? ? ? ? 最近用三天時間仔細閱讀了米哈里.契克森米哈賴的《心流》一書羊娃，英文原版名稱為“flow”，此書的副標題為“最優(yōu)心理學體驗”埃跷。書中的字里行間都蘊含著智慧的光芒蕊玷，也解答了好多困擾我多年的心理疑問，更是一本能夠提升我們生活幸福感的指南捌蚊。
? ? ? ??“心流”一詞指的是我們在做某些事情時集畅，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——在這種狀態(tài)下缅糟，你甚至感覺不到時間的存在挺智，并且在做完這件事之后我們會有一種充滿能量并且非常滿足的感受。給大家舉一些常見的例子可能會幫助我們更好的理解這種體驗窗宦，其實很多時候我們在做自己非常喜歡赦颇、有挑戰(zhàn)并且擅長的事情的時候就容易體驗到心流，比如爬山赴涵、打球媒怯、游泳、玩游戲髓窜、閱讀扇苞、演奏樂器還有做自己喜歡的工作的時候。
? ? ? ? 書中采用了大量的案例來闡述心流理論寄纵、進入心流的狀態(tài)鳖敷，并從日常生活、休閑娛樂程拭、工作定踱、人際關系等方面，分析如何進入心流狀態(tài)恃鞋，獲得最優(yōu)的體驗崖媚。下面就選取書中的一些有啟發(fā)之處與大家分享。
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為什么幸福感如此的難能可貴恤浪？
? ? ? ? 幸福如此難能可貴畅哑，主要要從人與其他動物的差異說起。其他動物的心靈只能容納環(huán)境中確實存在的，并且與自身切身相關、靠直覺判斷的資訊拯田。比如一只饑餓的老虎智能注意到獵物的資訊勒奇，而一只吃飽后的老虎則將注意力完全集中在溫暖的陽光上面......除了人之外直秆，其他動物都不會自作自受濒募，它們的進化程度還不足以感受悲傷、沮喪這些復雜的情緒圾结，只要沒有外在的干擾瑰剃，它們就能保持自身的和諧穩(wěn)定，體驗到人類所說的“心流”筝野。而人類的神經(jīng)系統(tǒng)過于發(fā)達晌姚，這無疑有利于我們的生存，但卻也是我們感知更多苦惱的罪魁禍首歇竟。也可以說挥唠，自然選擇出的生理機制只是服務于人類的生存繁衍，從來沒有考慮過增加幸福感焕议。
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是什么在阻礙我們獲得幸福感宝磨？
?幸福并非只發(fā)生在一瞬間，它與運氣和概率無關盅安，用金錢買不到唤锉，也不能依仗權勢強取豪奪，它不受外在事物的操縱别瞭，而是取決于我們對外在事物的闡釋窿祥。對于同一件事，不同的人就會有不同的感受蝙寨，這就取決于一個人在內心如何闡釋這件事晒衩。比如同樣是遇到堵車，有的人就會變得脾氣暴躁墙歪，感覺似乎整個世界都崩塌了听系，毫無耐心的按著喇叭或者破口大罵，雖然這些做法對于解決問題無一點用處箱亿，但有些人就是控制不住自己。而另一些人可能會在堵車時順便欣賞一下平時無心觀賞的路邊風景弃秆，或者用心的聽完一首喜歡的歌曲届惋，這樣反而會覺得時間過得快一些，心里也不會產(chǎn)生煩躁的感覺菠赚。
?阻礙我們獲得幸福感的并不是日常生活中我們遇到的事情本身脑豹，而是我們對于一件事的看法和闡釋。如果能盡早的明白這一點衡查，就能離幸福感更近一些瘩欺。
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為什么我很少看電視？
? ? ? ? 記得前段時間和父親交談，他還鼓勵我要多看電視俱饿，而自幼喜歡看電視的我現(xiàn)在卻很少看電視了歌粥，因為不喜歡那種被單向灌輸?shù)母杏X。
? ? ? ? 其實在這個娛樂至死的年代拍埠，如果一個人缺少內心的獨特體系失驶，或者說做不到自得其樂，就會很容易被鋪天蓋地的媒體信息宰割枣购。這樣的人容易被宣傳家操縱嬉探，被演藝人員安撫，被商場的推銷員蒙騙棉圈。我們之所以會依賴電視涩堤、藥物或宗教的救贖，主要是我們自身沒什么可以仗恃的東西分瘾，內心無力抗拒那些自稱握有解答者的謊言胎围。不能為自己提供資訊的心靈，只能在混亂中隨波逐流芹敌。
? ? ? ? 現(xiàn)在的我更喜歡把時間用在閱讀痊远、健身和演奏樂器上，這些活動更富有挑戰(zhàn)性氏捞，在完成之后心里是滿滿的自足感碧聪，而不是看完電視后那種荒廢感。這些活動也能幫助我更多的體驗到“心流”液茎，更多的獲得幸福感逞姿。
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人生的意義何在？
人生有什么意義捆等？這是一個很大的話題滞造，卻也是一個經(jīng)常被人提起的話題《翱荆看完這本書后谒养，我最大的感觸就是，人生的意義就在于“尋求意義”明郭。不論它的本質买窟，不論它來自何處、去向何方薯定，只要能找到一個統(tǒng)一的大方向始绍，人生就會有意義。
? ? ? ? 此外话侄，能夠找到一個同一所有目標的方向還不夠亏推，我們仍然需要將企圖化為行動学赛，也就是追求目標的決心。哈姆雷特說：“決心的本色在顧慮的陰影下變得蒼白......氣壯山河的冒險......也失去行動之力吞杭≌到剑”一個人知道該怎么做，卻無法打起精神實踐篇亭，是很令人可悲的缠捌。
?方向、決心译蒂，加上二者的和諧曼月，就能把生命轉變成天衣無縫的心流體驗，并賦予人生意義柔昼。達到這種境界之后我們就再也不會覺得內心匱乏哑芹，不害怕出乎意料的事，沒一刻都會覺得饒富意義捕透，大多數(shù)時候也能感到人生其樂無窮聪姿。
