今天聽了《意志力》這本書的一部分拗慨。受到了很多啟發(fā)廓八。
意志力是可控的，是會被消耗的赵抢，很多事情都會消耗意志力剧蹂，因此目標(biāo)要少才能完成。
意志力可以通過補(bǔ)充葡萄糖而提高烦却。
甜食最然可以短時間內(nèi)提高葡萄糖含量宠叼，但很快就會消耗掉，留存時間太低其爵，應(yīng)該吃低糖的蔬菜冒冬、水果、堅果摩渺、肉類简烤。
對我自己而言，最有用的就是不要指定太多目標(biāo)摇幻。分散意志力横侦。馬上2021年挥萌，我的媛創(chuàng)行動手冊里的目標(biāo)，一定要精簡枉侧。
