如何養(yǎng)氣初烘？
第一招就是喝粥涡真。
粥雖簡單，里面卻飽含養(yǎng)生的大智慧肾筐。氣虛推薦的則是荷蒂粥哆料。荷藕全身都是寶，根莖是藕吗铐，具有開胃消食的功效东亦；蓮子心能清心火；荷葉能清熱涼血抓歼，降血脂讥此；而荷蒂則能生發(fā)元氣，補脾胃之氣谣妻。荷蒂在荷的中間部分萄喳，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用蹋半，更能生發(fā)元氣他巨，用它來煮粥最適合氣虛的胖子。
第二招就是艾灸减江。
艾灸產(chǎn)生于中國古代染突，具有上千年的傳承，是中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的一種奇術(shù)辈灼，“家有三年艾份企，郎中不用來”艾灸能夠溫陽補氣，扶正祛邪作用巡莹，從而達到保健養(yǎng)生司志、防病治病的目的。
每天用艾條熏炙脾腧穴降宅、足三里骂远、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴腰根，每天熏炙激才，能起到補氣的作用。
