《非暴力溝通》第二章：是什么蒙蔽了愛柿估？
在生活中川慌，如果陷入矛盾一心想驹饺，要分析和確定錯(cuò)誤的性質(zhì)，那么就在忽視自己與他人情緒的同時(shí)也忽視了自己和他人的實(shí)際需要最仑，將沖突的過失歸咎于對(duì)方顽聂，且結(jié)果往往事與愿違。對(duì)他人的道德評(píng)判其實(shí)也是一種暴力的行為盯仪，這種以自我為中心在例子中得以細(xì)致體現(xiàn)：如果同事更關(guān)心細(xì)節(jié)紊搪，他就是“有強(qiáng)迫癥”。反之全景，如果我更在乎細(xì)節(jié)耀石，他就是“粗心大意”。同時(shí)比較也是一種評(píng)判爸黄，如果自己優(yōu)于他人滞伟，心里可能會(huì)充滿滿足與得意的感覺。如果自己不如他人心里就會(huì)產(chǎn)生不平衡炕贵，這其實(shí)是不利于我們的心理健康的梆奈。
有些人在潛意識(shí)中將責(zé)任等同于負(fù)擔(dān)與壓力，“不得不”與“你讓我”都是一種逃避的體現(xiàn)称开，“不得不”淡化了個(gè)人責(zé)任亩钟，而“你讓我”則忽視了我們情感內(nèi)在的根源。 當(dāng)我們企圖用這種回避責(zé)任的方式表達(dá)自己的想法時(shí)鳖轰，應(yīng)該思考自己做這些事是為了滿足什么需求清酥。回避責(zé)任不能讓我們了解自己做某件事的根本原因是什么蕴侣，也無法了解自己內(nèi)心的需求焰轻。把自己的壞情緒、糟糕的狀態(tài)歸咎于別人——是你讓我傷心昆雀，因?yàn)閾?dān)心你所以我失眠了辱志，這都是推卸責(zé)任的表現(xiàn)蝠筑，想讓別人對(duì)自己負(fù)責(zé)，承擔(dān)自己的不幸揩懒，其實(shí)是自己心態(tài)不好什乙，不能把控自己的情緒，把責(zé)任推給別人就會(huì)產(chǎn)生抱怨旭从、指責(zé)稳强，一樣蒙蔽了心中的愛场仲，我們必須對(duì)自己負(fù)責(zé)和悦，才能豁達(dá)，淡然渠缕。
在面臨“不得不”的時(shí)候鸽素，我們可以用負(fù)責(zé)任的語言來表達(dá)自己，例如我不得不寫論文亦鳞，變?yōu)槲疫x擇寫論文馍忽，因?yàn)槲蚁胍樌厴I(yè)。我們無法要求他人按照我們的期待生活燕差。但是我們可以做自己的主人遭笋。
