一涝桅、肥胖
肥胖原因1：長時間久坐
上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了烙样，屁股當(dāng)然變得又寬又大啦冯遂。
對抗招數(shù)：每坐一個鐘頭左右，就應(yīng)該起來走一走谒获，并按壓臀部穴位债蜜，促進(jìn)臀部氣血循環(huán)。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點究反，泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部寻定，讓臀部變得渾圓結(jié)實。千萬要記得起來動一動屁股哦精耐。
肥胖原因2：蹺腿坐著狼速，一邊悠哉一邊胖
此刻，你可能正窩在沙發(fā)里卦停，蹺著腿在讀這篇文章向胡。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天惊完，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)僵芹，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理小槐，比如按摩拇派，下肢靜脈會漸漸突出荷辕，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚件豌，連肌肉都會僵硬疮方。
對抗招數(shù)：除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動茧彤，還要積極做下身按摩骡显。可以每天洗過溫水澡后曾掂，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底惫谤，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫珠洗，防止脂肪堆積
肥胖原因3：褲子尺寸不合
緊身牛仔褲石挂、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙险污、無袖衫等性感穿著痹愚，都會讓下身發(fā)胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動蛔糯，還會阻礙腰腿部位血液循環(huán)拯腮；短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)蚁飒，導(dǎo)致脂肪堆積动壤。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖淮逻，不穿太緊的裙子琼懊、褲子。你的內(nèi)褲如果太大爬早，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂哼丈、外擴(kuò)，而內(nèi)褲太小或太緊筛严，則會把肉肉擠出來醉旦，臀部變形在所難免。
對抗招數(shù)：應(yīng)挑選合身的內(nèi)褲桨啃，多練習(xí)修飾臀部線條的提臀操车胡，使臀部線條緊致流暢
肥胖原因4：長時間站立
有些人因為工作關(guān)系必須長時間站立(如專柜小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結(jié)實照瘾，甚至影響美觀匈棘。另外，運動方式不正確或是長時間站著析命，造成蘿卜腿或小腿浮腫主卫。
對抗招數(shù)：泡澡以松弛緊繃的肌肉逃默，在泡澡時按摩小腿，使血液循環(huán)通暢以改善浮腫队秩。運動時不宜過度訓(xùn)練腿部肌肉笑旺，以免肌肉更結(jié)實昼浦。如需長時間站立工作馍资，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿关噪。
肥胖原因5：飲食高熱量鸟蟹、重口味
大多數(shù)腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物使兔，吃飽后又習(xí)慣坐著建钥，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪虐沥。另外熊经，有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫欲险。
對抗招數(shù)：控制好飲食镐依，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結(jié)合天试。并多做瘦下半身減肥操槐壳，以減去囤積的肥肉。此外喜每，選擇較清淡的飲食方式务唐，且多喝消水腫的茶飲，再加強(qiáng)下半身穴位按摩带兜。
肥胖原因6：雌激素分泌紊亂枫笛，壞習(xí)慣讓你胖
讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)赘照铡ｐI一頓飽一頓崇堰、亂服減肥藥、意外懷孕等涩咖，都會讓雌激素分泌紊亂海诲，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖檩互。
對抗招數(shù)：按時就餐特幔、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵闸昨，尤其是避孕藥蚯斯。大多數(shù)人以為長期服避孕藥會變胖薄风，其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高拍嵌，長期服用的確會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積遭赂。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過去的150微克降至30微克横辆，甚至20微克撇他。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會讓你變胖狈蚤。
