前不久，去探望了一位朋友蒲拉，他總感覺脖子疼肃拜，后來抬胳膊都困難了，才去醫(yī)院檢查全陨，醫(yī)生說他的頸椎老化程度跟50多歲的人差不多，但他今年才29衷掷。
他是一名公司白領(lǐng)辱姨，常年坐辦公室，一個(gè)禮拜上六天班戚嗅，偶爾還得加班到晚上雨涛，再有就是特別愛玩手機(jī)游戲。
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從他家里回來懦胞，我們幾個(gè)都感覺脖子有點(diǎn)不舒服了替久。
專家說除了人體自然衰老導(dǎo)致的頸椎退化、外傷等因素外躏尉，不良生活方式是導(dǎo)致現(xiàn)代人患上頸椎病的一個(gè)重要原因蚯根，特別是年輕人。如低頭工作胀糜、過度使用手機(jī)颅拦、不良睡姿蒂誉、躺著看書、愛穿高跟鞋距帅、枕頭高度不適右锨、空調(diào)直吹、吸煙等碌秸，都會(huì)加速頸椎結(jié)構(gòu)的退變绍移。
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下面兩點(diǎn)建議，可以幫我們保護(hù)頸椎健康
不要長時(shí)間坐著讥电，多起身活動(dòng)
常年坐辦公室對(duì)著電腦工作蹂窖，建議每隔1小時(shí)左右休息5~10分鐘，可以站起來走動(dòng)一下允趟，做做辦公室保健操恼策，或局部按摩放松。
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另外潮剪，很重要一點(diǎn)是戒煙涣楷。
香煙中的尼古丁會(huì)刺激脊柱血管，使其收縮引起血流障礙抗碰，導(dǎo)致血供不足狮斗。而另一種有害物質(zhì)一氧化碳則會(huì)置換血液紅細(xì)胞攜帶的氧氣，使椎間盤本就不充足的營養(yǎng)更加減少弧蝇，加速退變過程碳褒。
