如果你伸出自己的舌頭真朗，十有八九會(huì)發(fā)現(xiàn)自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個(gè)舌頭僧诚，舌頭中間還可能有裂紋......
如果你上廁所遮婶，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己大便黏在馬桶上蝗碎，再怎么沖也沖不，需要很多手紙才能擦干凈屁股旗扑，還可能便秘......
中醫(yī)將齒痕舌或者舌苔白膩蹦骑，或者黃膩，或者舌苔厚臀防，大便粘黏或溏稀不成形脊串，滿臉油膩，嗜睡清钥，困乏無力等等這種狀態(tài)稱為濕氣重琼锋。濕氣是風(fēng)、寒祟昭、暑缕坎、濕、燥篡悟、火六種病邪之一谜叹。
體內(nèi)濕氣重，導(dǎo)致水濕內(nèi)阻搬葬，造成舌頭胖大荷腊，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之急凰，就成為了齒痕舌女仰。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內(nèi)長期有濕氣抡锈。
濕氣重并非僅僅引起齒痕舌這么簡單疾忍，畢竟這沒有什么大不了，但是身體的其他癥狀會(huì)越來越加重床三，最終會(huì)引發(fā)一系列的疾病一罩。
起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便糖稀不成形或大便粘黏撇簿、皮膚起疹起痘聂渊，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏四瘫、咽喉腫痛汉嗽；進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛莲组，體型肥胖诊胞；久而久之還會(huì)引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓撵孤、心腦血管等疾病迈着。
濕氣還會(huì)極大的影響一個(gè)人的容貌，表現(xiàn)在皮膚上會(huì)出現(xiàn)長斑長痘邪码，全身爆發(fā)濕疹裕菠，暗黃無光；表現(xiàn)在體型上就是水腫肥胖闭专，大腹便便奴潘；表現(xiàn)在精神氣色上就會(huì)出現(xiàn)無精打采，困乏無力影钉。
值得深思的是画髓，濕氣對(duì)人的健康危害如此之大，按理說人們會(huì)特別重視祛濕平委，可是為什么濕氣還是非常普遍奈虾，甚至十人九濕呢？
真實(shí)的情況是：
濕氣為禍廉赔，常常引起全身的不適肉微，背后的原因是濕氣會(huì)侵入五臟六腑，堵塞身體水道蜡塌，引起三焦氣機(jī)不暢：
濕在脾碉纳，則脾虛，濕在胃馏艾，則胃弱劳曹，濕在腎，則腎虛攒至，濕在肺厚者，則肺弱躁劣，濕在三焦迫吐，則水道淤堵，濕在經(jīng)絡(luò)账忘，阻礙氣機(jī)運(yùn)行志膀。
而人們祛濕的時(shí)候，只知道利水滲濕鳖擒，不知健脾健胃益腎理肺溉浙，疏淤化堵。
那么中醫(yī)是如何正確的祛除濕氣的呢蒋荚？
其實(shí)中醫(yī)很早就認(rèn)出了濕氣的本質(zhì)戳稽，認(rèn)為濕邪的性質(zhì)是陰邪，重濁而粘稠，引起濕氣的內(nèi)在因素是脾虛惊奇，濕氣長久纏身互躬，入侵五臟六腑，造成了腎虛颂郎，肺弱吼渡，腸胃虛弱，三焦氣機(jī)阻塞造成體怠神乏乓序。另外寺酪，濕氣還易與風(fēng)、署替劈、寒寄雀、痰等邪氣結(jié)合成風(fēng)濕、濕熱陨献、痰濕咙俩、寒濕等，因而人患了濕氣湿故，體內(nèi)即有陰邪阿趁，也可能有陽邪。
所以正確的祛濕的方法一定會(huì)遵循這樣的3個(gè)原則：
1,濕會(huì)入侵五臟六腑坛猪，祛濕當(dāng)恢復(fù)身體與水液代謝相關(guān)的器官脖阵，即健脾（運(yùn)化水液），宣肺（布敷水液）墅茉，益腎（主管水液代謝）命黔，健胃（協(xié)同運(yùn)化）、化淤積（疏通水道）就斤、通三焦氣機(jī)為主悍募。
2，濕為陰邪洋机，又易于其它邪氣結(jié)合坠宴，治療時(shí)當(dāng)于陰中求陽，不可簡單的認(rèn)為以溫陽之藥補(bǔ)之或利水滲濕之藥除之就能袪濕绷旗，因?yàn)殛栃白罴蓽仃栔幭补模蛔剃帟?huì)傷陰。
3衔肢，有濕氣會(huì)使身體三焦氣機(jī)受阻庄岖，使人體怠食倦，因此要根治濕氣角骤，需要調(diào)暢三焦隅忿。
