自從開始貼秋膘，一朵已經(jīng)憂傷地發(fā)現(xiàn)——腰圍又粗了定欧，褲子又瘦了......
畢竟已經(jīng)不是露肉的季節(jié)渔呵，吃得放肆一些也情有可原，畢竟還要多點(diǎn)脂肪燃燒過冬嘛~但對(duì)于天生愛美的我來說砍鸠，愛美食和愛美麗扩氢，好像成了一對(duì)歡喜冤家。圍繞著吃貨和減肥爷辱，總是有很多剪不斷理還亂的混亂糾葛录豺。
本以為減肥只是體力和食力的較量，但開始減肥以后才發(fā)現(xiàn)心力交瘁饭弓，吃得差了怕營養(yǎng)不良双饥，吃得好了怕變肥變胖，少吃了日常運(yùn)動(dòng)體力不支示启，多吃了減肥大計(jì)直接泡湯……恨不能碰著卡路里對(duì)照表兢哭，再隨身攜帶電子秤，高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求地計(jì)算100大卡熱量是多少夫嗓，100克蛋白質(zhì)又是多少……
當(dāng)真沒有一種省時(shí)省事迟螺、好吃又不胖冲秽、護(hù)膚又養(yǎng)顏的選擇？
當(dāng)然有矩父，隆重推薦梨汁圣女果锉桑，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)飽腹感窍株，一顆一顆吃出好狀態(tài)~
一朵健康推薦
吃出好狀態(tài) | 梨汁圣女果
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食 材
梨 ? ? ? ? ? ? ?1個(gè)
圣女果 ? ? ?適量
桂花蜜 ? ? ?適量
材料完備
50s視頻包教包會(huì)
詳細(xì)步驟雙手奉上
第一步：
將圣女果用沸水淋一下民轴，會(huì)發(fā)現(xiàn)皮很容易被剝下來。
第二步：
將梨去皮球订，打成汁備用
第三步：
去皮后的圣女果浸泡在梨汁中后裸，腌漬一晚，加入適量桂花蜜即可
這道小甜品冒滩，圣女果微酸微驶，而梨汁和桂花則可以中和酸味，增加絲絲清甜开睡。
雖然用材料很簡單因苹，卻是飯桌上非常受歡迎的小涼菜。
圣女果皮影響口感篇恒，我們用沸水澆一下扶檐，果皮就非常容易剝了。也可以放在開水鍋中微煮10秒胁艰，同樣可以起到脫果皮的作用款筑。
一朵榨梨汁用的是原汁機(jī)，如果沒有蝗茁，普通的榨汁機(jī)也可以的醋虏，需要盡量將果渣過濾干凈，以免影響口感哮翘。如果沒有梨颈嚼，用蘋果也可以，但是口感會(huì)略酸一點(diǎn)饭寺，清新感也沒有那么強(qiáng)阻课。
桂花醬是一朵家常備的，任何甜的涼菜艰匙，放上一點(diǎn)都非常出彩限煞，建議大家都可以備一瓶。
需要注意的是员凝，不宜空腹食用署驻，因?yàn)榉压麑?shí)中含大量果膠和木棉酚等成分，易與胃酸形成不溶性塊狀物，引起胃擴(kuò)張和劇痛旺上。
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