什么是微笑抑郁淮野？
微笑抑郁是一種非典型的抑郁表現(xiàn)形式捧书，他們在別人面前表現(xiàn)的很開心，甚至很有幽默感骤星，但在微笑和樂觀的面具背后经瓷，卻充滿了無價值、殘缺和絕望感洞难。
就像是很多人在朋友中很愛逗別人開心舆吮，但當自己一個人的時候卻常常感到悲傷一樣。抑郁癥的診斷標準包括持續(xù)性的心境低落，對所有活動失去興趣歪泳、喪失愉悅感萝勤、活動減少、體重明顯增加或減輕呐伞，失眠或睡眠過多敌卓，幾乎每天都感到疲倦或精力不足，反復想到死亡等等伶氢。
DSM-VI所描述的這種每天很悲觀趟径、很難過、社會功能喪失的人似乎才是我們想象中典型的抑郁癥癣防，但并非所有人的抑郁表現(xiàn)都是相同的蜗巧，微笑抑郁者確實有很多抑郁的癥狀，但與典型抑郁癥不同的是蕾盯，微笑抑郁者可能看起來有很好的社交能力幕屹，他們很友善，甚至是一個團體中開心果一樣的存在级遭。因此望拖，當這些微笑抑郁者較終選擇以自殺結束自己的痛苦時，家人和朋友往往會非常震驚挫鸽、難以置信说敏。一位微笑抑郁者曾感嘆：自打學會了微笑，表情和心情就再也沒有關系了丢郊。
微笑抑郁究竟有多危險盔沫？抑郁的情緒和感受并不會因為你的忽略或是掩飾而消失，事實上枫匾，微笑抑郁者在嘗試用微笑去隱藏架诞、逃避抑郁的同時，也在喂養(yǎng)它干茉，抑郁的情緒會變得越來越嚴重谴忧，也許有，它會以更強大等脂、丑陋的面目重現(xiàn)俏蛮，淹沒你所有的希望。假笑其實是非常累和難以維持的上遥，微笑抑郁者有時會因為自己不能完美的隱藏自己的悲傷搏屑、不能給他們見到的每個人一張快樂的笑臉而感到強烈的負面體驗，而這些煩躁粉楚、疲勞辣恋、悲傷和緊張等負面情緒亮垫，早晚會找到一個可以宣泄的出口。此外伟骨，我們很難察覺到那些微笑著的饮潦、開朗的人，同時也是抑郁和絕望的携狭。
心理治療師JackAnderson在談到微笑抑郁的危險性時說：微笑抑郁者比典型抑郁者的不確定性高很多继蜡，當他們微笑著感謝你的幫助，說自己有所好轉的同時逛腿，可能已經(jīng)在心中決定要自殺了稀并，這才是微笑抑郁危險的地方。什么樣的人可能表現(xiàn)出微笑抑郁单默？內(nèi)向者：他們更容易發(fā)現(xiàn)自身抑郁的問題存在碘举，卻很難去和別人談論自己的情緒。所以常常在別人問你還好嗎搁廓？的時候引颈，只能回答出我沒事啊，挺好的境蜕。完美主義者：他們對自己要求過多蝙场，認為自己不能在任何生活領域內(nèi)失敗，因此也會更容易用微笑和強裝的樂觀來隱藏自身的抑郁汽摹。幽默者：這些幽默的人已經(jīng)習慣了在別人面前笑李丰，或是引人發(fā)笑苦锨，似乎幽默逼泣、樂觀成了他們的標簽，他們不愿意去承認和表達自己的情緒舟舒，因為他們認為那是一種軟弱拉庶。更讓人難過的是，很多幽默的人被別人認為是不會難過的秃励。
為什么要把抑郁藏起來氏仗？
研究顯示約71%受抑郁困擾的人試圖隱藏自身病情，原因可能有很多種夺鲜，但總的來說皆尔，微笑抑郁者的笑容像是一種防御機制，微笑不再是快樂時的自然流露币励，而是對內(nèi)心悲傷的掩飾和否認慷蠕。微笑抑郁者對自身的問題感到羞恥難以否認的是，人們依然認為有心理問題是很羞恥的一件事食呻，微笑抑郁者不愿讓別人知道自己的抑郁流炕，尤其是抑郁被認為是缺乏意志和脆弱的象征澎现，帶有這種偏見的微笑抑郁者會努力隱藏自身的情況，避免社會和別人的指指點點每辟，維護自己的形象剑辫。拒絕承認自身抑郁很多微笑抑郁者不愿意面對自己的抑郁，而是期待著抑郁可以自己消失渠欺。在這種情況下妹蔽，他們會拒絕承認抑郁，甚至用微笑來自我肯定挠将，試圖告訴自己你看讹开，抑郁也沒那么壞，我感覺挺好的啊捐名，我還能笑得出來旦万。不愿成為別人的負擔。
一些微笑抑郁者非常害怕麻煩別人镶蹋，尤其是自己愛的人成艘。他們希望能自己解決問題，不想讓自己成為別人的負擔贺归。我還好啊淆两，我沒事啊，我不想麻煩你們拂酣。如果你發(fā)現(xiàn)身邊的家人和朋友正身處于微笑抑郁中秋冰，不要強迫他們告訴你他們的情況，這會讓他們更加封閉自己婶熬。試著在他們身邊剑勾，讓他們覺得。不必誘導他們說出他們心中的想法赵颅，而是讓他們知道虽另，當他愿意談話的時候，你會愿意不加評判地聽饺谬。讓他知道你會尊重他的感受捂刺，提供一段支持性的關系，并永遠鼓勵他們尋求專業(yè)的幫助募寨。而如果你自己就是一個微笑抑郁者族展，希望微笑著抑郁著的你能明白，消極情緒不會自己消失拔鹰，隱藏和逃避它不會解決問題仪缸，你是可以悲傷的。
當你自己無法解決時格郁，要勇敢的去尋求專業(yè)的心理幫助腹殿，可能你擔心沒人愿意看到那個抑郁独悴、悲傷的你，可能認為沒人會在意锣尉，或者那是種不好的表現(xiàn)刻炒。去尋求心理咨詢師的幫助吧，給咨詢師也給自己一個機會自沧，嘗試去表達自己的抑郁坟奥，可能你會發(fā)現(xiàn)就算是低落的、悲傷的拇厢、難過的你爱谁，也可以被尊重、被討論孝偎、被關照访敌。
