這是積極心理學(xué)的著作原在，副題:幸福的假設(shè)友扰。如何獲得幸福？一庶柿、我們?yōu)槭膊恍腋４骞帧６@取幸福的方法是什么浮庐？三甚负、如何超越自身局限，實(shí)現(xiàn)人生的升華。
一.
《變形計》女主人公的故事腊敲，大象和騎象人击喂，情欲和理性把她往不同方向拉，心里清楚應(yīng)該怎么做碰辅，卻踏上了錯誤的路懂昂。二種力量牽引我們，比如認(rèn)真工作和打游戲或刷微博等没宾，知道如何做卻打開了錯誤的app凌彬，揭示了心理的運(yùn)作。無法控制自己循衰，沒有一個能控制自己的決策者铲敛。
心理被分成很多若干不同部分，每部分有不同主意和意見会钝。自動化反應(yīng)的比喻大象伐蒋，內(nèi)心理智如騎象人，內(nèi)心的大象對行為更有主導(dǎo)地位迁酸。理性騎象人更像大象的顧問先鱼，如果二者統(tǒng)一騎象人才能指揮大象。
理性是激情的奴隸奸鬓！
內(nèi)心主要受大象引導(dǎo)焙畔，大象是悲觀主義者，人生不如意十之八九串远，大腦有"自尋煩惱"的特點(diǎn)宏多，大腦對負(fù)面信息反應(yīng)更強(qiáng)烈。事情沒有好壞澡罚，是人的思想在作祟伸但。
二、
如果你中彩票一下子有很多錢留搔，物質(zhì)需求提升了砌烁，但過了幾個月后你還會覺得比過去幸福多少倍？其實(shí)幸福感和如果差不了多少催式。當(dāng)聽到:我窮的只剩錢了，好像在炫富避归，其實(shí)道出了:更好的物質(zhì)條件未必帶來幸福荣月，金錢和權(quán)勢未必買得來幸福。
內(nèi)心大象對幸福感知以適應(yīng)原則梳毙，所以一開始擁有感覺很幸福哺窄。佛陀指出幸福感要放下身外之物向內(nèi)求。但少數(shù)身外之物:良好的人際關(guān)系和全身心投入做自己熱愛的事情會給你持續(xù)的幸福。
王先生和劉大媽的事例萌业。
提升幸福感的技巧:主動給自己心存感激的人打電話或上門表達(dá)謝意坷襟！行動后有好心情，用心表達(dá)愛會讓你更幸福生年。
大象還遵循進(jìn)展原則婴程。朝目標(biāo)前進(jìn)過程中比達(dá)到目標(biāo)幸福更多。
莎士比亞說過:成功之時一切也結(jié)束抱婉，努力過程是幸福的档叔。
三、
幸福層次:1.水平緯度 ?蒸绩，人的親密感和喜愛感
? ? ?2.垂直緯度 ?衙四，社會地位和階級:稱呼
3.精神層面提升即神性的道德緯度 ?，內(nèi)心的敬畏感和提升幸福感患亿。內(nèi)心特別的感受就是提升感传蹈，如英雄表達(dá)出來的
星空和道德戒律、加入一群體做有意義的事帶來提升幸福感步藕。體驗(yàn)大自然帶來的提升感惦界。
稻盛和夫《活法》里提到:以利他之心度人生。超越自我的方法漱抓。
