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1、親密關(guān)系中“感覺總是被否定其實是自己不確定延届，自己不同意∶吵希”
這次我說過年要去印度參加游學(xué)方庭，老公立馬說不行，那兒不安全酱固，我還爭辯了幾句械念。在這件事上我看到了自己都沒有確定感，過年十天不在家深感內(nèi)疚运悲，還有自己不值得擁有龄减。所以阻力不在家人或事情的牽絆，而在于自己班眯，自己是不是確定?真的是我渴望的嗎希停？出了問題我能負責(zé)嗎烁巫？我還沒有那么有底氣。這個世界只發(fā)生在我心里宠能。
2亚隙、關(guān)系中“直面恐懼”
關(guān)係中的恐懼唯一需要面對的是自己的反應(yīng)、恐懼违崇，這才是真正的面對阿弃，在和孩子互動中經(jīng)常琢磨著怎麼樣才能讓他滿意蹲姐，怎麼樣才能帶動他莉掂，怎麼樣才能打動他飞袋，擔(dān)心自己水平不夠捌显，總是忘記看自己內(nèi)心的反應(yīng)爹土，和自己失聯(lián)對方就感受不到你启涯，一般三句話孩子就會扭頭走涉兽。觀察自己內(nèi)心的反應(yīng)竖独，才有可能和對方有鏈接赛蔫，談話的氛圍就不太一樣了砂客。
3、黑天鵝無意識做是災(zāi)難呵恢，有意識做是療愈”
想想自己從小到達是個大人眼里的好孩子鞠值，學(xué)習(xí)好，懂事渗钉，從不大聲說話彤恶，孝順，但是自己失態(tài)的時候是很嚇人的鳄橘，用腳踢別人的車声离，踹協(xié)警，在醫(yī)院和護士吵架…壓抑的太深無意識的爆發(fā)有可能會造成不可收拾的后果瘫怜，而意識到自己壓抑有意識的成為那一部分术徊，接受不好的那一部分，活出那一直被壓抑的部分鲸湃，就會得到療愈赠涮，自己就會更加完整而不是完美。
