作者：二次元貓小姐
前不久镜粤，我參加了國家心理咨詢師資格證考試捏题。
在未報考之前，我的業(yè)余時間主要用來寫稿和陪孩子肉渴，雖然時間不是很充裕公荧，但覺得每天多加半小時任務(wù)進來似乎也能承受。
備考期間同规，我的生活卻因為多加的這一項任務(wù)變得不堪負荷循狰，各種沖突接踵而至，遠沒有想象的那么簡單券勺。尤其是在考試前十天绪钥，我整個人幾乎接近崩潰：
當我打開教科書，準備記憶知識點的時候关炼，我擔心從未經(jīng)過真題的訓(xùn)練會漏掉考點程腹，于是，我打開了做題的APP儒拂；
真題試卷進行到第二題或者第三題寸潦，我發(fā)現(xiàn)自己做題的速度太慢，可能會影響今天公眾號的更新社痛，于是趕緊打開電腦開始搜索寫作素材见转；
好不容易擠出幾個字敲在文檔里面，心浮氣躁的我又深感無力：我受不了這種不能一氣呵成的挫敗感蒜哀！我必須要進行源源不斷的知識輸入斩箫，才能保證不會文思枯竭！于是撵儿，我果斷地翻開一本哲學(xué)書乘客；
隨即，孩子爬上我的腿淀歇，央求我陪他看動畫片寨典。我突然意識到，我已經(jīng)好久沒有陪他一起看動畫片了……
合上書本看動畫片并不是最終的結(jié)果房匆，事情原不止這么輕松。陪孩子時，我完全沒有精力去跟孩子講解動畫片里他不解的內(nèi)容浴鸿，因為滿腦子都是稿子沒寫井氢、試卷沒做、書沒看岳链。
我陷入了深深的焦慮花竞，甚至是在平時上班的時候，一想到我下班了還有那么多未完成的任務(wù)掸哑，我就心神不寧约急。
這種焦慮的狀態(tài)持續(xù)了十來天，我的頭發(fā)大把大把掉苗分，經(jīng)常半夜驚醒厌蔽，以為要起床讀書了；我取消了每天的早鍛煉摔癣，甚至犧牲了早餐時間奴饮，想讓自己有足夠的精力來處理更多的事情，然而常常是在書桌前一坐半天一無所獲择浊。
急躁戴卜、擔憂、煩悶琢岩、絕望等負面情緒撲面而來投剥，猶如一場毫無征兆的暴風雪，凍得我?guī)子罎ⅰ?/p>
考試前一晚担孔，好友問：備考怎么樣了江锨？
我說，我只能指望蒙出奇跡了攒磨。
她說泳桦，最近看你文章出得少，還以為你在專心備考呢娩缰！
我便跟她講了這一段時間來的經(jīng)歷灸撰。
按我以往的備考經(jīng)驗，十天時間足夠我做完十套真題試卷拼坎；按我寫作的經(jīng)驗浮毯，十天時間也足夠我寫出5-6篇完整的文章。結(jié)果這十天我卻一直在混沌中度過泰鸡，根本不知道自己做過些什么事情债蓝，我對這種一無所獲的局面相當懊惱。
好友開導(dǎo)我說：著急沒有任何意義盛龄，事情總是得慢慢做才會變少饰迹。如果你同時為十件事情煩惱芳誓，有可能什么事都做不了；但如果你把十件事變?yōu)榫偶掳⊙迹憧赡軙X得輕松一點锹淌。
我突然就釋懷了，或許我真是完成不了十件事赠制，但如果能完成五件事赂摆，總好過一事無成。
千里之行钟些，始于足下烟号，再遠的路都要一步一步走，再多的事也是一件一件的做政恍。行動才是打破焦慮的唯一辦法汪拥。
與好友聊完，我合上書本抚垃，開始寫稿喷楣。我花了三個小時，完成了一篇熱點稿鹤树，并做了當天的公眾號推送铣焊。
完成這件事情后已是凌晨時分，我卻感覺輕松了許多罕伯。
完成一件事情的滿足感蓋過了我的焦慮曲伊，我決定不再去追求十全十美的結(jié)果，安心休息追他，醒來再聚精會神處理第二件坟募、第三件事。
次日邑狸，我起了大早懈糯，趕到考場去復(fù)習(xí)。我放棄了費時的真題及公式量表单雾，專攻零散的理論知識點赚哗。8：30，我準時進入考場硅堆，沒有緊張屿储，沒有擔憂，一門考完渐逃，迅速進入下一門的知識點瀏覽够掠。
三場考試下來，我的任務(wù)已經(jīng)完成了大半茄菊，雖然結(jié)果不一定盡人意疯潭，但卻是我能發(fā)揮的最好水平赊堪。
我深知我的這一場焦慮，是太過患得患失的緣故竖哩。越是注重結(jié)果雹食，越覺得結(jié)果難以達成，于是將精力聚焦于負面情緒期丰，在瞻前顧后中弱化了行動。
反而在不刻意追求結(jié)果的時候吃挑，我的每一步都成了意外的收獲钝荡。
因為，行動才是通往結(jié)果的唯一途徑舶衬。雖然行動不一定能保證好的結(jié)果埠通，但不行動卻是一定沒有結(jié)果的。
所以逛犹，當焦慮來臨端辱，最好的方法就是用行動打敗它，將目標量化虽画，一點一點的去攻克舞蔽。
把手邊的每一件小事做好，在這個過程中積累的價值感就有足夠的力量能對抗焦慮码撰。更何況渗柿，在全神貫注的行動中，情緒會慢慢變得弱化脖岛，根本沒有多余的精力來焦慮朵栖。
哪怕道路再泥濘，抬腳的人總比蹙眉的人更早到達目的地柴梆。
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作者簡介：二次元貓小姐陨溅，一個只寫好文章給你看的塌鼻子姑娘。
