H女士的選擇困難癥(云圖練習V1)

心中的困惑

問題描述:
H女士是一名銀行職工拆祈,工作穩(wěn)定且收入頗豐瞳抓,家庭也算小康水平。但是現(xiàn)在的工作都是父母選擇與安排的留特,自己都沒有奮斗過纠脾。幾年過去了,卻一直沒有找打成就與歸屬感蜕青。在她內(nèi)心深處苟蹈,靠自己的能力去奮斗還是非常重要的,只有這樣右核,她才會有歸屬感慧脱,有成就感『睾龋可是繼續(xù)現(xiàn)在的工作菱鸥,就沒有辦法再完成自己奮斗的想法了。放棄現(xiàn)在的工作躏鱼,雖然能夠開始自己的奮斗氮采,但是現(xiàn)在穩(wěn)定的生活,一定要放棄染苛,而且未來鹊漠,能不能養(yǎng)活自己都是問題。

Step 1 尋根溯源

問題形態(tài):
內(nèi)心的糾結(jié),你需要去做的和你能去做的不同躯概。
問題的形態(tài)屬于內(nèi)心的糾結(jié)登钥,如果選擇適應(yīng)現(xiàn)在的這份工作,那么就能確保自己的穩(wěn)定的工作楞陷,但是不能自我實現(xiàn) 怔鳖。如果選擇放棄,那么就能自我實現(xiàn)固蛾,靠自己去奮斗结执,但是未來并不一定得到保障。

Step 2 依樣畫蘆

描述問題艾凯,寫下客觀事實
1)H女士献幔,銀行職員,在G城市
2)選擇適應(yīng)現(xiàn)在的工作于生活趾诗,雖然自己不喜歡蜡感,但是工作穩(wěn)定,收入還不錯恃泪,家庭也和和美美
3)選擇放棄現(xiàn)在的工作于生活郑兴,做自己喜歡的事情,靠自己去奮斗拼搏贝乎,不論結(jié)果怎樣情连,我都會有成就感與歸屬感,自我實現(xiàn)览效。
4)但是適應(yīng)却舀,必然導致無法自我實現(xiàn),而放棄锤灿,現(xiàn)在的穩(wěn)定狀態(tài)一定會失去挽拔,未來也不一定能得到保障。適應(yīng)與放棄一定無法共存但校。

Step 3 白日青天

為問題與沖突建立撥云見日圖螃诅!
A:滿足自己的需求
B:我能得到自己以及父母的尊重驶悟,能夠找到歸屬感
C:穩(wěn)定的收入以及和睦的家庭膨桥,不用太為生存而擔心
D:放棄父母為自己安排的穩(wěn)定的工作,選擇自己喜歡的勋眯,靠自己奮斗
D':學會適應(yīng)父母為自己安排的工作浪箭,去接受工作與家庭,做好自己的角色

云圖.png

Step 4 行云流水

實體檢查-KISS原則
1)對目標A辨绊,擁有完全的權(quán)責/影響圈內(nèi)可以改變規(guī)則 ??
2)實體內(nèi)是完整的句子 ??
3)實體不包含因果關(guān)系的敘述 ??
4)D與D’是具體的活動或者決策奶栖,明確且直接的沖突 ??
5)B與C是明確且正面的需要 ??
6)對角檢查D會危害C且D’會危害B ??
閱讀檢查
1)為了【滿足自己的需求】必須【我能得到自己以及父母的尊重,能夠找到歸屬感】。所以要【放棄父母為自己安排的穩(wěn)定的工作宣鄙,選擇自己喜歡的袍镀,靠自己奮斗】
2)為了【滿足自己的需求】必須【穩(wěn)定的收入以及和睦的家庭,不用太為生存而擔心】冻晤。所以要【學會適應(yīng)父母為自己安排的工作苇羡,去接受工作與家庭,做好自己的角色】
3)一方面主張’ 放棄父母為自己安排的穩(wěn)定的工作鼻弧,選擇自己喜歡的设江,靠自己奮斗 ’,另一方面主張’ 學會適應(yīng)父母為自己安排的工作攘轩,去接受工作與家庭叉存,做好自己的角色 ’,陷入沖突之中

