經(jīng)過(guò)一個(gè)吃吃喝喝的假期咏删，體重明顯增長(zhǎng)惹想，體能大不如前。
走路上班饵婆，二十分鐘都嫌累。傍晚跳操戏售，三十分鐘很難一停不停地堅(jiān)持完侨核，這動(dòng)作還不夠標(biāo)準(zhǔn)。
每天回到家灌灾，總是一身疲憊搓译，累得就想睡覺。算算自己的睡眠時(shí)間锋喜，應(yīng)該足夠的吧些己。雖然晚睡早起，但是做完早飯嘿般，一般都是再睡個(gè)回籠覺的段标，中午盡量不做事，抓緊時(shí)間午休炉奴，這樣加起來(lái)七個(gè)小時(shí)應(yīng)該有逼庞。可還是困瞻赶，有時(shí)真懷疑是不是自己身體出了狀況赛糟。
最近爬山、跳操砸逊，明顯感覺右膝蓋不是太舒服璧南；靜下來(lái)用心去感覺的時(shí)候，也會(huì)隱隱有不舒服师逸。那是一種什么樣的感覺司倚，我還真說(shuō)不上來(lái)，簡(jiǎn)直無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容，不是痛也不是酸对湃，也不是受寒的感覺崖叫。有點(diǎn)像針刺，但又不明顯拍柒。
我知道心傀，這是膝蓋受損的表現(xiàn)，提醒我要少運(yùn)動(dòng)拆讯。母親的膝蓋就是這樣脂男，那時(shí)帶她去醫(yī)院做磁共振，醫(yī)生說(shuō)种呐，關(guān)節(jié)的半月板有磨損宰翅，沒辦法治療，只能省著點(diǎn)用爽室。就像一根木頭汁讼，用的時(shí)間長(zhǎng)了，邊上有磨平了阔墩，是一個(gè)道理嘿架。
一直覺得自己還年輕，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量并不大啸箫。爬山耸彪，一年也爬不了幾次，再說(shuō)每次強(qiáng)度也不大忘苛。感覺膝蓋受損蝉娜，這種離我很遙遠(yuǎn)的事情，可是它就這么猝不及防地來(lái)了扎唾。
人召川，有時(shí)就是很矛盾。從保護(hù)膝蓋的角度來(lái)說(shuō)胸遇，這段時(shí)間不能運(yùn)動(dòng)了扮宠，走路也要盡量少走『疲可是坛增，不運(yùn)動(dòng)，吃下去的這么多食物怎么消耗薄腻。尤其是我收捣，飲食上毫無(wú)節(jié)制。一頓不吃都覺得對(duì)不起自己庵楷，更別提什么辟谷罢艾、輕斷食了楣颠。
先不去管體重增不增長(zhǎng)了，還是保護(hù)膝蓋要緊咐蚯。
