? ? ? 人嘛，總有情緒失控的時(shí)候刻恭，隨著年齡的增長瞧省，慢慢的學(xué)著去調(diào)整自己的狀態(tài)，當(dāng)覺察到自己在情緒中的時(shí)候鳍贾，去做些可以分散自己注意力的事情鞍匾，讓自己離開一會(huì)，安靜下來骑科，就好多了橡淑。隔離負(fù)面能量是管理負(fù)面情緒第的一步，要形成一個(gè)閉環(huán)咆爽，需要一個(gè)完整的自我管理作為支撐梁棠，欲望可疏不可堵，負(fù)面情緒也是如此!管理負(fù)面情緒的四個(gè)步驟有隔離負(fù)面能量斗埂、清理負(fù)面垃圾符糊、控制負(fù)面情緒、釋放正能量呛凶。要想隔離負(fù)面情緒濒蒋，可以用頭腦里的正確思想來化解，用內(nèi)心的善良來包容把兔，用寬大的心胸格局來降低負(fù)面感受沪伙，從而提升自己對(duì)負(fù)面情緒的承受力。不斷地去修煉自己吧县好，學(xué)會(huì)隔離負(fù)面能量是根本围橡，只要活著就有氣就會(huì)有情緒，摸索著去理解接受駕馭……
? ? ? ? 開學(xué)第一天缕贡，有一點(diǎn)點(diǎn)累翁授，休息了近二十天有點(diǎn)不適應(yīng)上班的節(jié)奏拣播，嘿嘿，難怪老人家說睡了三天的懶覺有官都不想做收擦！今天早上六點(diǎn)醒了贮配，躺到六點(diǎn)十分才起來的，下樓開跑是心率達(dá)到上限塞赂，只能慢搖泪勒，跑了四公里，發(fā)現(xiàn)手機(jī)數(shù)據(jù)自己停掉了宴猾，還好手表是開著的圆存，不然百日跑打卡就達(dá)不到要求了，爬樓到家仇哆，給開學(xué)的神獸做個(gè)早餐沦辙，做個(gè)合格的人工鬧鐘！
? ? ? ? 烏龜開啟了早起的模式讹剔，起來喝水油讯，泡澡，舒舒服服的繼續(xù)睡覺延欠，好羨慕它的生活撞羽，開玩笑的，哈哈衫冻！今天是小湯圓的生日诀紊，小家伙特別開心，吃吃喝喝吵吵鬧鬧隅俘，開學(xué)第一天就過去了邻奠，乏了，回到家好安靜为居，花兒們都睡了碌宴，早點(diǎn)休息，晚安了蒙畴！
