在類似空椅子的治療法中嚼蚀，有一個(gè)環(huán)節(jié)禁灼，是坐在代表著對(duì)方的凳子上說(shuō)出這么一句話，以空椅子的對(duì)象是媽媽為例轿曙，當(dāng)個(gè)案坐到代表著媽媽角色的凳子上時(shí)弄捕，在述說(shuō)的最后要說(shuō)道：“我允許你做你自己，也允許媽媽做媽媽导帝∈匚剑”
聽(tīng)上去，這是多么簡(jiǎn)單的一句話啊您单≌瘢或許很多人會(huì)覺(jué)得說(shuō)出這句話非常容易，但說(shuō)出口虐秦，和潛意識(shí)里真正認(rèn)同是完全不同的事情平酿。而當(dāng)你沒(méi)有做到身心一致地認(rèn)同這句話時(shí)，也就代表著悦陋，你并不能完全接受對(duì)方的一切行為蜈彼，于是，便有了各種各樣的矛盾俺驶。
世界上沒(méi)有完全相同的兩個(gè)人幸逆，即使再怎么心心相惜的兩個(gè)人，都會(huì)有意見(jiàn)不同的時(shí)候暮现。不論是親人还绘、愛(ài)人、朋友還是同學(xué)同事栖袋，生活中總會(huì)產(chǎn)生一些或大或小的小摩擦蚕甥。而這些摩擦中，很多時(shí)候栋荸，是因?yàn)槲覀儫o(wú)法接受別人做他們自己菇怀，我們總是希望對(duì)方能夠按照我們的想法來(lái)行動(dòng)，而一旦事與愿違晌块，便有了爭(zhēng)吵和矛盾爱沟。
不是說(shuō)只有大到涉及三觀的事情才值得一提，生活中的林林總總已經(jīng)足夠我們來(lái)練習(xí)這個(gè)心境了匆背。比如呼伸，爸爸媽媽想讓你考的專業(yè)和自己想的不同，想讓你趕快結(jié)婚而你又不想將就，再微小些括享，如身邊那個(gè)人沒(méi)有記住一些紀(jì)念日搂根，或者擠牙膏的方式你受不了，或者吃飯總是會(huì)吧唧嘴等等此類生活的小事铃辖，都會(huì)讓你忍不住說(shuō)上兩句剩愧，想著一定要改掉對(duì)方這個(gè)“臭毛病”。是啊娇斩，如果所有的事情都隨我們的愿該多好仁卷，可惜的是，從來(lái)沒(méi)有千人一面犬第，每個(gè)人都是那么獨(dú)特锦积，也是那么不想被改變。
有次幫朋友做這個(gè)練習(xí)歉嗓，因?yàn)楹蛬寢尩拿茏屇概P(guān)系太過(guò)緊張丰介，彼此時(shí)常冷戰(zhàn)或者吵架。在練習(xí)中鉴分，當(dāng)她做到媽媽的位子上“成為”媽媽的角色時(shí)基矮，淚如雨下，即使說(shuō)出了很多話冠场，卻依然說(shuō)不出那句“我允許你做你自己家浇，也允許媽媽做媽媽〔耆梗”潛意識(shí)方面她無(wú)法認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)钢悲，自然就無(wú)法身心合一地做出這樣的行動(dòng)，即使她希望和媽媽改善關(guān)系舔株，卻依然沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己只是想要以改變對(duì)方的形式來(lái)改善莺琳，而非接納對(duì)方≡卮龋可想要改變自己就如此有難度惭等，想要改變對(duì)方，便是難上加難办铡。
當(dāng)我們和對(duì)方有了芥蒂之后辞做，與其立馬想要去改變對(duì)方，還不如先冷靜下來(lái)想想對(duì)方是什么樣的想法寡具。有一次因?yàn)橐粋€(gè)心結(jié)秤茅，便用了空椅子的方法進(jìn)行療愈，當(dāng)自己成為了對(duì)方的角色童叠，連呼吸都莫名變得與對(duì)方那么相似框喳，也是坐在對(duì)方的角度，才發(fā)現(xiàn)坐在對(duì)面的自己，究竟是怎樣的一個(gè)狀態(tài)五垮，這種狀態(tài)又直接影響到了對(duì)方的態(tài)度乍惊。所以當(dāng)與別人意見(jiàn)不同時(shí)，先學(xué)會(huì)從自己的角色中抽離放仗，多一個(gè)角度润绎，看看是否真的值得計(jì)較。
之所以想到這個(gè)話題匙监，是因?yàn)橛袀€(gè)妹子感慨為何分手沒(méi)多久的前男友可以那么快就和別人曬幸福，并為此輾轉(zhuǎn)反側(cè)暗自神傷小作⊥だ眩或許，當(dāng)初分開(kāi)有千般苦衷顾稀，即使斷了聯(lián)系达罗，內(nèi)心里也是情難決，可即便思郎恨郎郎不知静秆，往事也已成空粮揉。如果對(duì)方覺(jué)得還有可能，見(jiàn)你如此幽幽抚笔，定會(huì)再來(lái)尋你扶认。如若他再?zèng)]了音訊，就想想既然選擇了分開(kāi)殊橙，就接受一個(gè)非親非故的人應(yīng)有的樣子辐宾，諸如他不再問(wèn)候你，他開(kāi)始去逗樂(lè)別人膨蛮。你之所以覺(jué)得傷感叠纹，不過(guò)是內(nèi)心里還有所期待，還想著讓對(duì)方去做些什么敞葛，然而當(dāng)這念頭出現(xiàn)的那刻誉察，必然會(huì)給自己帶來(lái)痛苦，因?yàn)槿切常悴幌氩扇∈裁葱袆?dòng)卻總想改變些持偏、控制些什么，無(wú)法接受對(duì)方原本的樣子氨肌，無(wú)法接受那些既定的事實(shí)综液。當(dāng)幻想與現(xiàn)實(shí)對(duì)比，便是一寸相思一寸灰儒飒，只灼得自己滿心的傷痕谬莹。
所以說(shuō)，在爭(zhēng)執(zhí)中、在痛苦中附帽，當(dāng)自己因?yàn)閷?duì)方的一些行為而耿耿于懷時(shí)埠戳，不妨試著抽離出來(lái)，站在對(duì)方的視角蕉扮，或者第三者的視角看看自己現(xiàn)在的樣子整胃，允許別人做別人。當(dāng)然喳钟，能夠真正做到這一點(diǎn)并不容易屁使，但總想改變或者控制，累的終究是自己奔则，最輕松的莫過(guò)于蛮寂，接納別人應(yīng)有的樣子和做好并接納自己。當(dāng)然這份允許并不是允許肆意的傷害易茬，那是讓我們彼此做最輕松自在的自己酬蹋，因?yàn)槎谜湎У娜税В匀徊簧岬脗δ恪?/p>
