明代醫(yī)家張景岳說：“天之大寶为严，只此一丸紅日；人之大寶肺稀，只此一息真陽第股。”說明陽氣對人體的重要性就好比太陽话原。人體的陽氣會隨著四季氣溫的變化而變化夕吻。
冬天氣溫低，萬物凋敝繁仁，陽氣活動遲緩涉馅，內(nèi)收封藏，此時天氣雖冷黄虱，但人們更加注重防寒保暖稚矿，不愛貪涼，陽氣反而不易為寒邪所傷捻浦。
夏至以后晤揣，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態(tài)朱灿，腠理開泄昧识，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵母剥。
此外滞诺，夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程形导。
中醫(yī)講“形寒飲冷則傷肺”环疼，很多在夏天反復發(fā)作的慢性咳喘习霹、過敏性鼻炎、感冒炫隶、發(fā)燒淋叶，大多是由于進食寒涼而導致陽氣受損，或過于貪涼致外邪入侵所致伪阶。
不僅如此煞檩，寒邪還可能累積在身體中，由表入里栅贴，慢慢侵犯到經(jīng)絡斟湃、關節(jié)，導致風濕病檐薯、關節(jié)炎等凝赛，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重。
因此坛缕，千萬不要小看夏天的寒邪墓猎，此時防寒比防暑更重要，怕冷比怕熱還要命赚楚。
所以呢毙沾，與其窩在空調(diào)房，不如出門曬太陽宠页。有句俗語叫“冬不爐左胞，夏不扇”，意思是說举户，人需要“順應天然”罩句，不要總是做違背季節(jié)的事，夏天不光要避暑敛摘，也應該多多體驗炎熱的感覺门烂，曬曬太陽，讓身體有機會出汗散熱兄淫，而不是把熱邪壓在身體里屯远。
還要提醒大家的就是，與其喝冷飲捕虽，不如飲熱茶慨丐。男女老少們，真的不要再依賴冷飲了泄私，多數(shù)冷飲房揭，不僅沒有絲毫營養(yǎng)备闲，還會刺激脾胃，損傷陽氣捅暴，對人的先天后天同時造成威脅恬砂。只論散熱的能力，冷飲也遠不如喝杯熱茶蓬痒，熱茶能夠促進身體排汗泻骤，散熱去暑，還可以提高脾胃的運化能力梧奢，及時補充水分狱掂。
還有就是，與其涼水沖澡亲轨，不如熱水泡腳趋惨。運動之后，人體的毛孔處于完全打開的狀態(tài)惦蚊，如果此時馬上沖涼器虾，從中醫(yī)的角度看，寒氣就非常容易侵襲人體养筒，加重體內(nèi)的濕寒曾撤。
另外呢，與其吃涼菜晕粪，不如喝姜水挤悉。夏天，很多人喜歡吃各種涼菜巫湘，還有人喜歡把涼菜放到冰箱里凍一會再吃装悲。這和吃冷飲一樣，多吃都會損陽氣尚氛、傷脾胃诀诊，不如多喝點熱姜水。
正所謂阅嘶，“冬吃蘿卜夏吃姜”属瓣，夏天適合喝一杯熱姜水來，或把生姜讯柔、紅棗一起煮水抡蛙，加適量紅糖，可以發(fā)汗溫中魂迄，健運脾胃粗截。
中醫(yī)認為“熱則血行、寒則血凝”捣炬，所以我們要做到以下幾點：
1.熱水泡腳
“熱則血行熊昌、寒則血凝”绽榛，腳是人體的第二心臟，熱水泡腳可以供給它能量婿屹，讓氣血運行通暢灭美，促進足部血液循環(huán)，加強新陳代謝选泻。
熱水泡腳能夠使氣血運行通暢冲粤，增加足部的血液流速和流量美莫，增強新陳代謝页眯。水溫以42℃～45℃，溫暖舒適為宜厢呵。
2.泡熱水澡
熱水使身體的毛細血管擴張窝撵，有利于機體排熱、排毒襟铭，并且能夠補充陽氣碌奉，夏天水溫一般控制在30℃左右為宜。
3.熏蒸眼部
現(xiàn)代人用眼時間長寒砖，導致眼部疲勞充血不舒服等等赐劣，這種情況可以選擇熏蒸眼部來緩解眼睛酸澀等不適。
把熱水或者熱茶放在眼睛下方哩都，閉上眼睛讓熱氣熏一熏眼周魁兼，然后用手指輕輕按摩幾下，可有效緩解眼睛不適漠嵌。
炎炎夏日咐汞，窩在空調(diào)房看電視劇，舒服儒鹿！滿頭大汗化撕，回家洗個涼水澡，爽快约炎！這些場景想必是很多人的日常吧植阴？
但是你知道嗎？經(jīng)常保持這些習慣圾浅，是在付出健康為代價掠手。尤其是女性，當時固然舒服贱傀，但過后的腹瀉惨撇，痛經(jīng)，感冒咳嗽等等府寒，只有自己知道魁衙。
一項調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)报腔，生活在溫暖、陽光充足地區(qū)的女性剖淀，壽命往往更長纯蛾。中醫(yī)也很早提出，女人需要熱養(yǎng)纵隔，夏天需“熱”著過翻诉，為什么要這樣呢？
首先捌刮，女性重陰柔碰煌，對寒邪的適應不如男性，尤其許多女性都是先天偏寒涼的體質绅作。
其次芦圾，很多女性疏于運動，夏天卻總喜歡捧著冰涼的奶茶俄认，常年下來寒邪入體个少，養(yǎng)成了后天的虛寒體質，留下許多健康隱患眯杏。
最后夜焦，女性獨有的身體構造更需要溫暖，比如子宮盆腔等生殖區(qū)域岂贩，喜溫畏寒茫经，一旦不注意保暖，容易受涼河闰，導致經(jīng)孕產(chǎn)乳發(fā)生混亂科平。
夏天氣候炎熱，以冷制熱姜性，是在自己對抗自己瞪慧，更容易消耗陽氣，滋生寒邪百病之源部念。
最后弃酌，希望大家多艾灸以下六個穴位，預防濕熱：
1儡炼、中脘穴
中脘穴位于腹部正中線妓湘，臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘乌询，能有效緩解胃部不適的癥狀榜贴，同時有助于祛濕。
2妹田、合谷穴
“顏面合谷收”唬党，合谷穴具有升清降濁鹃共、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給予強刺激驶拱，孕婦更要禁忌霜浴。
3、曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴蓝纲，意為脈氣自四肢末端至此阴孟，最為盛大，猶如水流合入大海税迷。
具有祛除風濕永丝，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻翁狐、胸中煩滿类溢，改善周邊血液循環(huán)凌蔬。
4露懒、豐隆穴
豐隆穴位于小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置砂心，針對這個穴位祛濕懈词，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕辩诞。
5坎弯、解溪穴
解溪穴位于腳背、踝關節(jié)活動的凹點译暂，這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位抠忘，對于解除下肢的水腫有較好的效果，每日對解溪穴艾灸15分鐘外永，堅持一段時間崎脉，能夠很好祛濕。
6伯顶、太白穴
脾經(jīng)重要穴位囚灼，和消化密切相關的兩條經(jīng)脈，足陽明胃經(jīng)和足太陰脾經(jīng)分別循行和相交于足大趾內(nèi)側端隱白穴祭衩。
