瑜伽中的冥想與中國(guó)的打坐有一曲同工之處仔燕。兩者都是教大家放松心情，不去多想魔招，從現(xiàn)實(shí)情況中暫時(shí)跳出來(lái)晰搀，放空自己的大腦，只關(guān)注于自己的呼吸办斑，在一呼一吸之間厕隧，讓自己回歸自己。我個(gè)人是十分中意冥想與打坐這種方式。
高意境的冥想打坐
每日的早晨吁讨，起來(lái)床髓迎，在半夢(mèng)半醒之間，可以用番茄鐘做個(gè)五到十分鐘的冥想建丧。在那期間只是盤(pán)腿而坐排龄，雙上肢自然放松，啥都不要去想翎朱，只是關(guān)注于你的呼吸橄维，一呼一吸緩慢而深遠(yuǎn)。慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)拴曲，你的身體自然回到最放松的健康姿勢(shì)争舞。
隨時(shí)隨地的冥想打坐
冥想時(shí)，千萬(wàn)別讓其他思緒打擾你澈灼，讓那段冥想的番茄時(shí)間專屬于你自己竞川。時(shí)間本來(lái)就是你自己的，給自己留白的時(shí)間叁熔，這樣會(huì)讓你精力更充沛委乌，走的更遠(yuǎn)。
