肝火旺盛有什么表現(xiàn)
肝火旺會出現(xiàn)頭暈抄腔、惡心瓢湃、頭痛、失眠赫蛇、舌苔變厚绵患、脾氣變得暴躁易怒，此外還會出現(xiàn)頻繁的便秘悟耘、大便干結(jié)落蝙，甚至是引發(fā)痔瘡出血等情況，小便顏色變深暂幼，異味重筏勒，這跟日常飲食有很大關(guān)系，特別是吸煙喝酒的人旺嬉，所以管行，如果出現(xiàn)這些癥狀，就要遠離不良飲食習(xí)慣邪媳，戒煙酒捐顷。
降肝火吃什么好
1、芹菜
芹菜性涼雨效，味甘辛迅涮，無毒；入肝徽龟，膽叮姑，心包經(jīng)。具有有平肝清熱顿肺，祛風(fēng)利濕戏溺，除煩消腫，涼血止血屠尊，解毒宣肺旷祸，健胃利血、清腸利便讼昆、潤肺止咳托享、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。
2闰围、苦瓜
苦瓜含有高成分的苦瓜堿赃绊，能促進食欲、解渴羡榴、清涼碧查、解毒、消腫校仑、祛寒的功效忠售。皮膚有毛病的人（如暗瘡、青春痘等）迄沫，吃了可以清濕毒稻扬，而常有眼屎的人，吃了可以平肝息風(fēng)羊瘩，減少眼屎分泌泰佳。
3、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥尘吗、舒肝養(yǎng)血等作用逝她，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃摇予，有助于人體排毒汽绢，促進人體新陳代謝，增進身體健康侧戴。性溫對口臭宁昭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。
4酗宋、黃瓜
黃瓜中含有非常豐富的維生素积仗、蛋白質(zhì)以及煙酸等物質(zhì)，對促進腸道毒素的排泄以及降低膽固醇具有很大的幫助蜕猫，經(jīng)常食用可有效改善肝火旺盛的癥狀寂曹，并達到清熱降火的效果。
5回右、西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素隆圆，營養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒翔烁，平肝去火渺氧。
6、西蘭花
西蘭花的維生素蹬屹，胡蘿卜素侣背，碳水化合物白华，脂肪，蛋白質(zhì)贩耐，等含量都是非常豐富的弧腥。多西蘭花可補腎固體，促脾胃健康潮太，強健筋骨管搪，防癌抗癌等作用。對預(yù)防人體血小板凝結(jié)消别，膽固醇氧化均有著很好的保健作用抛蚤。
