親愛(ài)的女兒
晚上好！鋼琴課放學(xué)后接你回家的路上惭墓，我們聊了很多坛梁。你說(shuō)月考成績(jī)已經(jīng)出來(lái)了，所有的課程成績(jī)都有所進(jìn)步腊凶，雖然有些進(jìn)步幅度不是很大划咐，但已經(jīng)是一次比一次好，現(xiàn)在學(xué)習(xí)的狀態(tài)比上個(gè)學(xué)期好很多了吭狡。
你很羨慕同學(xué)有個(gè)超強(qiáng)記憶力，說(shuō)幾個(gè)單元的英語(yǔ)單詞丈莺，可以在20分鐘內(nèi)背的滾瓜爛熟划煮。總覺(jué)得自己的記憶力太差缔俄，今天會(huì)背了弛秋，隔天就忘記了，這樣學(xué)習(xí)的效率低俐载，付出的精力卻很多蟹略。你不應(yīng)該總是暗示自己記憶力不好，其實(shí)只是沒(méi)有找到對(duì)適合你的方法而已遏佣。
你可以利用所有碎片的時(shí)間全面撒網(wǎng)挖炬，重點(diǎn)捕魚。記憶英語(yǔ)單詞状婶，一定要每次都大量地背意敛。我們可以為自己設(shè)定目標(biāo)，比如每天記憶100個(gè)單詞膛虫，那么所需要的單詞數(shù)量最好達(dá)到500個(gè)草姻。將每天背誦的數(shù)量定在500個(gè)，雖然你實(shí)際記住的也許只有100個(gè)稍刀，但是這100個(gè)一定是你記得最牢的撩独。
還有其他的一些記憶方法，比如常見(jiàn)的記憶法有編故事記憶法（又稱導(dǎo)演記憶法）账月、連鎖記憶法综膀、定樁法、口訣記憶法局齿、首字母記憶法僧须、歸納記憶法、圖表記憶法项炼、繪圖記憶法等担平。記憶方法多種多樣示绊，只要做個(gè)有心人，不斷摸索暂论，不斷總結(jié)面褐，就一定能歸納出更多的行之有效的記憶方法。
在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實(shí)是很多的取胎，重要的是你要做個(gè)提高自己記憶能力的有心人展哭，在任何場(chǎng)合都形成習(xí)慣。我們可以從以下幾個(gè)方法著手闻蛀，結(jié)合自身的實(shí)際情況加以改進(jìn)和完善匪傍。
1. 每天鍛煉。有氧鍛煉對(duì)身體的各部分觉痛，包括大腦都有好處役衡。
2. 吃好吃對(duì)。常吃菠菜薪棒、深色綠葉菜手蝎、三文魚、葡萄汁俐芯。全麥制品和糙米棵介、杏仁和核桃、橄欖油吧史、大蒜邮辽、藍(lán)莓果、雞蛋贸营、牛奶或酸奶逆巍、核桃、黃豆和沙丁魚莽使、海帶锐极、南瓜、青椒芳肌、花菜灵再、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力亿笤。另外翎迁，每日多餐少食也可以通過(guò)降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
3. 減輕壓力净薛。持續(xù)汪榔、突發(fā)性的壓力對(duì)大腦有損害。放松肃拜，練練氣功或者與人交談來(lái)排解壓力痴腌。
4. 善于觀察雌团。很多時(shí)候記不住不是因?yàn)橛浶圆睿且驗(yàn)榭吹牟蛔屑?xì)士聪。頭天見(jiàn)到的新人锦援，第二天再碰見(jiàn)就想不起來(lái)了，多半是因?yàn)闆](méi)有專門去記剥悟。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面灵寺，看幾秒鐘后翻過(guò)去，嘗試敘述畫中的內(nèi)容区岗。每次做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候都找一張自己沒(méi)見(jiàn)過(guò)的畫略板，多加訓(xùn)練就可練就過(guò)目不忘。
5. 保持活躍慈缔。南宋著名哲學(xué)家叮称、教育家陸九淵曾說(shuō)：“身體不運(yùn)則病，精神不運(yùn)則愚”胀糜。大腦就象肌肉颅拦，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育蒂誉。學(xué)一種新語(yǔ)言教藻、一種樂(lè)器，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法右锨。
6. 不斷重復(fù)括堤。重復(fù)得越多，記得越牢绍移∏那裕可以心里默念，也可以寫下來(lái)蹂窖，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容轧抗。
要記憶外部信息，必先接受這些信息瞬测，而接受信息的“通道”不止一條横媚，有視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)月趟、動(dòng)覺(jué)灯蝴、觸覺(jué)等等。有多種感知覺(jué)參與的記憶孝宗，叫做“多通道”記憶穷躁。這種記憶方法效果比單通道記憶強(qiáng)得多。
其實(shí)就像我做菜一樣因妇，剛開(kāi)始每次都是看著食譜按照步驟來(lái)做问潭，多做幾次后猿诸，就能得心應(yīng)手。比如這款姜汁撞奶睦授，只要記住幾個(gè)要點(diǎn)两芳，姜汁、糖和牛奶的比例去枷，是1/1/100怖辆，還有就是牛奶沖入姜汁時(shí)的溫度一定要保證在80-85°C，另外記住牛奶一定要用全脂的删顶，
姜汁撞奶所需食材竖螃，姜汁25克，全脂牛奶250克逗余，糖25克特咆。
步驟1、把老姜洗凈去皮切片录粱。
步驟2腻格、把姜片放入主鍋以5秒/速度10打碎，刮到鍋底啥繁，在5秒/10速打碎菜职。
步驟3、取出姜蓉放入棉布中旗闽，將姜汁盡量擠出酬核。靜置約3分鐘確認(rèn)底部有白色沉淀物。
步驟4适室、主鍋洗凈嫡意，加入牛奶和糖，設(shè)置時(shí)間3分鐘捣辆，溫度85°C,速度2蔬螟，確認(rèn)牛奶溫度達(dá)到80-85°C，慢慢拉高將牛奶沖入姜汁中汽畴。蓋上蓋子旧巾，靜置5~10分鐘。凝固即可整袁。
如果不喜歡熱吃可以放冰箱冷凍后再吃也很美味哦菠齿。可以放些果干堅(jiān)果類坐昙，別有風(fēng)味绳匀。都說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，這個(gè)夏天我們一起來(lái)做姜汁撞奶吧！
愛(ài)你的媽媽
2018年3月31日晚上于書房
第19天