中醫(yī)認(rèn)為，善補(bǔ)陽者，必于陰中求陽背桐，則陽得陰助而生化無窮刘陶，出自張景岳《新方八岳引》，故治之之法牢撼，當(dāng)主要以中性之藥扶本固陽匙隔，以涼性之物滋陰升陽，并配以利水之物滲濕熏版，再以一二味溫陽之物引之纷责，此乃歷代醫(yī)家的共識(shí)。
所以除濕應(yīng)以健脾健胃+益腎理肺為主撼短，以陰升陽再膳，滋陰利水、調(diào)暢三焦氣機(jī)為根本曲横，這樣見效快喂柒，安全不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用，如果單純以利水滲濕的紅豆薏米祛濕禾嫉，會(huì)傷脾胃灾杰。而如果以溫陽之藥補(bǔ)之，猶如烈火煮水熙参，會(huì)傷陰損津艳吠。
歷來中藥祛濕用辛燥溫陽之物，雖短期可以燥濕勝濕孽椰，但不能治本昭娩，久服會(huì)傷人陰津。
而民間多選用紅豆薏米滋陰利水黍匾，由于沒有溫陽之藥引之栏渺，久服會(huì)損傷脾胃。
現(xiàn)在來自測(cè)下自己是否有濕氣锐涯？
1磕诊，大便溏稀，不成形全庸，小便排泄不暢秀仲。（濕在腸胃）
2，胸口悶壶笼，喉嚨有痰（濕氣在肺）。
3雁刷，困乏無力覆劈，無精打采，怎么睡都睡不夠。頭暈犯困责语。（三焦氣機(jī)受阻）
4炮障，體重逐年增加，肥胖水腫坤候。偏瘦的人也會(huì)有小肚腩（濕在脾）胁赢。
5，胃脹白筹，胃難受智末，多吃點(diǎn)東西就成積食，大腹便便（濕在胃）
6徒河，機(jī)能衰退系馆，對(duì)房事不感興趣。（濕在腎）
看看這6條癥狀顽照，你會(huì)恍然大悟：濕氣是會(huì)入侵脾由蘑，胃，腸代兵，腎尼酿，肺，阻礙人體氣機(jī)植影，而且還容易與其它邪氣結(jié)合起來谓媒，與風(fēng)結(jié)合成風(fēng)濕，與暑結(jié)合成濕熱何乎，與寒結(jié)合成寒濕句惯，與痰結(jié)合成痰濕，患了濕氣的人支救，身體可能同時(shí)要承受幾種陰邪和幾種陽邪的侵?jǐn)_抢野，難怪濕氣重的人會(huì)有那么多癥狀。
濕氣的判斷還有4個(gè)最簡便的方法：
1各墨，舌頭邊緣有鋸齒指孤，俗稱“裙邊舌”。舌苔白厚恃轩。
2，頭發(fā)愛出油黎做、面部油亮叉跛。
3，渾身是否有黏糊糊的感覺蒸殿，老感覺不清爽筷厘。
4鸣峭，大便粘黏馬桶，沖再多水也沖不干凈酥艳。
如果你符合濕氣癥狀的1-2條摊溶，就要趕緊祛濕氣了，如果你符合很多條充石，那么肯定說明你正在備受健康惡化的困擾莫换，祛濕就刻不容緩。
否則難纏的濕氣會(huì)奪走你美好的生活骤铃，讓你滿身都是毛病拉岁。
更重要的是，濕氣纏身的人渾身沒有精神劲厌，灰頭灰臉膛薛，于家庭來講，患了濕氣往往體倦食怠补鼻，做事拖拖拉拉哄啄，懶言少語，家庭為止也陰云密布风范，于事業(yè)來講咨跌，在職場(chǎng)上和事業(yè)上往往力不從心，被同事和競(jìng)爭對(duì)手遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩開硼婿。
要想徹底去除體內(nèi)的濕氣锌半，需要從幾個(gè)方面調(diào)理：
01 晚餐要少吃，飲食宜清淡寇漫，少食辛辣油膩的食物刊殉、少飲酒、少喝冷飲州胳，這樣才能養(yǎng)護(hù)好脾胃记焊，避免體內(nèi)濕氣的產(chǎn)生，從源頭上解決濕氣重的問題栓撞。
02 多運(yùn)動(dòng)遍膜，每天走路40分鐘，或練太極瓤湘、瑜伽等有助于改善微循環(huán)的運(yùn)動(dòng)瓢颅。這樣有助于保持經(jīng)脈氣血的暢通，避免體內(nèi)垃圾廢物留滯弛说，使得體內(nèi)濕氣無處藏匿挽懦。
03 少思慮，多靜心剃浇，因?yàn)樗紤]過多會(huì)傷脾巾兆，脾虛則生濕猎物。精神緊張虎囚、壓力大角塑、情緒不舒暢的人，很容易變成濕氣重的體質(zhì)淘讥。
04 中醫(yī)方劑調(diào)理
這七種材料組合在一起稱為中醫(yī)方劑的“君臣佐使”，既祛濕又健脾。
君（芡實(shí)）補(bǔ)脾祛濕撤逢、益腎固精争拐、強(qiáng)身健體、除濕止帶
臣（紅薏米）健脾燥濕蝗岖、祛濕消腫侥猩、清熱排膿、美容養(yǎng)顏
佐（懷菊花抵赢，枸杞欺劳、茯苓）清熱、解毒铅鲤、祛風(fēng)划提、清肝、明目
使（梔子邢享，甘草）瀉火除煩鹏往、清利濕熱、保肝利膽骇塘、涼血止血
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