Step 5 一針見血

它是一句陳述度帮,而假設(shè)的格式是歼捏,可證偽的假設(shè)=【某種可重復的行為】會觸發(fā)【預(yù)料之中的結(jié)果】。這些都是假設(shè)的概念笨篷,而為了要激發(fā)假設(shè)瞳秽,我們需要3句式激發(fā);
1)AB為了【滿足自己的需求】率翅,我們必須【得到自己以及父母的尊重练俐,能夠找到歸屬感】,是因為【得到自己和父母的認可讓自己很開心安聘,很幸柑等鳎】
2)BC一方面我們必須【得到自己以及父母的尊重,能夠找到歸屬感】浴韭,另一方面我們必須【穩(wěn)定的收入以及和睦的家庭丘喻,不用太為生存而擔心】,我們不能兩者兼顧念颈,因為【泉粉?】
3)D'B【學會適應(yīng)父母為自己安排的工作,去接受工作與家庭榴芳,做好自己的角色】損害了【我能得到自己以及父母的尊重嗡靡,能夠找到歸屬感】,因為【父母安排的工作窟感,并不能證明自己】
4)DC【放棄父母為自己安排的穩(wěn)定的工作讨彼,選擇自己喜歡的,靠自己奮斗】損害了【穩(wěn)定的收入以及和睦的家庭柿祈,不用太為生存而擔心】哈误,因為【靠自己去奮斗哩至,一定會面臨風險,機遇與挑戰(zhàn)并存】
而假設(shè)的來源就是對每個箭頭的思考蜜自,針對每個箭頭菩貌,你可以先羅列出至少10個的假設(shè),然后從中激發(fā)你的假設(shè)
【AB假設(shè)】
1.得到父母的認可讓自己很開心重荠,有成就感
2.得到自己的認可箭阶,有成就感與歸屬感
3.為了自我實現(xiàn),我必須得到自己與父母的認可
【AC假設(shè)】
1.穩(wěn)定的收入讓自己有安全感
2.家庭和睦戈鲁,讓自己有幸福感
3.為了自己知足仇参,我必須有穩(wěn)定的收入
4.為了自己知足,我必須有和睦的家庭
【BD假設(shè)】 ??
1.父母安排的工作荞彼,讓自己抬不起頭
2.我必須靠自己奮斗冈敛,才能證明自己
3.我必須證明自己,才會對一個地方產(chǎn)生歸屬感
4.如何接受現(xiàn)在的生活與工作鸣皂,我一輩子都會有抬不起頭的陰影
5.在這個城市工作與生活很多年了抓谴,一直沒有歸屬感,因為一切都是父母安排的
6.如果能夠靠自己去奮斗寞缝,做自己喜歡的事情癌压,我一定能活出自己的精彩


B-D假設(shè).png

【CD'假設(shè)】??
1.接受父母安排的工作,工作于家庭現(xiàn)在就能穩(wěn)定下來荆陆,我會有安全感
2.放棄工作的話滩届,現(xiàn)在的安逸生活就一定會失去,短期不在穩(wěn)定的狀態(tài)

3.放棄現(xiàn)在的工作去做自己喜歡的事情被啼,靠自己去奮斗帜消,也會面臨風險,到頭來得不償失
C-D'假設(shè).png

Step 6 破而后立

假設(shè).png

挑戰(zhàn)在 B←D, C←D′ 或 D/D′背后的假設(shè)
? 加入解決方案_注射劑
– 注入注射劑在B-D 之間的假設(shè),以取代 D
– 注入注射劑在C-D′之間的假設(shè),以取代D′
– 注入注射劑在D-D′之間的假設(shè),產(chǎn)生一個可共用的新
活動或決策D*

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