日期：2016年11月20日
今天空腹體重：47kg ? ?
飲食：早上室友把粥煮成米飯了，導(dǎo)致吃了兩碗飯凌那，中午吃了一碗蔬菜，一個雞腿暖璧，一個粽子案怯， 今天吃的挺多的，感覺要超標(biāo)了澎办，打算晚上只吃一個蘋果嘲碱，8顆紅棗。 ?嗯局蚀，今天的飲食就這樣吧麦锯。 ?
運(yùn)動：做1個小時的有氧操，20分鐘拉伸琅绅。
因?yàn)榍皟商斐远嗔朔鲂溃至艘唤锼砸p下去！ＧХ觥Ａ响簟！
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我的減肥日記
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