R原文（《麥肯錫筆記思考法》微信讀書P76-81）

這種情況下，建立“假設”就顯得尤為重要。不管是尋找“真正的問題”淆珊，還是尋找解決問題的關鍵“Issue（最重要的課題）”，都需要從建立“假設”開始奸汇。

比如你有一個困擾自己許久的問題施符，就是明明決定“每天散步1小時”，卻堅持不下來擂找。

散步本身是“為了身體的健康”“維持體形”的好習慣戳吝，而且自己也很想堅持，但一直堅持不下來贯涎，肯定是什么地方出現(xiàn)了“問題”听哭。那么要想找出問題所在，就需要“為了發(fā)現(xiàn)問題而建立假設”。

為了發(fā)現(xiàn)問題而建立假設

·散步的路線存在問題

·散步的方法存在問題

·散步的時間存在問題

或許還有其他許多原因欢唾，但在建立假設的時候且警，應該從目前收集到的信息中選出可能性最高的假設來思考粉捻。然后在此基礎上驗證礁遣，找出最有可能的假設。

比如這個情況肩刃，如果自己對散步的線路很滿意祟霍，而且散步的方法也對身體沒有造成負擔，那么“散步的時間存在問題”這一假設就是最有可能的盈包。

這就是在你提出的“無法堅持散步的要因”之中沸呐，找出真正的問題存在于何處的“問題所在（Where）”的關鍵。

在驗證散步的時間這一假說后呢燥，會發(fā)現(xiàn)因為將散步的時間設定在晚上下班回家后一小時崭添，有時候會因為加班的關系回家后實在是累得不行，結果導致無法堅持散步叛氨，或者雖然堅持散步但卻提不起精神呼渣。

這樣一來我們就可以針對“散步的時間存在問題”這個假設，來思考“解決問題”的方法寞埠。也就是說屁置，可以建立與解決問題相關、更加具有本質(zhì)性的假設仁连。

在這種情況下蓝角，“更改散步的時間”就是找出能夠讓散步堅持下去的關鍵Issue（最重要的課題）的假設。

“既然晚上很疲憊饭冬，那么就在清晨上班之前堅持散步”“不搭乘地鐵直接走路去上班”使鹅，如果能夠建立起這些符合問題本質(zhì)的假設，那么對解決問題會起到極大的幫助昌抠。

在“解決問題的筆記術”中患朱，時刻保持假設的意識是非常重要的，請一定牢記這一點扰魂。

【Step1：撰寫草稿】

請根據(jù)以上材料麦乞，完成如下任務：

1. 【做】請在原文中劃出本段的重點句和重點詞，概括每一段的段落大意劝评；

2. 【想】（提煉What姐直、How）請使用自己的語言概括作者給出了一個怎樣的方法，用來解決什么問題蒋畜；具體的步驟是怎樣的声畏。

3. 【想】（提煉Why、Where）根據(jù)上述內(nèi)容，思考作者認為這一方法可以解決問題的理由及該方法的使用條件和可能的場景插龄。

4. 【做】請將上述兩步的思考結果整理成本片段的I愿棋。

5. 【做】根據(jù)你寫的I撰寫本片段的A1和A2。

【Step2：自測修改】

請參考以下注意事項均牢，檢查并修改自己寫完的I糠雨，將修改后的版本保存成作業(yè)提交。

□ I是用自己的語言表達的徘跪，沒有大段的摘抄甘邀，邏輯清晰，文字精當垮庐。

□ I是否包含了明確方法的具體步驟松邪。

□ I是否包含了R里全部關鍵詞和關鍵句的意思，是否對原文相關的知識解讀準確哨查。

□ A1的故事總結和A2的具體計劃逗抑，是否屬于片段要解決的問題。

□ A1的故事總結寒亥、A2的具體計劃邮府，是否與I里提煉的方法步驟一致。

請根據(jù)上面的【R】寫出你的：

【I：用自己的話重述原文】

（1）這個片段講了什么（What）

這個片段介紹了如何通過“假設”來高效解決某個特定的問題护盈。即先給出某個需要解決的問題挟纱，然后針對可能導致問題的原因進行假設，假設是它們中的某個或者某幾個讓問題無法得到解決腐宋。通過對這些原因進行思考紊服，鎖定出最為核心的課題（最需要改善的地方或者環(huán)節(jié)），并針對這一課題胸竞，進行解決方案的假設（哪一個方案最有可能解決問題）欺嗤，從而有效地找到解決問題的方法。

