽媽陪你來治療踏堡，雖然治不好，但是可以防止近視的更厲害呀咒劲，以后少玩點游戲顷蟆，多和爸爸媽媽在外面玩，這樣可以放松眼睛腐魂，對眼睛有好處的帐偎，寶貝能做到嗎？

小男孩使勁地點點頭蛔屹，說：能做到的削樊。然后緊緊地抱住媽媽，好像終于放心了的樣子兔毒。

3.

人人都知道要學會控制情緒漫贞，不能做情緒的奴隸，但情緒育叁，它無所蹤跡迅脐，所以，你拿它根本沒有辦法豪嗽！尤其當你面對的是自己在意的人時谴蔑，更是如此！

文中的爸爸龟梦，肯定也是關心孩子隐锭、愛孩子的，我相信他肯定知道這個時候光說氣話计贰，根本沒用钦睡，只有平心靜氣，理智的去面對問題躁倒，解決問題才是正確的解決方式赎婚。

但是當他面對自己孩子眼睛問題的時候，那種愛之深責之切的心情樱溉，是他自己無法控制的，于是纬凤，他把自己壓抑不住的憤怒福贞，悉數發(fā)泄到孩子身上，但這樣做對大家有好處嗎停士？

答案是否定的挖帘。

這樣做不僅讓孩子感覺委屈完丽，更可能會給孩子造成更深遠的影響，因為孩子會在心里感覺是因為自己做錯了事拇舀，所以爸爸才對自己一點也不關心逻族，而且還很嫌棄自己，這會讓孩子從小埋下自卑的種子骄崩。

而且家庭教育歷來都是言傳身教聘鳞，父母是孩子一生的榜樣，爸爸這種面對事情破罐子破摔要拂，消極的處理態(tài)度和做事方式抠璃，也會讓孩子以后有樣學樣，從而對孩子以后的成長脱惰，造成很不好的影響搏嗡！

另外，丈夫的這種表現拉一，也讓妻子無可奈何采盒，而夫妻感情正是在生活的一點一滴中，逐漸加深或逐漸消減的蔚润，所以很顯然磅氨，丈夫的做法影響了夫妻感情。

那么抽碌，爸爸自己發(fā)了一通脾氣悍赢，自己就從中受益了嗎？答案也是否定的货徙。

爸爸無所顧忌的沖孩子一頓發(fā)泄左权，自己心里也是氣的不輕，氣大傷身痴颊，這也是有醫(yī)學依據的赏迟，一般經常生氣的人，患心腦血管疾病的幾率就會高很多蠢棱，而且消化系統(tǒng)一般也不好锌杀。

另外，一個人如果經承合桑控制不住自己的情緒糕再，就容易形成思維慣性，就是說玉转，一旦遇到不如意的事情突想，大腦第一反應就是發(fā)脾氣，而不是想辦法解決問題，而越是不想辦法解決問題猾担，問題就會越來越嚴重袭灯，從而情緒也就會越來越難控制，從而形成惡性循環(huán)绑嘹。

所以稽荧，你看這位爸爸的做法，對孩子工腋，對妻子姨丈，對他自己都沒有任何好處，可他還是這么做了夷蚊，可見情緒的威力有多大构挤！可是威力再大，我們也要學會如何控制我們的情緒惕鼓，不是嗎筋现？

4

那么如何才能控制自己的情緒呢？

這真的是一個世界難題箱歧！

就我自己的經驗來看矾飞，不帶一點強迫性，是很難做到的呀邢。

我曾經也遇到很多難題洒沦，很多足以讓我情緒失控的事，但我心里一直有個聲音告訴自己：如果我沒有能力收拾殘局价淌，那么我就不能放縱自己那善變的情緒申眼！

所以，每次我想發(fā)脾氣的時候蝉衣，我只能讓情緒投降括尸，讓自己成為它的主人！

慢慢地病毡，我發(fā)現濒翻，控制情緒對我來說越來越容易。

但一貫的壓抑情緒也是不好的啦膜，所以有送，我們還需要一個讓情緒可以釋放的正確渠道，注意：是正確渠道僧家，那些受了刺激暴飲暴食雀摘，瘋狂購物是不可以的。

所以八拱，我平時還很喜歡運動阵赠，在情緒不好的時候去讓自己出出汗烁落，既鍛煉了身體，也釋放了情緒豌注。

雖然一開始，有點難堅持灯萍，但只要強迫自己堅持一下轧铁，再堅持一下，也就慢慢習慣了旦棉，當一切成為習慣的時候齿风，你會感覺，什么都不是事呀绑洛！

情緒如行李救斑，安然待整理。

讓我們一起學會管理好自己的情緒真屯，為自己的人生帶來更多的精彩脸候！

作者：內觀

作者自述：一位中科院心理學碩士研究生，國家二級心理咨詢師绑蔫，職場女性运沦，80后媽媽。