01適度積極
過分積極會讓人很疲憊，只有適度積極籽慢，平衡好個人能力浸遗，量力而行做到最好。
02壓力影響掌控時間
最近幾個月箱亿，只要回單位中午就睡不著覺跛锌，晚上也睡不好，工作上的無形壓力，主要是內(nèi)心不夠強大髓帽。休息不好菠赚，效率不高，等于浪費時間
03正視壓力
不能讓壓力轉(zhuǎn)換成焦慮郑藏，正視壓力衡查，不要反復(fù)的去想，調(diào)整心態(tài)必盖，從容面對拌牲。
04壓力與能力
當(dāng)感覺到壓力時，其實也正是自己能力不足之時歌粥。提升自己的能力塌忽，是緩解壓力的好辦法
05生活中本無值得焦慮的事
今天和領(lǐng)導(dǎo)談心，領(lǐng)導(dǎo)再次談起失驶，沒有什么大不了的事土居，沒有解決不了的事，放寬心態(tài)嬉探。學(xué)會舒緩自己擦耀，放松自己。
06冥想
當(dāng)焦慮不安的時候涩堤，冥想五分鐘：放空自己眷蜓，然后深呼吸，想快樂的事情定躏！
07目標
元旦已過账磺，到現(xiàn)在還沒有制定出計劃和目標芹敌，那些沒有明確的想要什么痊远？或者不知道如何行動？導(dǎo)致時間的大量浪費氏捞。
08區(qū)分事情等級
重點關(guān)注執(zhí)行與目標相關(guān)聯(lián)的事情碧聪。其他事件根據(jù)實際情況執(zhí)行
09學(xué)會安排工作
所有事情不必自己面面俱到。只需要合理安排人員與工作液茎。讓每個人充分調(diào)動起來逞姿，這樣可以解放自己，余出時間做自己想做的事情捆等。
10寫下目標
1滞造、提升說話水平，克服恐懼栋烤，需要突破谒养、大量的鍛煉，每天堅持明郭，對自己要狠一些买窟！
2丰泊、改變自己的工作狀態(tài)，回到正常的城市生活始绍。
