R:閱讀原文? 情緒的力量
I：不良情緒確實(shí)可以通過(guò)語(yǔ)言跟動(dòng)作等多種形式傳遞給大家∧酪撸現(xiàn)實(shí)生活中，我們會(huì)遇到很多事很多人做一些讓你莫名生氣或發(fā)火的事情。當(dāng)我們?cè)谇榫w高漲的時(shí)候弊琴，會(huì)將火發(fā)泄給身邊熟悉的人。但是之后又會(huì)后悔杖爽，別人明明沒(méi)有惡意敲董，自己當(dāng)時(shí)卻像個(gè)刺猬一樣，像所有人發(fā)火慰安。之前學(xué)習(xí)時(shí)間管理的時(shí)候有個(gè)“三秒禪”理論腋寨，當(dāng)自己有個(gè)想法時(shí)，自己在做別的事情化焕，可以自己心里想三秒萄窜，這個(gè)事情真的很急嗎？需要立即做嗎撒桨？之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事情有時(shí)候根本是個(gè)想法查刻，一時(shí)的沖動(dòng)。我覺(jué)得同樣適用于調(diào)整自己不良情緒凤类，當(dāng)別人向你傳遞二手的負(fù)面情緒穗泵，我可以心里問(wèn)自己，他發(fā)火是因?yàn)槭裁疵瞻蹋矣嘘P(guān)系嗎佃延？如果沒(méi)有的話现诀，及時(shí)調(diào)整，忘掉不愉快的事情履肃。
A1：跟爸媽住一起仔沿，還是個(gè)大齡女青年，最容易遭到攻擊了榆浓，一旦我跟我媽閑聊說(shuō)于未，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)結(jié)婚了，還懷孕了陡鹃，后面聊著聊著就會(huì)把話題轉(zhuǎn)到我這邊烘浦，如果哪天我心情還不錯(cuò)，我就隨便聊幾句萍鲸，如果一旦心情不好闷叉，就會(huì)爆發(fā)出來(lái)，說(shuō)一些不好聽(tīng)的話脊阴，但是之后我氣消了又會(huì)覺(jué)得自己小題大做了握侧，我媽也沒(méi)有別的意思，但是我又不好意思開(kāi)口去道歉嘿期，只能把這件事當(dāng)做沒(méi)發(fā)生一樣品擎。
A2：為了減少對(duì)自己親人或者朋友發(fā)二手火的次數(shù)，再遇到我媽給我介紹對(duì)象的事情备徐，如果那時(shí)候我心情不好萄传，就是在心里多想想我媽做這件事的出發(fā)點(diǎn)是什么，是為了我好蜜猾，可是方式我不喜歡秀菱，我當(dāng)時(shí)可以少說(shuō)點(diǎn)話，或者直接走開(kāi)去做別的事情蹭睡，當(dāng)我的情緒穩(wěn)定了衍菱，可以再去聊這件事。這樣減少矛盾肩豁，也省的消氣之后自己后悔脊串。
