最近身邊有幾個(gè)不太自信的朋友仆救，甚至個(gè)別還有一些社交恐懼抒和，分享一些小技巧，希望能幫幫大家彤蔽。
一摧莽、將走路速度提高10%
心理學(xué)家認(rèn)為，人們通過(guò)改變自己動(dòng)作的速度顿痪，實(shí)際上也可以改變自己的態(tài)度镊辕。
如果你走路比一般人快，就像是在對(duì)世間這樣說(shuō)：我必須趕緊到很重要的地方去蚁袭，那里有重要的工作非我去做不可征懈，而且，在15分鐘內(nèi)揩悄，我將出色地完成這一工作卖哎。?
這個(gè)是有親身體會(huì)，因?yàn)橐郧傲?xí)武留下的習(xí)慣删性，只要是自己走亏娜，那一定是疾馳如風(fēng)，心里會(huì)很自豪其他人都不如自己身手矯健
不過(guò)蹬挺，我們每個(gè)人的體質(zhì)不同维贺，多嘗試快走，你也能體會(huì)到這種感覺(jué)的巴帮。
并且溯泣，中高強(qiáng)度的走路，才真正燃脂哦晰韵，不然就只是散步了发乔。
二、鍛煉身體
在你的人生軌跡當(dāng)中雪猪，身體的健康對(duì)于自信心有著巨大的影響栏尚。如果你身材走樣，你會(huì)覺(jué)得不安全只恨、沒(méi)有吸引力译仗、精力不充沛。通過(guò)鍛煉身體官觅，可以提高你的身體素質(zhì)纵菌，增強(qiáng)活力。
鍛煉身體不僅僅能讓你感覺(jué)良好休涤，而且能為你在其他的時(shí)間里建立積極的勢(shì)頭咱圆。
雖然鍛煉前需要一定的意志力才能夠動(dòng)起來(lái)笛辟，但每次鍛煉完，都感覺(jué)自己又打敗了多少還躺在床上的人序苏，世界盡在我腳下了手幢。以前練站樁的時(shí)候，更是有立于天地之間的豪邁忱详，一笑~
三围来、感恩之心
當(dāng)你太專(zhuān)注于想要得到某件事兒的時(shí)候，你的心思就會(huì)困陷于為何得不到的疑問(wèn)中匈睁，這些念頭會(huì)讓你變得軟弱监透。避免這一情況的最好方式就是有意識(shí)的心存感激。
每一天都專(zhuān)門(mén)撥出時(shí)間航唆，在腦中列出你需要感謝的清單胀蛮。回想你取得的成功糯钙、與眾不同的技術(shù)醇滥、戀愛(ài)關(guān)系和其他的積極因素。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有多少進(jìn)步超营，而這些已經(jīng)取得的進(jìn)步將推動(dòng)你不斷前進(jìn)。
點(diǎn)點(diǎn)滴滴的進(jìn)步都值得感恩阅虫，因?yàn)槟阋惶毂纫惶旌昧四亍?/p>
四演闭、肢體改變狀態(tài)
缺乏自信的人往往會(huì)垂頭喪氣、彎腰馱背颓帝、拘謹(jǐn)且避開(kāi)眼神交流米碰。此類(lèi)姿勢(shì)是屈服和焦慮的表現(xiàn)，顯示出緊張购城、弱小和不自信吕座。
改變你的姿勢(shì)，就能相應(yīng)改變你給別人的印象瘪板，改變別人對(duì)你的態(tài)度吴趴，最終改變你對(duì)自己的看法。
抬頭挺胸站直侮攀。站立和走路時(shí)雙肩自然打開(kāi)锣枝，保持在水平線上。下巴持平兰英，目視正前方撇叁。就像擁有了全世界那樣自信地行走，即使你心里還沒(méi)那么認(rèn)可自己畦贸。
坐著也是陨闹，葛優(yōu)癱是舒服，但坐直了你會(huì)自帶氣場(chǎng)，誰(shuí)跟你講啥你都不慌趋厉，特別從容寨闹。
五、注重貢獻(xiàn)
我們通常都會(huì)陷入自己的愿望當(dāng)中觅廓，過(guò)于關(guān)注自己而不是其他人的需要鼻忠。其實(shí)我們應(yīng)該停下對(duì)自己的過(guò)分關(guān)注，而盡心盡力的去幫助別人杈绸。
