作業(yè)
1.每天六點每日一抽
2.留意飲食煌茬，對自己體重的影響
3.復(fù)原卡一張代表腰部課題 如果有必要斥铺，約個案
4. 開始在糖、油坛善、脂肪中找一項砍半
睡覺利于減肥晾蜘，充分的休息
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字眠屎？亞力
2剔交、他幾歲了？? 12
3改衩、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)岖常？? 憨厚
4、他有什么愿望嗎葫督？有
5竭鞍、他有話跟你講嗎板惑？有
6、如果有偎快，講什么冯乘？你吧 ，要求多
7晒夹、如果用一個詞來形裆馒；容他，你會說他什么惋戏？裝
8领追、這張牌和我有什么聯(lián)系？就我一樣响逢，明明在乎卻不想知道绒窑，明白道理，就不承認舔亭，裝的可厲害了些膨，對自己多少不認可，希望關(guān)注钦铺，希望肯定
【今日功課】少做一件長胖的事订雾，開始做運動
今天正式用體脂稱來記錄
今天早上，吃了一小碗毛豆炒飯
中午矛洞，一塊蛋糕洼哎，4點鐘吃了一碗素面
晚上，七點鐘在飛機上吃了一塊蛋糕沼本，十口米飯
晚上開始吃噩峦，愛瑞希的營養(yǎng)品了
抽一張卡代表你的腰部
雖然在人群中，特別不受人關(guān)注抽兆，都不想展示人前识补，就是我的一個狀態(tài)，也是對待腰的辫红，一個現(xiàn)狀凭涂，沒有真正的關(guān)注于腰，知道在那贴妻，自己的很多都沒有真正的愛護切油。
昨天晚上，開始擦晚霜睡覺了名惩，長久以來就會買白翻，不會用，找這個借口，那個借口給自己滤馍，從小事來做岛琼。
今天突然覺察到，我和我老公巢株，其實就是槐瑞，我沒辦法寬恕自己自己在那不停的找，那個滿意的自己阁苞，而不關(guān)我老公的事困檩，只是借著他，我在那作呢那槽，至于怎么辦悼沿，我認為，從我做起骚灸，先一點點的來關(guān)注自己糟趾，先把自己過明白了，我想去關(guān)注老公甚牲，孩子义郑，就水到渠成了！