（2）解決問題的幾個步驟（How）

1卫枝，列出問題煎饼。

列出某個困擾個體或者團體（可以是主體）的、需要解決的問題校赤。

2吆玖，進行“假設”。

尋找可能引發(fā)出問題的內(nèi)在原因所在马篮，進行“假設”沾乘，“假設”是這些原因引發(fā)了前述需要解決的問題。

3浑测，鎖定關鍵原因翅阵。

分析步驟2中的原因歪玲，找出最有可能引發(fā)問題的某個關鍵的原因。

4掷匠，驗證假設滥崩，進行解決問題的假設。

對鎖定出的關鍵原因進行驗證讹语，并提出如何才能解決問題的假設钙皮。

（3）為什么要學習針對需要解決的問題進行“假設”（Why）

在工作或者日常人際交往當中，總有各種各樣大大小小的問題需要解決募强。當我們面臨問題之時株灸，又往往不知道問題究竟“錯”在哪里，應該如何去解決這些問題擎值。我們往往會為它們耗費大量時間，卻又往往不得解決問題的要領逐抑。在《麥肯錫筆記思考法》當中鸠儿，針對需要解決的問題，進行“假設”的方法厕氨，給了我們一種解決問題的方法論进每，教我們?nèi)绾稳ァ凹僭O”問題出現(xiàn)在哪些方面，鎖定最有可能引發(fā)問題的環(huán)節(jié)或者是原因命斧，最后再“假設”出最有力的解決方案田晚。這一方法能夠讓我們在解決問題之時，思路更加清晰国葬，也能讓我們更加高效地解決問題贤徒。

（4）在哪些場合可以運用上這種方法（Where）

要求：符合I便簽的標準——詮釋、清晰汇四、準確接奈、致用

1，工作當中反復出現(xiàn)的任何需要解決的問題通孽。

2序宦，日常生活當中反復出現(xiàn)的任何問題。

【A1：描述自己的相關經(jīng)驗】

要求：符合A1便簽的標準——鮮活背苦、故事互捌、對應、反思

幾年前我總感覺入睡困難行剂，由此無法保證睡眠質(zhì)量秕噪。雖然我當時規(guī)定自己，一定要在晚上12點以前入睡硼讽，然而到了晚上12點之時巢价，我又往往感覺睡意全無，似乎不在“等待進入睡眠”的狀態(tài)。后來壤躲，我把工作時間從晚上調(diào)整到了早上城菊，并在晚上10點多就上床睡覺，結果就不再感覺到入睡困難了碉克。

現(xiàn)在想起來凌唬，雖然當時還沒有接觸到麥肯錫的、針對問題進行“假設”的方法漏麦，但我當時卻運用了這一方法客税。首先，我覺得入睡困難撕贞，導致睡眠質(zhì)量不佳是一個問題（列出問題）更耻，然后我就開始聯(lián)想，究竟是什么原因?qū)е铝俗约喝胨щy捏膨？我大概想出了以下幾個原因（進行假設）：A秧均，12點這一生物鐘不適合我。B号涯，我可能患上了抑郁癥目胡，這是抑郁癥的表現(xiàn)之一。C链快，晚上的工作量比較大誉己，工作之后，頭腦過于興奮域蜗，導致我無法快速進入睡眠狀態(tài)巨双。D，晚餐的食物可能有問題地消。最后我覺得炉峰，原因可能是出在A和C上（鎖定關鍵原因）。因此脉执，我覺得最好的解決方法是將睡眠時間調(diào)整到10點-10點半疼阔，并將重要的工作都調(diào)整到早晨之后（4，驗證假設半夷，進行解決問題的假設婆廊。），這以后巫橄，我?guī)缀趺刻焱砩隙既胨щy的問題就得到了解決淘邻。

【A2：我的應用（目標與行動）】

要求：符合A2便簽的標準——目標、行動湘换、關聯(lián)宾舅、可控

目標：在未來的一個星期里统阿，

行動：在未來一周里，每天下午4點半到5點筹我，做三組平板支撐的訓練扶平。

1，列出問題蔬蕊。

和朋友約好结澄，每天都做三組平板支撐，只堅持做了幾天岸夯，就沒有繼續(xù)下去了麻献。

2，進行“假設”猜扮。

A勉吻，我之所以堅持不下去，是因為雖然知道平板支撐對于鍛煉腹肌很有效破镰，但是整個過程過于枯燥餐曼，讓我覺得很難堅持下去。

B鲜漩，我要做的事情太多，所以把要做平板支撐這件事情忘記了集惋。

C孕似，我缺乏監(jiān)督。如果有人督促我的話刮刑，我就會堅持去做喉祭。

D，做平板支撐有些累人雷绢。我大概是有些懶泛烙。

E，我做平板支撐的時間不固定翘紊，難以習慣化蔽氨。

3，鎖定關鍵原因帆疟。

我覺得鹉究，自己之所以堅持不下去，還是因為原因A踪宠。主要是因為做這個練習太枯燥自赔，我自己就不喜歡這種類型的練習。

4柳琢，驗證假設绍妨，進行解決問題的假設润脸。

既然問題是出在沒有固定做平板支撐的時間，以及我覺得這項運動太枯燥（A和E）他去，那么毙驯，我該如何解決這兩個問題呢？首先孤页，我可以在4點25分這個時間點上定一個鬧鈴尔苦，提醒自己馬上就要做平板支撐了。為了讓自己更加喜歡做平板的過程行施，我可以一邊看自己喜歡的節(jié)目允坚，一邊做這個練習。