有效的幫助別人能夠提升你的自信心帖蔓，而且你對(duì)這個(gè)世界貢獻(xiàn)的越多，這個(gè)世界對(duì)于你的獎(jiǎng)勵(lì)也就越多瞳脓。
六塑娇、注意細(xì)節(jié)
俗話(huà)說(shuō)，“行家看門(mén)道劫侧，外行看熱鬧”埋酬。當(dāng)我們關(guān)注一樣?xùn)|西足夠久的之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己猶如“開(kāi)了天眼”一般烧栋，能夠看到的写妥，看清楚的越來(lái)越多。
在自己必須做的事情上审姓，一定要保持專(zhuān)注珍特；不僅要專(zhuān)注，還要專(zhuān)注很長(zhǎng)時(shí)間魔吐。只有這樣扎筒，才有能力看到更多的細(xì)節(jié)，才有能力做足功課酬姆，才有能力處變不驚嗜桌。
專(zhuān)注的人不僅有魅力，更顯得自信滿(mǎn)滿(mǎn)辞色。這就是為什么有些平時(shí)不善言談的朋友骨宠，一旦聊到自己感興趣的內(nèi)容，那滔滔不絕的相满。
七诱篷、注重形象
讓自己由內(nèi)而外達(dá)到最佳狀態(tài)。照顧好自己是幸福的前提雳灵。個(gè)人衛(wèi)生棕所、穿著、健康都值得改善悯辙，特別是在面試或約會(huì)前琳省。外貌和第一印象尤為重要迎吵。自信的樣子讓你處于優(yōu)勢(shì)，更能獲得他人的認(rèn)可针贬。要的就是一看就很自信击费。
每天關(guān)注個(gè)人衛(wèi)生。洗澡桦他、刷牙蔫巩，必要時(shí)噴香體劑。
穿你覺(jué)得好看舒適的衣服快压。這樣能夠大大提升自信心圆仔。
八、寫(xiě)成功日記
準(zhǔn)備一個(gè)本子蔫劣。
每天寫(xiě)上至少5條你做的成功的事情坪郭，任何小事都可以。
最先開(kāi)始你可能會(huì)有點(diǎn)遲疑：這件事算不算成功呢脉幢？回答是肯定的歪沃。因?yàn)檫^(guò)分自信總比過(guò)分自卑要好得多。
還可以在你做成功的事情的旁邊畫(huà)上一些相關(guān)的圖畫(huà)嫌松，做裝飾沪曙。
放在房間里顯而易見(jiàn)的位置，每天都可以看一看萎羔。
這是從《小狗錢(qián)錢(qián)》一書(shū)學(xué)到的幫助我們自信或理財(cái)?shù)暮梅椒ㄉ后埃彩窃诎l(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自己優(yōu)點(diǎn)的過(guò)程。發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)越多外驱，會(huì)對(duì)自己更加的有自信，每個(gè)人或多或少肯定是有一些優(yōu)點(diǎn)的腻窒，一定要積極的去發(fā)掘哦昵宇。
九、克服自己的缺點(diǎn)
除了發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)之外儿子，我們也可以審視一下自己的缺點(diǎn)瓦哎，同樣找一張紙記錄下來(lái)。
把我們所有的缺點(diǎn)寫(xiě)在這張紙上柔逼，然后盡可能的去克服它蒋譬，每克服一個(gè)，就再紙上劃掉那一個(gè)缺點(diǎn)愉适。
不僅可以培養(yǎng)我們的自信心犯助，還可以讓我們更加的優(yōu)秀。趕快行動(dòng)吧维咸。
多多分享給身邊的朋友哦~
