這幾天總感覺諸事不順呈驶，干什么事情都讓人不爽。
昨天晚上喝酒喝多了奕枢，不知把手機(jī)丟到了哪里扒俯，心里很是郁悶眉睹；今天早上起床孵稽，又因為小事和家人拌了嘴；上班后剛到辦公室又莫名其妙地被領(lǐng)導(dǎo)罵了一通睦柴；中午又因為心不在焉摔了一跤，可以說最近煩心事一件接著一件搭儒。
像這種情況，估計很多人都遇到過，他們認(rèn)為是自己最近運(yùn)氣不太好摇天，有點點背，其實這些倒霉的事情是受負(fù)面情緒影響所致觉鼻。
生活中吹由，我們經(jīng)常會被各種情緒所左右。有時會因為某件事感到開心幸福伶丐，有時會因為某些事感到難過悲傷组题。
這些情緒使我們的心情時刻發(fā)生著變化利职，有時是晴轉(zhuǎn)陰，有時則是陰轉(zhuǎn)晴桶癣。情緒的變化也會影響我們的行為。所以间雀，從壞的情緒中走出來归苍，保持好的情緒署海，非常重要。
一识窿、什么是情緒
情緒是一種對待客觀事物和自身關(guān)系的反應(yīng)斩郎，它由人的認(rèn)知和意識過程決定，是一種心理活動喻频，以個人的愿望和需求為核心缩宜。
人的情緒包括快樂、悲傷半抱、希望脓恕、失望、幸福窿侈、冷漠炼幔、憤怒、恐懼史简、焦慮等乃秀。這些情緒又分為積極情緒和消極情緒兩大類肛著。
積極情緒是能夠帶給人希望和動力的情緒，它可以轉(zhuǎn)化為較強(qiáng)的行動力跺讯，促進(jìn)人發(fā)揮更大的優(yōu)勢枢贿，挖掘更深的價值，讓人產(chǎn)生幸福感刀脏。
消極情緒也叫負(fù)面情緒局荚，是由于客觀事物或者情境不符合主體的愿望和需要時所產(chǎn)生的消極否定的情緒。
負(fù)面情緒會引發(fā)一定的消極外部表現(xiàn)和行為愈污，會抑制個體的發(fā)展耀态，阻礙成長進(jìn)步，甚至危害健康暂雹。
二首装、產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因
當(dāng)今社會，物質(zhì)財富和精神生活日漸豐盈杭跪，但很多人卻越來越不開心仙逻。他們被生活中各種各樣的問題所困擾。
比如突如其來的變故涧尿、工作中被人欺負(fù)系奉，生意場上的挫敗、情場上的失意姑廉、家庭中的矛盾喜最、意外的財產(chǎn)損失等等，因而心生苦悶庄蹋，滿面愁容瞬内，有時甚至?xí)纳г埂?/p>
一個人不開心是一種非常難受的狀態(tài)，它能讓人情緒低落限书，提不起精神虫蝶，郁郁寡歡，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)一些心理疾病倦西。
這些負(fù)面情緒的產(chǎn)生能真，通常包括以下幾個原因。
一是感受到壓力扰柠，因遭受到超負(fù)荷或者違背個人意愿而對身心產(chǎn)生的壓力粉铐。
二是各種變故，當(dāng)我們突然遭受到意想不到的變故卤档，不愿意面對時蝙泼，會帶來非常強(qiáng)大的負(fù)面情緒。
三是心理落差劝枣，當(dāng)我們樹立的目標(biāo)長時間未達(dá)成汤踏，或者實際情況與期望值相差甚遠(yuǎn)织鲸，常常會使個體充滿矛盾感，從而帶來強(qiáng)烈的焦慮和憂郁溪胶。
四是成長阻礙搂擦，一個人在成長過程中會遇到無數(shù)的阻礙，有的人意志力比較強(qiáng)大哗脖，會將阻礙視為挑戰(zhàn)瀑踢，從而征服阻礙。有的人意志力薄弱才避，容易被阻礙禁錮住思想和手腳丘损，產(chǎn)生畏縮心理，從而造成自我否定工扎。
三、用寫作排解負(fù)面情緒
不管遇到什么樣的狀況衔蹲，當(dāng)我們感覺不開心時肢娘，需要仔細(xì)想一想，到底是什么讓自己不開心舆驶？到底如何才能讓自己找回快樂的狀態(tài)橱健？這時不妨試試寫作療愈，用文字把自己的快樂找回來沙廉。
用寫作的方式與自己的內(nèi)心對話拘荡，是最完美地發(fā)泄負(fù)面情緒的“樹洞”。
很多事情撬陵，外界帶給自己的困擾珊皿，不過是自己給自己套上的枷鎖。當(dāng)生活遭遇變故巨税，最應(yīng)該做的不是無休止地哭訴蟋定、抱怨和自我折磨，而是學(xué)會放下草添。換個角度去看驶兜，變故或許也是一次轉(zhuǎn)機(jī)。
小黃因為丈夫出軌而離婚了远寸。這次變故讓她一蹶不振抄淑，每天以淚洗面。剛開始人們都向她投來同情的目光驰后，但隨著時間的推移肆资，人們開始漸漸躲著她，因為她的負(fù)面情緒不斷蔓延灶芝，影響到了大家迅耘。
后來贱枣，小黃改變了過去喋喋不休地傾訴，嘗試著用寫作的方法修復(fù)自己颤专。
她開始用寫作釋放自己的負(fù)面情緒纽哥，把自己的辛酸苦辣都寫了出來，慢慢地栖秕，她的負(fù)面情緒得到了釋放春塌，心態(tài)也逐漸恢復(fù)了平靜。
她冷靜下來簇捍，從多方面去探尋事件發(fā)生的原因只壳，并認(rèn)真地分析了此次事件中的得與失，慢慢地她理順了思路暑塑，找到了需要自己改進(jìn)的地方吼句。
她開始進(jìn)行自我更正，進(jìn)一步調(diào)整自己的意識事格，從外在驅(qū)動力轉(zhuǎn)向內(nèi)在驅(qū)動力惕艳，正確接受自己。
在此基礎(chǔ)上驹愚，她開始尋求改變远搪，給自己制定改進(jìn)規(guī)劃，不斷充實自己的生活逢捺，逐漸擺脫了負(fù)面情緒帶來的影響谁鳍。
慢慢地，小黃從婚姻失敗的泥潭中走了出來劫瞳，她不但發(fā)現(xiàn)了婚姻中存在的問題倘潜，而且重新規(guī)劃了新生活的路徑，獲得了重生的勇氣志于。
生活中每個人都有壓力窍荧，只不過有些人善于排解壓力，而有些人卻只能看著壓力在自己身上越積越多恨憎，毫無辦法蕊退。
如果你也像小黃那樣不善于跟別人傾訴，不如現(xiàn)在就開始寫作憔恳，通過寫作解決自己的問題瓤荔，讓寫作療愈在你身上發(fā)揮作用，擺脫生活的折磨和負(fù)面情緒的困擾钥组。
在前進(jìn)的道路上输硝，做最好的自己，遇到最好的人程梦。
