1.分享蔓钟。專(zhuān)注就是集中于當(dāng)前最重要的事剔交。時(shí)間和精力投入是保證。我今年的第一核心任務(wù)是健康吨述，所以在時(shí)間和精力上投入更多橙弱。強(qiáng)度大的鍛煉放在早上歧寺，晚上控制飲食，但我覺(jué)得還不夠集中力量棘脐。是不是考慮更集中一下成福，先一把水燒開(kāi)，再小火維持荆残？
2.鍛煉。今天繼續(xù)踐行超慢跑净当，6公里内斯，配速7分49秒，平均心率163次像啼。今日步數(shù)25243俘闯。
3.健康其他。戒晚飯第二十天忽冻。
