3點(diǎn)鐘起床冥想了10分鐘谷徙，打開手機(jī)瑩瑩發(fā)來截圖說：東升你斷更了拒啰。我解釋說，沒有斷更完慧，是簡書鎖文了谋旦，只能自己看見不代表沒更新。
關(guān)于鎖文這事我不是發(fā)生一次屈尼，這都是怪我頭腦中營銷思維太重了册着。
如果不鎖文我能做到嗎，就那種純文學(xué)的文章脾歧，我也可以寫好甲捏。
那今天早上就來個(gè)60分鐘純文學(xué)自由書寫，我保證100%的不鎖文鞭执，而且還會(huì)被推送∷径伲現(xiàn)在是4：10分。
寫60分鐘不停兄纺，這也算是對(duì)我10分鐘自由書寫160天踐行的一種檢驗(yàn)大溜。
今天早上給女兒的信中我就分享了關(guān)于自由寫作我4個(gè)規(guī)則，如果按這四個(gè)規(guī)則來寫作的話囤热，未來自己會(huì)變得更加優(yōu)秀猎提。
自由書寫，手寫我心。當(dāng)你開始動(dòng)筆的那一刻就沒想過在中途停下來锨苏，你想到的是我就只有10分鐘疙教，沒有考慮的時(shí)間，于是開始動(dòng)筆了伞租。
當(dāng)你真不知寫什么時(shí)贞谓，你可以問自己，我來給大家來個(gè)寫不出10分鐘葵诈，逼出10分鐘的文字內(nèi)容裸弦。
現(xiàn)在是4：27我們到4：37結(jié)束戰(zhàn)斗：
我今天真不知道寫什么？頭腦中被掏空了一樣作喘。為什么會(huì)是這樣呢理疙？寫作真有那么難嗎？是不是我讀書太少了泞坦，人生經(jīng)歷太少了嗎窖贤？
可我讀了那么多書還是不知怎么寫，當(dāng)我一寫頭就疼贰锁，我一看書就想睡覺赃梧。是不是我不適合寫作呀？不寫能行嗎豌熄？當(dāng)然不行了授嘀，現(xiàn)在朋友圈寫一段文案，和朋友微信聊天锣险，不會(huì)寫作聊天都不知怎么溝通蹄皱。
我記起了一本書《高效人士的七個(gè)習(xí)慣》，作者說了這樣一句話囱持，如果你不愛老婆了夯接，那就去愛她吧。同樣用于寫作也是可以的纷妆，如果你不愛寫作盔几，那就去寫作吧。
寫到這里掩幢，我一下子感覺寫作就不難了逊拍，一下子感覺有內(nèi)容寫了，我可以看一本書寫下讀后感际邻，我可以參加一個(gè)讀書會(huì)和大家一起討論如何寫作芯丧，和有共同愛好的人一起成長，我想應(yīng)該撞出不一樣的火花世曾。
時(shí)間過得真快缨恒，10分鐘就完成了，感覺心情又好了許多。
這就是一個(gè)剛剛沒有打框架我10分鐘自由書寫骗露，當(dāng)不知道寫什么時(shí)岭佳，就大膽地問自己，自問自答萧锉，10分鐘其實(shí)真的很快就過去了珊随。
寫作最怕的就是寫寫停停，邊寫邊改柿隙，當(dāng)你有這種習(xí)慣叶洞，你就根本寫不出內(nèi)容來。
我現(xiàn)在可以60分鐘沉浸式寫作禀崖，這都是經(jīng)過了無數(shù)個(gè)10分鐘自由書寫的刻意練習(xí)的結(jié)果衩辟。
大家對(duì)于文章插圖放太多會(huì)產(chǎn)生壓抑感，但對(duì)于我的圖片大家卻非常喜歡帆焕，這不是自賣自夸惭婿，有好多朋友反饋說看不夠。
今天就給大家連發(fā)5篇自由手寫的內(nèi)容發(fā)給大家看叶雹，看后有什么感想歡迎評(píng)論區(qū)留言。
你們會(huì)覺得换吧，看你的文章就如同聊天一樣折晦，好多口語話的文字。
說得不錯(cuò)沾瓦，我就是以分享的口吻和大家聊天满着，我們就是以朋友的方式在溝通，聊天也是一種寫作贯莺，生活在這個(gè)萬花筒的世界里风喇，我們處處都能寫出文章。
你是一個(gè)正在發(fā)生的故事缕探，現(xiàn)在你在看我的文章魂莫，你也可以寫下來，寫寫你對(duì)我的看法爹耗，也可以寫寫你接下來怎么行動(dòng)耙考。
或者你也想過也像東升哥這樣安靜的寫上10分鐘，60分鐘潭兽。這樣看看發(fā)出去會(huì)產(chǎn)生什么效果倦始，有沒有人評(píng)論，有沒有人點(diǎn)贊山卦。
此刻你的所感所思鞋邑，所行都可以寫成文章，也就是生活中點(diǎn)滴變化都可以寫成文章。
時(shí)間過得好快枚碗，從4：10分到現(xiàn)在已經(jīng)寫了47分鐘了藻懒，已經(jīng)寫了1200字了，這個(gè)過程全是打字视译，感覺自己的打字速度還是驚人的嬉荆。
接下來還有20分鐘，我就想給大家傳遞一種思想就是酷含，一次只做一件事鄙早。
就比如我們每次要完成一個(gè)任務(wù)時(shí)，就要全身心專注去完成一件事椅亚。
關(guān)于我是怎么養(yǎng)成完成一件事我習(xí)慣呢限番？
這兒要從初期我一種習(xí)慣開始，在最初我是這樣做的呀舔。
我看了《認(rèn)知覺醒》這本書中講到弥虐，要想變得專注，要善用工具媚赖，并長期堅(jiān)持霜瘪。
大家有沒有聽說過255工作法，就是利用蕃茄鬧鐘來學(xué)習(xí)惧磺，設(shè)置25分鐘專注時(shí)間颖对，5分鐘休息時(shí)間，這樣一天給自己設(shè)置幾個(gè)小青蛙磨隘，每天盡全力去吃掉它缤底。
按這樣我方法，我堅(jiān)持了30天番捂，每次只做一件事个唧，這樣效率非常高，同時(shí)也會(huì)讓自己變得更專注设预。
到現(xiàn)在我能控制在60分鐘專注了徙歼，可見刻意練習(xí)的重要性。
5：10剛好60分鐘絮缅，也算是完美完成了鲁沥，感覺一口氣寫一篇文章真的很棒，大家也可以試一試耕魄，不要修改画恰，水文也沒關(guān)系，至少我完成了吸奴。
