1.列出周/日目標(biāo)
以時(shí)間為軸將任務(wù)進(jìn)行劃分，可以很好的減少焦慮，也可以讓事情得以有條不紊的進(jìn)行驾荣。
目前為止外构，我養(yǎng)成了列日目標(biāo)的習(xí)慣，這很好的幫助我減少拖延播掷，也讓我的行動(dòng)力更加充盈审编。
未來(lái)還要多多實(shí)踐周目標(biāo)，設(shè)定一個(gè)更寬的范圍歧匈，有利于對(duì)復(fù)雜事件進(jìn)行掌控垒酬。
002.限定時(shí)間
大多數(shù)時(shí)候，我們總是習(xí)慣踩點(diǎn)件炉，但是常在河邊走勘究，哪有不濕鞋呢，上一次的財(cái)富共創(chuàng)我就卡點(diǎn)失敗斟冕，之后我給自己定了一個(gè)目標(biāo)口糕，行動(dòng)力爆棚。
相比踩點(diǎn)磕蛇，將時(shí)間設(shè)定提前景描，并確認(rèn)一個(gè)時(shí)間段完成任務(wù)，可以更好的助力我們完成任務(wù)秀撇。
003.使用咒語(yǔ)
當(dāng)我開(kāi)始拖延的時(shí)候超棺，我最喜歡默念的是“just do it ,now!”，如果只有我一個(gè)人呵燕，我就大聲的念出來(lái)说搅，實(shí)踐證明，效果非常好虏等，我想弄唧，這就是咒語(yǔ)的魅力。
任何時(shí)刻霍衫，我們都可以找到最適合自己的咒語(yǔ)候引，比如焦慮時(shí)、生氣時(shí)敦跌、拖延時(shí)……
004.營(yíng)造一個(gè)不分心的場(chǎng)所
當(dāng)我把與工作不相關(guān)的東西都挪走澄干，或者關(guān)閉的時(shí)候，我的專(zhuān)注力好像突然從太空回到了地面柠傍。環(huán)境的影響真的很大麸俘，如果我們不能改變自己，那不如嘗試著改變環(huán)境惧笛。
005.給所有東西規(guī)定放置的地方
有一天从媚，我想給寶寶剪指甲，但突然找不到指甲剪患整，于是我想算了拜效，下次再說(shuō)吧喷众，過(guò)了幾天，我發(fā)現(xiàn)寶寶的指甲刮了一點(diǎn)紧憾，必須要休整齊到千，可是指甲剪還是找不到，我只好買(mǎi)了個(gè)新的赴穗，這一次我決定把所有指甲剪收到放襪子的地方憔四，并告訴家里每個(gè)人去遵守，之后我再也沒(méi)有找不到它的時(shí)候般眉。
006.讓時(shí)間頭重腳輕
當(dāng)我把最難的或者最重要的工作做完之后了赵，接下來(lái)的一整天，我都會(huì)覺(jué)得自己時(shí)間充沛煤篙，還可以做很多的事情斟览，比如說(shuō)現(xiàn)在毁腿，我努力完成打卡辑奈，那么等到了白天，我就可以輕松投入到工作中了已烤。
