不知道你有沒有這樣的感覺，明明特別想讓自己變得好看夺欲，但是卻害怕打扮跪帝，因為總覺得，打扮后別人會怎么樣看你些阅，心里總是有種自我否定的感覺伞剑，每次想要變得更好的時候，仿佛總有個聲音市埋，把你拉回去黎泣，不敢前進(jìn)，認(rèn)為自己就是一無是處腰素，然后時候心里又有很多矛盾聘裁。
還有總是因為過去的事情，生氣呢弓千？
和別人相處時總是因為別人過去的一點錯就把他放大衡便，然后對別人產(chǎn)生攻擊。雖然，當(dāng)時心里舒服了镣陕，但是事后又后悔谴餐，自責(zé)，每當(dāng)出現(xiàn)那個情況呆抑，總是控制不住岂嗓，總覺得脾氣發(fā)出來就好了。
為什么我們會既害怕又渴望變成更好的自己呢鹊碍？
我們渴望自己變得更好厌殉，可能是因為當(dāng)打扮自己后，會讓自己更好地展現(xiàn)在別人面前侈咕，吸引更多的關(guān)注公罕；而當(dāng)別人更加地關(guān)注我們時，我們會害怕別人會有不好的看法耀销，會發(fā)現(xiàn)我們不好的地方楼眷。
那我們該怎么辦呢？
一熊尉、轉(zhuǎn)變心態(tài)
俗話說罐柳，人靠衣裝 佛靠金裝。我們可以嘗試著從積極地角度去看待別人的看法狰住，給自己一些積極的心理暗示张吉，比如，打扮自己可以讓我們變得更好看转晰，也會給他人帶來賞心悅目的感覺芦拿，會更多地關(guān)注我們變得更好的一面。
二查邢、接納自己
世界上是否會有完美的人呢蔗崎？其實我們每個人都會有自己好的一面和不好的一面，我們要學(xué)會多去肯定自己扰藕，去接納自己的不足缓苛，不去排斥它。這也會讓我們減少精神內(nèi)耗邓深，使我們有更多地精力去看到和挖掘自己好的一面未桥。
三、投入當(dāng)下
無論在生活芥备，還是在學(xué)習(xí)冬耿、工作當(dāng)中，都需要我們不斷去嘗試萌壳，去突破自己亦镶，去做我們想做的事情日月。當(dāng)我們想打扮自己時就去打扮自己，為所當(dāng)為缤骨，讓自己有更多的機(jī)會變得更好爱咬。
就如同破繭成蝶的過程，我們可能會覺得自己的外殼是不好的绊起，當(dāng)我們被繭束縛著精拟，一眼望去只有黑暗。如果我們以積極地心態(tài)去面對自己的現(xiàn)狀虱歪，接納此刻的自己蜂绎，投入到當(dāng)下，用行動去掙脫外殼笋鄙，等到蛻變的那一刻荡碾，便可以振翅飛翔，在空中劃出美麗的弧線局装。
而為什么我們會因為過去的事情控制不住發(fā)脾氣？
人總是趨利避害的劳殖，出于自我保護(hù)意識铐尚，我們可能會因為別人過去的一點錯而耿耿于懷，甚至忽略了對方的好哆姻，產(chǎn)生以偏概全的想法宣增，認(rèn)為對方就是不好的。
過去我們沒有及時疏導(dǎo)自己的情緒矛缨，現(xiàn)在遇到類似的情景時爹脾，也可能會喚起過去的記憶和情緒，把當(dāng)時的感覺和想法帶到現(xiàn)在箕昭。
那我們應(yīng)該怎么辦呢灵妨？
一、合理調(diào)節(jié)自己的情緒
當(dāng)我們產(chǎn)生一些情緒時落竹，可以先進(jìn)行自我察覺泌霍，看看情緒的起源是因為什么，去理解和接納它們的存在述召，還可以通過深呼吸朱转、傾訴、寫日記积暖、運動等方式來調(diào)節(jié)自己的情緒藤为。
二、客觀地去區(qū)分現(xiàn)在和過去
當(dāng)我們意識到自己是因為過去的一些事情而感到生氣時夺刑，嘗試著讓自己冷靜下來缅疟，抱著就事論事的態(tài)度分别，減少過去的想法和感受帶來的影響，讓自己可以從現(xiàn)實的角度去和他人相處窿吩。
三茎杂、調(diào)整以偏概全的認(rèn)知偏差
或許我們會有完美主義傾向，對身邊的人或事物過于苛求纫雁，無法接受別人的不好煌往。但是，人非圣賢孰能無過轧邪？或許我們可以抱著對事不對人的態(tài)度去看待他人刽脖，寬恕別人過去的錯誤，也可以減少攻擊性的產(chǎn)生忌愚，緩解事后自責(zé)的情緒曲管。
