? ? ? ? 人生處處充滿選擇，對有選擇恐懼癥的人來說簡直是災(zāi)難螟加。

? ? ? ? 早上起床糾結(jié)穿什么直焙，買早點(diǎn)不知道吃哪種景东；午飯和誰一起吃，要吃啥……

? ? ? ? 哎奔誓！這一天好像就在糾結(jié)選什么了斤吐。

? ? ? ? 好在，咱的選擇恐懼癥已在多年前被我自己給治好了厨喂。

? ? ? 要知道和措，以前的我從來只做書本上的選擇題，生活中都不需要我自己來選擇什么杯聚。然而臼婆，成長的路上選擇總是避不開的，路總要自己走幌绍。父母不可能總在身邊颁褂，需要選擇的事似乎一下子多了很多故响。沒有別的法子，只能逼自己颁独。

? ? ? ?和同學(xué)逛街買衣服彩届，看這件喜歡，那件也喜歡誓酒，都買樟蠕？這樣就不用選擇了？money帶不足靠柑，只能挑一件寨辩。挑哪件呢？更喜歡的一件歼冰，拿到手上不猶豫的那件靡狞。

? ? ? ? 吃飯，去食堂一樓隔嫡，還是二樓甸怕？或者后街？需要這么煩么腮恩。不用梢杭，今天不是周末，沒到犒勞自己的日子呢秸滴，就去一樓7號窗武契，點(diǎn)下飯的番茄炒蛋還有青椒炒肉絲吧。有的時候想吃什么荡含，大腦會自動告訴我什么很久沒吃了吝羞，味蕾很想念。

? ? ? 做決定其實沒那么難内颗，是自己非要列出那么多選項來為難自己钧排。找自己更適合自己更讓自己心動的那個選項。

? ? ? 《購物狂》里劉青云飾演的心理醫(yī)生李簡仁專治購物狂病癥均澳，卻治不了自己的選擇恐懼癥恨溜。他的問題在于過分思考，想得過于精細(xì)找前。把時間都花在糾結(jié)選擇上了糟袁，越是糾結(jié)越是難以決斷。癥狀越來越嚴(yán)重躺盛。

? ? ? ? ?拋開那些選擇項项戴，想想你真正要的是什么，做填空題槽惫。然后結(jié)合自己的填空內(nèi)容周叮，來選是不是很快啊辩撑。

? ? ? ? 以上是我自己的一點(diǎn)經(jīng)驗。

? ? ? ?日本作家谷本有香在《明天的你一定會感謝今天的自己:時間掌控術(shù)》一書里更系統(tǒng)地給予有“選擇恐懼癥”的朋友支了大招仿耽，用午餐為例:

? ? ? 01.1秒決定午餐

? ? ? 看到“1秒決定午餐”是不是有點(diǎn)驚悚合冀，接著看就明白了:

? ? ? 001.限制時間

? ? ? 通過時間限制，來縮減糾結(jié)的時間项贺。當(dāng)時間都放在確定自己的需要時君躺，效率就會提高很多。

? ? ?002.固定安排

? ? ? ?如果你不想每天花時間在選擇吃什么上开缎，那就制定好一周菜單棕叫，接下來每周循環(huán)就是了。一勞永逸奕删。

? ? ? ?小事不糾結(jié)谍珊，才能變得更豁達(dá)。

? ? ? 003.猶豫機(jī)制

? ? ?如果你對固定菜單不感興趣急侥，還是想花時間去選擇吃什么。

? ? ? 那么請快點(diǎn)侮邀，別猶豫坏怪。“一旦猶豫就吃面條”绊茧。

? ? ? 你想不想每天的午餐都是面條呢铝宵，而且是不加料寡淡的面條。

? ? ? ?猶豫需要付出點(diǎn)代價华畏，你就會記得快速決斷了鹏秋。

? ? ? ? 吃飯的事，決定起來其實不難亡笑÷乱模可是生活中難免碰到一些比吃飯難于選擇的大事，怎么辦仑乌？

? ? ? ? 找知交百拓，找一位在你心目中很值得信賴，很善于拿主意的朋友或者長輩晰甚，請他幫忙提出好的建議衙传。

? ? ? 切忌:不可事事依賴別人的建議，聽建議更多還是要自己決斷厕九。學(xué)會自己做決斷才是真正的解決之道蓖捶。人生是自己的，時間總是要掌控在自己手中才對扁远。

02.確保失蹤時間

? ? ? 我們常常會因為被迫選擇俊鱼，而耽擱了自己的很多時間刻像。

? ? ? ?同事拜托，你或許偶爾可以推脫亭引；但是領(lǐng)導(dǎo)發(fā)話绎速，很多時候咱拒絕不了，難道都得應(yīng)下來焙蚓。

? ? ?自然不可能纹冤。想法子讓自己“失蹤”在別人要找的名單里:

? ? ? 001.忙碌印象

? ? ?打造忙碌的印象，巧妙地拒絕無用的活動购公。

? ? ? 怎么做就能達(dá)到巧妙的效果萌京？

? ? ? ?不經(jīng)意間向周邊同事表示最近忙xx忙得不可開交。但是不能濫用這一招宏浩。

? ? ? ?PS:說實話知残，這一招對我身邊的人壓根兒不管用。我實實在在地忙比庄，可是人家來一句“就耽誤你幾分鐘”“你就幫我簡單看一看”求妹，一篇文章怎么看叫簡單看，我真簡單看了肯定不同意啊佳窑。有時候借領(lǐng)導(dǎo)來說制恍，這招只對臉皮薄的有用。

? ? ? ?002.切斷電源

? ? ? ? 今天因為勒索病毒的緣故神凑，單位斷網(wǎng)净神，感覺平靜了好多，我也有了借口不上QQ和微信溉委。在孩子們午睡的時候鹃唯，安安心心地看書。這是很難得的一個清靜的中午瓣喊，能讓我專注于自己想做的事坡慌。

? ? ? ?關(guān)掉手機(jī)，或者切斷網(wǎng)絡(luò)藻三，一切喧囂八匠、干擾被阻隔，

?03.構(gòu)想30年規(guī)劃

? ? ? ? 提到時間管理趴酣，我們一般想到的都是怎么管理一天24小時梨树。太過細(xì)致的計劃，容易讓我們陷入管理時間的困境岖寞。

? ? ? ?谷本有香建議抡四，用更宏觀的視角來規(guī)劃管理，比如1年，10年指巡，甚至30年淑履。

? ? ? ?把眼光放長遠(yuǎn)，我們就能不被眼前的困境和煩惱所束縛藻雪，有更多的時間去判斷出最重要的事秘噪。

? ? ? ? 想要讓明天的你感謝今天的自己，那就請好好珍惜自己的時間勉耀，做個有決斷力的人指煎，好好掌控自己的生活。

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