標題：《微習慣》讀書分享
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01是什么
微習慣，簡單理解疙挺，長期執(zhí)行的“小而好”的行為扛邑，是人生成就中的分解+堅持。
02為什么
微習慣為什么容易铐然，容易達到蔬崩，不耗時耗力。
微習慣為什么有效搀暑，大腦是個懶惰的工人沥阳，只喜歡重復。
微習慣為什么容易接受自点，沒有截止時間桐罕，且有主動權，還不時有點小成就。
03如何更有效
最佳搭檔：微習慣+意志力功炮。
如果把動力策略比作是瀑布激流溅潜，那么意志力就是涓涓細流，然而激流只能快速沖刷石頭薪伏，長久滴水才能穿石滚澜。
04選擇我的微習慣
自身現狀：工作繁忙，有時忽略休息嫁怀；加班太晚博秫，帶娃虧欠；空閑之余眶掌，消遣無進步。
身體健康方向：喝水+遠眺
娃的陪伴：講個故事或者一起玩
帶來精神收獲的：看書+寫字
05納入日程
每天早上到公司先倒一杯水巴碗，每天中午午睡醒來倒一杯水朴爬。每天早上-中午之間，中午-傍晚之間橡淆，加班期間召噩，均走到窗口遠眺10S
每天全身投入娃身上20分鐘，早上+晚上逸爵。周末可適當增加
每天看書5頁具滴，寫1點感悟
06記錄與追蹤
將每天的堅持記錄下來，看得到的進步师倔，更容易堅持构韵。選擇手機日歷進行記錄。
07微量開始
循序漸進趋艘，不定太高的目標疲恢，力所能及，如看書瓷胧，雖然每天只有5頁显拳，細算下來，一個月說不定也是一本書的閱讀（也許有超額的幾天）搓萧。一年12本書杂数，好過0閱讀。
08保持清醒
保持清醒的頭腦瘸洛，遠離懦弱揍移、退縮。當遇到極大困難或者心理產生嚴重抵觸的時候货矮，清醒的提醒自己這些事情很輕松羊精，我可以做到；或者給自己出B計劃，臨時縮小目標喧锦，千萬不能放棄读规。
09回報自己
每次完成微習慣都給自己獎勵，建立一個良性循環(huán)燃少。比如每周一次考核束亏，完成了，周末犒勞自己下阵具。
10持之以恒
習慣的養(yǎng)成不像具體的事物碍遍，有明確的標識長多大就算成熟，這是一個長期的行為阳液，持之以恒怕敬，時間越久越能看到收獲。期待看到更好的自己帘皿，能說能寫东跪，工作生活兩不誤。
