心流：最優(yōu)體驗心理學(xué)
第六章 思維之樂
身體與心靈相輔相成
>> 要享受心靈活動的樂趣，必先具備體能活動產(chǎn)生樂趣的相同條件。要有象征的技巧豌研，要有規(guī)則、目標(biāo)以及取得回饋的途徑唬党。當(dāng)事人必須集中精力鹃共，并且在與技巧相當(dāng)?shù)膶哟紊想S機(jī)應(yīng)變。
>> 在獨(dú)處驶拱、無須集中注意力時霜浴，心靈沒有秩序的原貌就會顯現(xiàn)。它無所事事蓝纲，如脫韁野馬阴孟，往往停留在令人痛苦或困擾的思緒上房铭。除非一個人知道如何整頓自己的思想温眉，否則注意力一定會被當(dāng)時最棘手的事件所吸引：它會集中于某種真實或想象的痛苦，最近的不快或長期的挫折中类溢。精神熵是意識的常態(tài)——一種既沒有任何作用凌蔬，也不能帶來樂趣的狀態(tài)闯冷。
>> 為了避免淪入這種狀態(tài)，一般人當(dāng)然急于用任何能到手的資訊填滿心靈蛇耀，只要能轉(zhuǎn)移注意力辩诞，不要沉溺在消極的情緒之中就好纺涤。
記憶：科學(xué)之母
>> “生命沒有記憶，就不能算是生命……記憶是我們的凝聚撩炊、理性外永、感情拧咳，甚至也是我們的行動。
>> 少了它祭衩，我們什么也不是≡那”
>> 掐暮。記憶的樂趣在于它有助于實現(xiàn)目標(biāo)，并且建構(gòu)意識的秩序愉择。
挖掘歷史寶藏
>> 記住過去不僅是創(chuàng)造與保存自我認(rèn)知的唯一工具劫乱，也能成為樂趣的泉源。
>> 擁有過去的記錄锥涕，對提升生活品質(zhì)極有幫助衷戈。它把我們從“現(xiàn)在”這個暴君的魔掌下解救出來，使意識能再度造訪過去层坠。
想法:
“在獨(dú)處殖妇、無須集中注意力時，心靈沒有秩序的原貌就會顯現(xiàn)破花。它無所事事谦趣，如脫韁野馬疲吸，往往停留在令人痛苦或困擾的思緒上∏岸欤” 現(xiàn)在的我摘悴，沒有更明白這句話的時候了。在生活工作上失去了目標(biāo)的我舰绘，每天獨(dú)處的時間很多蹂喻，想的事也很多，但心靈的空虛與無所事事感前所未有的清晰捂寿。我問自己:你確定要這樣過下去嗎口四？我心里的回答很明確地是否定的，但我的行動卻是肯定的秦陋，我沒有目標(biāo)沒有動力蔓彩。我唯一能做的就是用閱讀與音樂麻醉自己，假裝很上進(jìn)地看書驳概，假裝很寫意地聽音樂赤嚼。可我心里的躁動與無助抡句，只有自己知道探膊！我該何去何從？
