大五人格測(cè)試是心理學(xué)領(lǐng)域應(yīng)用廣泛贤斜，且非巢叻停可靠的一個(gè)人格測(cè)試
共分為五個(gè)維度：神經(jīng)質(zhì)、外向性瘩绒、開放性猴抹、宜人性、盡責(zé)性锁荔。
其中【盡責(zé)性】和【神經(jīng)質(zhì)】?jī)蓚€(gè)方面對(duì)于拖延的影響更大
先來一起測(cè)測(cè)你的【盡責(zé)性】和【神經(jīng)質(zhì)】多少分吧~
??測(cè)試完就進(jìn)入結(jié)果解讀部分咯~
盡責(zé)性和神經(jīng)質(zhì)
研究發(fā)現(xiàn)蟀给，缺乏條理、散漫隨性阳堕、進(jìn)取心弱的人更容易拖延跋理。
同時(shí)，情緒敏感恬总、容易波動(dòng)也是導(dǎo)致拖延的一個(gè)重要原因薪介。
??因此，盡責(zé)性偏低和神經(jīng)質(zhì)偏高的人越驻，更容易拖延汁政。
你是【法師】嗎？
給戰(zhàn)士的建議：
用工具方法來助力：強(qiáng)大的戰(zhàn)士掌握了強(qiáng)大的武器缀旁，必定如虎添翼记劈。
了解拖延，防患未然：生活中大的變動(dòng)也可能讓戰(zhàn)士陷入階段性的拖延并巍，因此多了解拖延相關(guān)知識(shí)也是很有必要的
跟人工智能賽跑：戰(zhàn)士往往更勝任傳統(tǒng)行業(yè)工作目木。但是如果創(chuàng)造力較弱，就算執(zhí)行力再?gòu)?qiáng)，也可能被人工智能替代刽射。
給佛系玩家的建議：
關(guān)注好用的工具方法：日歷军拟、清單、備忘錄等時(shí)間管理工具可以增強(qiáng)條理性誓禁，有效提升執(zhí)行力懈息。由于佛系玩家情緒穩(wěn)定，更容易習(xí)慣使用工具摹恰。這點(diǎn)“狂戰(zhàn)士”和“法師”就做不到辫继，他們?nèi)菀讓?duì)工具產(chǎn)生抵抗情緒。
安守本分俗慈，適時(shí)助攻：因?yàn)榍榫w穩(wěn)定姑宽，佛系玩家適合做需要抗壓能力的工作，并且能夠突破自己的舒適區(qū)闺阱。
提高在項(xiàng)目中的卷入度：主動(dòng)擔(dān)任負(fù)責(zé)人或小組長(zhǎng)吧炮车，因?yàn)闆]有職責(zé)就沒有盡責(zé)，責(zé)任到自己身上時(shí)更容易讓自己對(duì)這件事上心酣溃。
給狂戰(zhàn)士的建議：
狂戰(zhàn)士們情緒波動(dòng)大瘦穆，時(shí)而工作狂，時(shí)而拖延癥救拉。主要取決于要做的事情难审，是否會(huì)觸發(fā)負(fù)面情緒。
勞逸結(jié)合亿絮，留足情緒調(diào)節(jié)的時(shí)間：留出足夠的時(shí)間告喊，做讓自己能夠重新獲得內(nèi)心平靜的事情，可以是打掃房間派昧、烘培或度假旅游黔姜。此外，足夠的休息也是必須的蒂萎。
練習(xí)正念：長(zhǎng)期來看秆吵，運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)程的心理咨詢五慈，以及正念冥想纳寂，都是幫我們獲得健康情緒的好辦法。
給法師的建議：
“法師”是一種高風(fēng)險(xiǎn)泻拦、高回報(bào)的類型毙芜，而且需要漫長(zhǎng)的成長(zhǎng)。就像是奇幻文學(xué)或游戲里那樣争拐，他們需要?jiǎng)e人的保護(hù)和支持腋粥，難以獨(dú)自戰(zhàn)斗。但一旦發(fā)揮才能，他們也會(huì)有驚人的力量隘冲。
分工合作闹瞧，揚(yáng)長(zhǎng)避短：不要幻想自己突然變成一個(gè)自律的人，而是要發(fā)揮你的“拖延者優(yōu)勢(shì)”展辞，如創(chuàng)造力奥邮、洞察力、親和力等纵竖。
用科學(xué)的方法換工作：先為自己創(chuàng)造接觸新行業(yè)的機(jī)會(huì)漠烧，建立在新行業(yè)的圈子杏愤，積累相應(yīng)的技能靡砌，水到渠成地融入新行業(yè)。
接納自己：“法師”可能是消耗最大珊楼、花錢最多通殃、摸索時(shí)間最長(zhǎng)、最需要用耐心跟自己相處的類型厕宗。
適度自律：自律并不是完全沒用画舌，但跟別人去PK自律，對(duì)你來說就是死路一條已慢。在自律和執(zhí)行力方面曲聂，60分萬歲就行。
