今天是什么日子
起床：學(xué)習(xí)心理學(xué)20分鐘
就寢：天氣：
心情：
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
財務(wù)檢視
人際的投入
開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
缺乏抓于，需要抱怔，緊張琴锭，動機(jī)，行為。需要，動機(jī)，誘因缰儿。一個內(nèi)驅(qū)力一個外拉力，兩者都存在時最有可能產(chǎn)生行為散址。只有內(nèi)驅(qū)力需要乖阵，是可能行動的，但是只有誘因不一定會行動预麸。動機(jī)強(qiáng)度不是越強(qiáng)越好瞪浸，一個人的成績與學(xué)習(xí)動機(jī)強(qiáng)度呈現(xiàn)倒U型。工作效率也是如此吏祸。如果一個人動機(jī)強(qiáng)度太弱对蒲，那么他跟可能不會行動。如果太強(qiáng)，會產(chǎn)生緊張焦慮蹈矮，就會過多關(guān)注困難部分砰逻，使知覺變窄，而且為了克服緊張消耗了大量精力泛鸟，這樣就會影響學(xué)習(xí)效果蝠咆。葉克斯多德森定律。適度的中等強(qiáng)度隨著難度的增加越減弱北滥。就是越困難刚操，越要降低動機(jī)水平。實(shí)例再芋，小學(xué)作業(yè)父母答應(yīng)完成給獎勵提高動機(jī)強(qiáng)度菊霜，和四六級高考成績過高動機(jī)會緊張焦慮從而考不好，所以降低動機(jī)水平會達(dá)到比較好的效果济赎。當(dāng)然還要付諸行動占卧，抱著良好的心態(tài)盡力而為，如果沒考好以后再接著考联喘。這樣呢降低了動機(jī)強(qiáng)度使之較低且合理的水平。然后制定計劃辙纬，認(rèn)真執(zhí)行豁遭，把該做的做了，盡人事聽天命贺拣。一般困難程度與動機(jī)強(qiáng)度成正比蓖谢，動機(jī)水平越低也就越容易，動機(jī)水平越高也就越困難譬涡，但是我學(xué)了定律后就要提高或者自己的動機(jī)強(qiáng)度保持良好的心態(tài)才能達(dá)到最好的效果裳凸。
饑餓動機(jī)秘蛇，不是越瘦越好，健美就行。
健康與飲食
今日步數(shù)：今日鍛煉：
今日飲食：
