對于題海戰(zhàn)術一直褒貶不一任洞，有的教育者說它會扼殺學生的學習興趣座云，而另一派教育者卻說，必須通過反復練習旁理，才能掌握常用的知識和技巧樊零。

這種說法其實是有理論依據的。最出名的就是格拉德威爾在暢銷書《異類》中孽文，提出的一萬小時定理驻襟，他說：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等芋哭，而是付出了持續(xù)不斷的努力沉衣。只要經過一萬小時的訓練采记，任何人都能從平凡變成超凡探入∩闫梗”

與此類似蜈膨，在《為什么學生不喜歡上學》中开泽，威林厄姆教授也提到一個認知原理：沒有充分的練習橡羞，你不可能精通任何腦力活刻帚，練習是幫助大腦解決復雜問題最有效的竅門之一砖顷。

只是這種練習也不是一味蠻干草雕，而是講究方法巷屿，分階段的，這節(jié)我們就講講為什么學生需要反復練習墩虹，又該如何安排練習嘱巾。

我們?yōu)槭裁匆磸途毩?br>

要說為什么練習，我們很自然能想到诫钓，經過練習可以獲得基本技能旬昭，并且提高能力。比如菌湃，一個不會打籃球的孩子问拘，經過練習可以學會投籃。等有了基本能力，他就想著精進骤坐，會繼續(xù)練習绪杏，命中率會越來越高。

可是如果我們掌握了某種技能纽绍，再練習也不一定提升蕾久，為什么還要反復練習呢？這看起來沒什么必要拌夏，威林厄姆教授卻說僧著，練習對學習技能還有三個重要的作用：讓思考更省力，防止遺忘障簿，幫助知識遷移盹愚。

練習本來增加了思考的工作量，為什么說可以讓思考省力卷谈？這其實跟我們的思考模式有關杯拐。

在講解大腦思考的簡單模型中我們提到霞篡，當需要重新組合信息時世蔗，大腦就會思考。不過朗兵，工作記憶有個顯著的特征污淋，它的空間有限，如果同時存入太多東西余掖，大腦就會失去正在思考的線索寸爆。比如，我要問“柳宗元盐欺、韓愈赁豆、歐陽修、蘇洵冗美、蘇軾魔种、蘇轍、王安石粉洼、曾鞏节预，有什么代表作”。這么多信息同時涌入工作記憶属韧，很可能在我們思考到歐陽修的時候安拟，已經忘記后面還有誰了，自然沒法完成這個題目宵喂。

工作記憶空間的有限性糠赦，成為了我們認知的瓶頸，而且它沒法通過練習改變大小。不過威林厄姆教授發(fā)現了兩個小竅門拙泽，可以幫我們擺脫這種困擾唆铐，節(jié)省工作記憶的空間。

第一個竅門是奔滑，合并事實知識艾岂，減小占用空間。

就比如剛才的問題朋其，如果我們知道這八個人是唐宋八大家王浴，被問起時，就不需要刻意記都有誰梅猿，只要思考他們的代表作就好氓辣，這樣工作記憶的工作量瞬時減半。把這八個人聯系起來袱蚓，記成唐宋八大家的過程钞啸，就是信息的合并過程。我們明顯能看到喇潘，經過合并存儲于長期記憶里的信息体斩，再被問起時基本不占工作記憶的空間。

不過颖低，合并只在長期記憶中有相關的事實性知識時絮吵，才會起作用。如果沒有記住唐宋八大家到底有誰忱屑，是沒有辦法合并的蹬敲。所以增加事實性的背景知識，是我們合并信息的基礎莺戒。

第二個竅門是伴嗡，壓縮信息，提升工作記憶的工作效率从铲。

比如我們剛開始學開車時瘪校，它會占據工作記憶的所有空間，要注意打方向食店，要檢查后視鏡渣淤，要注意什么時候踩油門，什么時候踩剎車吉嫩，判斷與其他車輛的距離等等价认。但是當我們慢慢熟練了之后，就會發(fā)現這一系列事情可以輕松地完成自娩，甚至我們還能邊開車邊聊天用踩。

成為老司機后渠退，開車的這一套動作信息，被壓縮成了一個信息模塊脐彩，大腦在操作這個模塊時實現了自動化碎乃。如果日后碰見緊急狀況，工作記憶就有空間思考惠奸，進行緊急避險梅誓。

哲學家艾爾弗雷德?諾思?懷特黑德，總結這個現象說:“杰出人物在演說時都說我們應該培養(yǎng)佛南，時刻思考眼前事情的習慣梗掰，這其實是一個普遍存在的謬論，真正應該做的恰恰相反嗅回，我們要大量增加不需要思考的運作及穗，才能夠推進文明進程∶嘣兀”

不過埂陆，顯而易見，無論是合并相關信息娃豹，還是實現思維的自動化控制焚虱，都需要我們不斷練習。

那如果練習的技能存入了長期記憶培愁，實現了自動化控制著摔，我們是不是就可以不用練習了呢？也不是定续。

比如說，我們翻出上學時考過的試卷禾锤，很可能完全不記得該如何解答私股。科學家經過實驗發(fā)現恩掷，無論是學得好還是學得不好的學生倡鲸，在學習的過程中都會遺忘。即使學生學習再刻苦黄娘，他們遺忘速度還是和其他人一樣快峭状，但有一件事情可以防止遺忘，那就是持續(xù)練習逼争。當練習足夠久的時候优床，幾乎就忘不掉了。

不過誓焦，獲得這種持久記憶胆敞，是因為練習的次數多呢，還是因為練習的時間久呢？

其實都不是移层。我們可能都有過考前突擊學習的經歷仍翰，在短時間內學習了很多內容，應付考試沒問題观话，可能成績還不錯予借，不過過后很快就忘了。但是如果一天學一點兒的話频蛔，雖然在考試中不一定得到高分蕾羊，卻在考試后很久都會記得這些內容。

