2021年2月6日沪哺。星期六 晴
? ? ? 今天是禪修共修的第一天，規(guī)定是4:30開(kāi)始籍滴，因?yàn)槲移綍r(shí)練習(xí)不多，所以我是五點(diǎn)才起來(lái)灰瞻，收拾一下就開(kāi)始了。
? ? ? ? 一直想?yún)⒓觾?nèi)觀禪修璃弄，但是因?yàn)樯眢w的原因，總是堅(jiān)持不下來(lái)脐供。今天累計(jì)時(shí)間是三個(gè)小時(shí)，可是質(zhì)量很差歇由，一直處于昏沉和全身酸痛的狀態(tài)沦泌。那既然是這樣释牺，我們?yōu)槭裁催€要參加禪修呢？
參加禪修的好處：
1镜撩、禪修能夠解壓。
行禪一小時(shí)遮怜，靜坐一小時(shí)锯梁，這樣能夠迅速消除疲勞、恢復(fù)體力合敦。禪修是充電器！禪修時(shí)崔梗，身心完全放松，心專注在身體的動(dòng)作或感受上面权悟，每個(gè)當(dāng)下只專注一個(gè)最明顯的目標(biāo)谦铃，將散亂的心收回。有妄想時(shí)就用心標(biāo)記“妄想”嘹朗，這樣默念幾次之后，妄想就自然消失褪秀。身體的疲勞很容易消除，但心累不容易消除闸英。人們常說(shuō)累，主要是心累沛豌，因?yàn)樗紤]太多、擔(dān)憂太多跳芳、欲望太多，思想包袱太多孽水！妄想非常耗神女气。禪修通過(guò)收攝眼、耳谒主、鼻、舌姿现、身五個(gè)根門(mén)，只留下一個(gè)意門(mén)提佣，捕捉我們的心念，往內(nèi)看清我們的心究竟在干什么倚喂。
2、禪修能夠美容舱权。
禪修者需要至少持守五戒张症，不殺、不偷拯辙、不邪淫、不妄語(yǔ)夕春、不飲酒。因?yàn)槌纸洌覀兊难孕凶兊们鍍粢邪幔粫?huì)因做錯(cuò)事而有負(fù)罪感和懊悔，心變得平靜眨层、安詳。因?yàn)樾母械捷p安叁征，身體也輕安舒適塞祈，全身氣血通暢尤蛮，身體的機(jī)能恢復(fù)到最佳狀態(tài)醇锚。我們的膚色會(huì)變得紅潤(rùn)、有光澤赶促，整個(gè)人顯得清新自然，有神采婿滓。
3、禪修能夠治病。
如果身體有毛病但两，我們就接受它，不排斥疼痛紧阔，也不期望疼痛盡快消失，而是冷靜地觀察疼痛的感受乖仇，通過(guò)正念觀察起趾，我們能夠戰(zhàn)勝疼痛，并可能徹底治愈疾病。正念禪修對(duì)治療疾病非常有效艺骂！
4、禪修能夠開(kāi)發(fā)智慧忧额、斷除煩惱。
通過(guò)對(duì)當(dāng)下的身心現(xiàn)象保持清醒的覺(jué)知，我們的定力會(huì)加深示启，心會(huì)變得更加清晰敏銳，能夠更加客觀冷靜地對(duì)待人和事舍咖。通過(guò)持續(xù)深入的觀察，我們會(huì)看到無(wú)常球订、苦轻抱、無(wú)我的本質(zhì)较店，不會(huì)再被表面現(xiàn)象迷惑，不會(huì)再執(zhí)著于虛妄的東西官卡。心變得穩(wěn)定而有力，不會(huì)受到周圍環(huán)境的干擾毛秘，正念加強(qiáng)，智慧就會(huì)得到開(kāi)發(fā)抹恳。我們會(huì)游刃有余地處理各種事情硕舆，效率更高扬跋，生活品質(zhì)更高洒试，生活更加快樂(lè)。最重要的叼架，通過(guò)修習(xí)觀禪，我們就有可能斷除煩惱乍构，實(shí)現(xiàn)究竟解脫。這是其他運(yùn)動(dòng)所不能達(dá)到的眠饮。禪修是一項(xiàng)心靈的運(yùn)動(dòng)牲距，是一項(xiàng)探索心靈咖摹、發(fā)現(xiàn)自我、認(rèn)識(shí)生命本質(zhì)的運(yùn)動(dòng)店读。其中奧妙無(wú)窮，永遠(yuǎn)有看不完的新鮮氧秘！其他的運(yùn)動(dòng)只是幫我們釋放壓力，暫時(shí)使心平靜，但并不能增加我們的智慧更舞，只有禪修能令我們智慧增長(zhǎng)宇葱，并有可能轉(zhuǎn)凡成圣诸尽。
5、禪修是積累善業(yè)的運(yùn)動(dòng)。
禪修者每一分每一秒都在積累善業(yè)仲闽。而禪修者因?yàn)槌纸淝鍍簦硇那鍍簦驗(yàn)槿缋碜饕忏擦耍鼙３终睿簧频男木秃苌偕鹜醋瑁鸬闹饕巧菩摹ｉL(zhǎng)期堅(jiān)持禪修捌木，達(dá)到一定的量的積累澈圈，我們的生活就會(huì)發(fā)生質(zhì)的變化努潘，效果和利益不可思議报慕！
