中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì) 李金梅 堅(jiān)持分享第631天 2021.6.27
很久以前就聽說(shuō)過覺察這個(gè)詞珍坊,一個(gè)人想要成長(zhǎng)红符,首先要具備的能力就是覺察。這兩年來(lái)我也學(xué)習(xí)了冰评,心理學(xué)的不少東西映胁,但能真正和自己鏈接,并且應(yīng)用的少之又少集索,這是學(xué)習(xí)中的大忌屿愚。
在今天的公益課中汇跨,老師帶領(lǐng)我們一起感知當(dāng)下,覺察水果在嘴里的感覺妆距。在日常生活中穷遂,我們可以覺察的不僅有自己的身體,最容易回到當(dāng)下的就是呼吸娱据,當(dāng)然還可以覺察我們的念頭蚪黑,情緒和感受。當(dāng)情緒來(lái)臨時(shí)中剩,不要逃避忌穿,我們可以對(duì)他說(shuō)停停停,當(dāng)我們看到它的存在時(shí)结啼,就會(huì)有不一樣的感受掠剑,因?yàn)榭吹郊疮熡?/p>
剛剛我看到老媽又給兒子洗了兩個(gè)桃子,端到面前郊愧,剎那間朴译,我不舒服的感覺就上來(lái)了,這是我瞬間覺察到今天老師所講的属铁,所以坐在院子里的椅子上停停停眠寿,這時(shí)我常說(shuō)了一口氣,心想這也是老人向孩子表達(dá)愛的一種方式焦蘑,找合適的機(jī)會(huì)可以再說(shuō)一說(shuō)盯拱,不用生氣。之后我感覺自己的心情就沒有卡在那里例嘱。
看來(lái)覺察的能力是需要練習(xí)的狡逢,愿我在今后的每一天當(dāng)中度去實(shí)踐,不斷的覺察自己拼卵,不讓負(fù)能量再次積壓甚侣。