也就是說帽驯，要想獲得持久記憶龟再，需要長期分散訓練。分散練習比集中練習記憶更久尼变，效果更好利凑，而且可以減少每次練習的時間，讓練習不那么枯燥嫌术。

此外哀澈，練習還有一個作用可以促進知識的遷移。

知識分為淺表結構和深層結構度气。深層結構涵蓋了抽象概念割按、具體實例以及多重關系。因為大腦不擅長思考磷籍，所以讓我們很難辨別深層結構适荣。我們以為自己知道了，其實只是表面理解而已院领。

比如說讀一本小說弛矛，有的人讀完只知道故事情節(jié)，也就是知道了它的淺表結構比然。不過作者寫這個故事丈氓，也許是揭示一個深刻的社會現象，也許有特定的時代背景强法，還可能蘊含著作者的人生經歷等等万俗。深層結構并不容易發(fā)現，一個故事可能有無數個深層結構饮怯，要想理解深層結構闰歪，必須理解問題的所有方面是如何聯系起來的，這不僅需要掌握相關的事實性知識硕淑，也需要經過大量的閱讀课竣，不斷去探索挖掘嘉赎。

那知道深層結構有什么好處呢？簡單說就是可以舉一反三于樟。重復做很多某一類型的題目公条，會使我們更容易辨識一個新問題的內在結構，即使你以前沒有見過這一題目迂曲，也能做出來靶橱。雖然新的問題與已知的問題表面看起來不一樣，但是我們總會發(fā)現他們深層結構的相似點路捧，并找到適合的解決方法关霸。換句話說，練習讓深層結構浮出了水面杰扫，促進了知識遷移队寇。

現在我們回過頭來看看題海戰(zhàn)術到底好不好。題海戰(zhàn)術有這么三點實實在在的好處章姓。第一佳遣，通過刷題，我們可以加深基礎知識凡伊，為學習高階技能做好準備零渐。第二，多刷題可以防止遺忘系忙。只要我們一直應用學過的知識點诵盼，就不會遺忘。第三银还，多刷題可以促進知識遷移风宁，讓我們擁有舉一反三的能力。

刻意練習練什么

雖然刷題的好處很多见剩，不過杀糯，刷題的弊端也很明顯，就是它實在太枯燥了苍苞。而且我們的時間有限，并沒有那么多時間練習狼纬，也不是每道題都需要練習羹呵。盲目的訓練是沒用的，那我們到底該練習什么疗琉？

也許從專業(yè)人士的基礎訓練中冈欢，我們能找到答案。

比如盈简，圍棋選手并不是總是在下棋凑耻，而是會花大量時間研究圍棋定式太示。一場棋局在普通人眼里，就是雜亂擺放的旗子香浩，在職業(yè)棋手眼里类缤，這些棋子其實是幾個一組，分成了很多模塊邻吭，每個模塊就是定式餐弱。棋手根據模塊，可以輕松記住棋局囱晴，甚至還可以下盲棋膏蚓。一個頂尖高手，能記住上千個定式畸写。棋手只要運用好定式驮瞧，就能掌握全局。也就是說枯芬，成為圍棋高手论笔，掌握定式，是需要著重訓練的部分破停。

這么想想翅楼，編程算法，數學公式真慢，物理定理毅臊，化學公式都跟圍棋定式有著類似之處。它們就是我們常說的套路黑界。

還有一種普世的智慧管嬉，叫做模型。其中查理芒格就是構建朗鸠、運用模型的佼佼者蚯撩，他從哲學、經濟烛占、社會胎挎、生物、政治忆家、心理學犹菇、經濟學等學科里總結了100個思維模型，然后靠著這些模型打造了伯克希爾王國芽卿。如今他的多元思維模型揭芍，成為商人世界必須要學習的思維。即使對于不從商的我們也極有啟發(fā)卸例。

這些套路和模型称杨，心理學家安德斯·艾利克森稱為心理表征肌毅。所謂心理表征，通俗講就是面對簡單問題姑原，我們能下意識執(zhí)行悬而，面對復雜問題，能立即想到多個套路來解決页衙。

也就是說摊滔，我們練習的目的就是構建心理表征。比如店乐，當我們可以不看鍵盤打字時艰躺，這就是已經形成了心理表征。具體說眨八，我們練習就是要練大師的套路腺兴、模型，可以是一個公式廉侧，一個定理页响，也可以是一個方法，一個模型段誊。

刻意訓練的方法

知道了我們要練什么闰蚕，下面就來看看要怎么練。

當我們明確了要學習的內容连舍，首先需要把練習的內容拆分成很多有針對性的小塊没陡。比如我們要想成為一名作家，就把目標分解開索赏，制定一個計劃盼玄。比如每天讀多少頁書，寫多少字潜腻。

其次埃儿，我們要專注，將所有精力都集中在需要完成的任務上融涣，盡可能排除一切外界干擾童番。做到真正的心無旁騖，才有可能觸及心流威鹿、取得進步妓盲。

再次，我們練習時需要及時得到反饋专普，有了反饋才會清晰的知道自己的問題，從而有側重點的去提升弹沽。就比如說檀夹，我們都知道很多運動員的技能比教練好很多筋粗，卻依然會請專業(yè)的教練指點。因為教練作為旁觀者炸渡，能給予客觀的分析和建議娜亿，幫助運動員查漏補缺。

最后蚌堵，我們要勇于走出自己的舒適圈买决，不斷挑戰(zhàn)新高度，這樣就能永不止步吼畏，持續(xù)提升督赤。