前幾天讀了一本書唆涝，名字叫《早起的奇跡》很有感觸。書的內(nèi)容講的是作者哈爾?埃爾羅從人生巔峰跌入低谷唇辨，經(jīng)歷了起伏跌宕的前半生后廊酣，總結(jié)了一套方法。
這個方法至今都有很多人在用助泽，受到了很多成功人士的推薦啰扛，像《窮爸爸富爸爸》的作者羅伯特?清崎，著名的脫秀主持人奧普拉?溫弗瑞都在用嗡贺。
這個方法也可以說是一種習慣隐解，就是早起的習慣。他把早起后的一個小時分成了五個部分诫睬，也就是早上睜開眼睛就要做的五件事煞茫。
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? ? ? 冥想：冥想這個詞大家應(yīng)該不會陌生，現(xiàn)在瑜伽是很多人都喜歡的一項有氧運動，瑜伽的冥想也是非常受歡迎的【我個人非常喜歡冥想续徽，可以讓人身心靈放松蚓曼，將我們的注意力放在自己身上，甚至是放在自己的呼吸上钦扭，真正做到放空自己】每天早上做瑜伽冥想5到10分鐘纫版，真的是一種享受】颓椋【十年前我練了三個月的瑜伽其弊，那時候真的很能堅持，每天下班跟著教練上一個小時的瑜伽課膀斋，早上起床在家里再練一個小時梭伐。當然，堅持是有收獲的仰担，我瘦到了歷史體重最輕】
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? ? ? ? 閱讀：【這也是我今年乃至以后要堅持做的事情】我們現(xiàn)代人總是抱怨糊识，沒時間閱讀∷だ叮【明天早上起個早試一下】打開一本書赂苗，那怕只看一頁。養(yǎng)成閱讀的習慣项鬼。每天早上讀10分鐘書籍哑梳，或許你就看到的某一句話或者某一段文字劲阎，某一個觀點就能改變你的一生绘盟。【知識改變命運】經(jīng)典又不過時悯仙，這句話總是那么的有道理龄毡。
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? ? ? 自我激勵：寫下你的目標。你想要什么锡垄；你想成為什么樣的人沦零；如何改變你的人生。這些問題值得我們?nèi)ド钏蓟趿搿Ｏ牒昧艘陨蠁栴}的答案路操，把它們這下來，每天早上大聲讀出來千贯，激勵自己屯仗。【我想應(yīng)該不會有壞作用搔谴，至少我們的人生會變得積極向上魁袜。有目標的人，總是知道怎樣規(guī)劃自己的人生，有規(guī)劃的人生不會差】
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? ? ? 制作愿景板：【我剛在某寶上買了月度計劃表峰弹，粘到墻上那種店量。因為連續(xù)帶了倆娃，記憶力明顯下降了】接下來這10分鐘集中精力思考關(guān)于未來的畫面鞠呈，想象自己如果實現(xiàn)每一個愿望融师，你的人生將會發(fā)生什么變化∫狭撸【把目標寫上去诬滩。然后，細分實現(xiàn)目標的計劃灭将。這樣我想更容易達到目標養(yǎng)成自律吧】
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? ? ? ? 第五件事是晨練【我喜歡快走疼鸟，不帶娃的時候，我會在植物園快走庙曙。每天走20分鐘空镜，剛好圍著我們這兒的植物園走一圈。之前生大寶的時候捌朴，快走瘦了15公斤吴攒。鍛煉不僅可以瘦身，帶娃的各種腰酸背痛也可以緩解】當然晨練不止是快走砂蔽，跑步洼怔，還可以瑜伽，健身左驾。選擇一種你喜歡的晨練方式镣隶，堅持下去，你會收獲滿滿诡右。
? ? ? ? 以上這五件事安岂，其中三件事都是我喜歡的，但因為帶娃不是每件都可以實現(xiàn)的帆吻，我想過完年應(yīng)該就可以堅持去做這幾件事了【寶寶馬上就可以斷奶了】
總結(jié)域那，改變從細節(jié)做起。從早起做起猜煮。
