在基礎心理學里對注意的定義是：心理活動或意識活動對一定對象的指向和集中顾稀。
老師上周五講課結束的時候說去體驗“注意”歧胁，怎樣是指向舟肉、怎樣是集中包竹。
這兩天我就關注生活中的一些場景來體驗燕酷。
今天在家吃新疆拌面，我正做拉面的時候映企，在我左側的愛人悟狱，拿著手機給我看梅西在拿到世界杯獎杯時貓著腰、邁著小碎步的視頻堰氓，我邊做著手里的面挤渐，邊看著愛人手里的視頻哈哈笑著，突然感覺右側的肩膀被人捅了捅双絮，才發(fā)現(xiàn)浴麻，媽媽在不停跟我說話。
兩邊的人都同時和我說話時囤攀，我無法應對软免，大腦一片空白，無法做出選擇焚挠。
這時我明白了：指向性是由于感覺器官容量的限制膏萧，心理活動不能同時指向所有作用與感覺器官的對象，只能選擇某些對象，舍棄另一些對象榛泛。一旦有選擇蝌蹂，就等于放棄。
那一刻曹锨，我不知道選擇誰孤个、聽誰的、看誰說沛简，所以我大腦空白了齐鲤。離開了心理過程（知、情椒楣、意）给郊，也就不存在注意的現(xiàn)象了。
最近家人們都康復了撒顿，但現(xiàn)在網(wǎng)絡上每天有很多關于這次疾病的帖子丑罪。
媽媽看到很多人有不同的癥狀并且病程長，她這兩天常說的話是凤壁，這個病毒太厲害了，會攻擊身體的之前薄弱地方跪另，讓病情加重拧抖，所以她的注意點最近放到了身體的不適上，不管哪里不舒服免绿，她都能和病毒副作用聯(lián)系上唧席。
今天當她又這樣說時，我用了“轉念”方法引導她：“媽嘲驾，這是真的嗎淌哟？”
“是呀”。
“你確定這是真的嗎辽故？”
媽媽猶豫了一下徒仓，“網(wǎng)上大家都這么說的呢，而且重癥率很高”誊垢。
“媽掉弛，當你有‘這個病毒會攻擊身體的薄弱地方，讓病情加重’的念頭時喂走，面對你身體的不適殃饿，你是什么樣的反應？”
媽媽想了想芋肠，“我會擔心自己的身體乎芳，怕這個病毒還沒康復，又有其他的病出來，那不把人難受壞了奈惑！”
“媽吭净，當你沒有‘這個病毒會攻擊身體的薄弱地方，讓病情加重’的念頭時携取，你是怎樣一個人”攒钳。
“我是一個開朗的人，對自己的身體很有信心雷滋，你看我常年做按摩不撑、鍛煉，這次很快就恢復了晤斩，以前也會這不舒服焕檬，那疼一下，也不會太焦慮澳泵，年齡大了实愚，這疼那疼都正常⊥酶ǎ”
“那你喜歡哪種念頭下你的狀態(tài)呢腊敲？”
“當然是沒有那個念頭時的狀態(tài)了”。
“如此智慧的媽媽维苔，你會怎么選擇呢碰辅？”。
媽媽笑著說“我知道了”走開了介时。
當媽媽的注意點指向病毒時没宾，她把身體的任何一點不適都會集中歸因到病毒，在這種心理狀態(tài)下引發(fā)焦慮沸柔。
附：心理過程是指在客觀事物的作用下循衰，心理活動在一定時間內發(fā)生、發(fā)展的過程褐澎。
通常包括認知過程会钝、情緒情感過程和意志過程三個方面。
認知過程指人以感知乱凿、記憶顽素、思維等形式反映客觀事物的性質和聯(lián)系的過程；
情緒情感過程是人對客觀事物的某種態(tài)度的體驗徒蟆；
意志過程是人有意識地克服各種困難以達到一定目標的過程胁出。
三者有各自發(fā)生發(fā)展的過程，但并非完全獨立段审，而是統(tǒng)一心理過程中的不同方面全蝶。
