元旦三天假期就把我搞廢了肴敛，晚睡早起署海，直接獲得2024年的第一場感冒，真是開了一個好頭呢~
睡眠已經(jīng)成為進(jìn)入34歲之后的一大問題医男，入睡慢砸狞，睡不深，睡不香镀梭，腦袋總感覺即使睡了刀森，還在運(yùn)轉(zhuǎn)。睡人先睡心报账，我大抵是沒有做到的研底。這也折射出我心不靜，要修心透罢，免去那些無謂的煩惱榜晦， 這天地間，有什么事能大得過生死琐凭？一日三餐芽隆，一年四季，一啄一飲間统屈，早已輕舟已過萬重山胚吁。所以，這吃得好愁憔，睡得好腕扶，人生便無大事可煩惱。天高任鳥飛吨掌，海闊憑魚躍半抱，也可以是一種恣意脓恕，而不是一種要求。
2023年荒廢了一年窿侈，迷茫了一年炼幔，心中沒有一口勁兒，人活得松松散散史简，我就當(dāng)這是35歲之前的一種抗拒吧乃秀。你無法跟時(shí)間對抗，每個時(shí)間段有每個時(shí)間段的使命和活法圆兵，什么時(shí)候心中得有一股勁兒跺讯，眼里有光，才能保持年輕與熱情殉农。試想刀脏，你都不熱愛生活了，生活會回饋你熱情嗎超凳？
2024年依舊從小事立足愈污，認(rèn)真吃好每一頓飯，睡好每一場覺聪建，其余的交給時(shí)間吧钙畔。先讓自己身體健康起來，再讓自己心態(tài)健康起來金麸。
2024年1月：修復(fù)睡眠。在1月簿盅，我希望你能每天10點(diǎn)之前躺下挥下，不要多想，關(guān)注到睡眠上來桨醋。建立睡眠生態(tài)棚瘟，讓2024年的每一天都在這種良好的生態(tài)中滋養(yǎng)你的身體。
每個月讀一本書喜最，讓你的精神充盈偎蘸。
減重20斤，不管什么方法瞬内，自己先搗鼓一陣迷雪，吃東西別吃撐，留下賞味的余地虫蝶，讓身體輕盈章咧。
其余的事情，穿插中來吧能真，擁抱改變赁严，適應(yīng)改變扰柠，人生才不會一層不變。
希望我的下封文章疼约，是記錄我的改變卤档。
