2018年10月18日周四 重塑身心第四天
今天在按摩和冷水浴時(shí)我開(kāi)了浴霸，每次按摩都覺(jué)得很舒服宵蛀，仔細(xì)尋找每個(gè)痛點(diǎn)并按摩走孽。杏仁油按摩身體的感覺(jué)真是太棒了尺棋！今天的冷水浴感覺(jué)比昨天舒服一些及塘，一邊沖冷水浴一邊說(shuō)著sat nam wahe guru莽使，洗到后面稍微感覺(jué)身體發(fā)熱了，只是腳還是涼涼的磷蛹，冷水浴沖了8分鐘吮旅。
早課做得越來(lái)越熟練了溪烤，跟著老師的視頻味咳，每做一個(gè)動(dòng)作前都想一下動(dòng)作要領(lǐng)和注意細(xì)節(jié)庇勃，我發(fā)現(xiàn)自己的身體還是挺硬的，沒(méi)關(guān)系槽驶，臣服與接納身體责嚷，我對(duì)自己有耐心，慢慢來(lái)掂铐。一直以來(lái)我都是沒(méi)長(zhǎng)性的人罕拂，感恩我自己，堅(jiān)持了4天的冷水浴+早課+睡前冥想全陨。Sat Nam爆班！
