有時受到別人指責原在，或則小孩子不聽話時我們會情緒失控，生氣文兢，怒吼晤斩，反擊情緒極端的憤怒，原因是我失控了姆坚，先是對外界的失控，進而是對自己的失控实愚。
情緒自衛(wèi)術(shù)兼呵，關(guān)鍵時刻控制自己和保護自己兔辅。一是正確的跳躍倒數(shù)。讓情緒由快到慢击喂，給情緒有個緩沖期维苔。二是自由抒寫，和自我關(guān)照懂昂。當情緒穿過自己介时，而不是繞過自己。三是情緒零食凌彬。
處理緊急情緒
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