情緒就像風(fēng)槐雾，要做的不是控制夭委，而是接納、享受募强、體驗株灸、觀察崇摄、對話，讓它來去自由慌烧，擁抱歡送配猫。菜鳥心態(tài)，由此轉(zhuǎn)變杏死，才有資格可自嘲泵肄。
蘇芮有首老歌曲，《跟著感覺走》淑翼，知道這首歌的朋友腐巢，一定不是年輕人，但不妨礙我們聽一聽玄括，歌詞寫到冯丙，“跟著感覺走，緊抓住夢的手遭京，腳步越來越輕胃惜，越來越快活∧牡瘢”
跟著情緒的感受走船殉，緊拉住情緒這位朋友的手，這就是我們的理念斯嚎。
情緒利虫，尤其消極負面情緒，不是我們的敵人堡僻，而是我們的朋友糠惫，唯一原因這是我們自己的感受，敝帚自珍钉疫，“母不嫌子丑”硼讽。
就像我們對待好朋友，“你來牲阁，我歡迎固阁；你走，我歡送咨油∧”情緒也是如此柒爵，我們要和情緒做好朋友役电，而不是主人與奴隸關(guān)系。
菜鳥的人有個特點棉胀，那就是情緒不良法瑟，會經(jīng)常體驗緊張焦慮或者難過壓抑冀膝，這不奇怪，因為人是比較動物霎挟，正是與周圍比較才認為自己“菜”窝剖，心理認知是“菜鳥”，由此產(chǎn)生出來更多的負面情緒酥夭。
負面情緒令人沮喪赐纱，容易失去信心與斗志，懷疑自己與未來熬北，拿不準(zhǔn)想要什么疙描，迷茫能得到什么，容易陷入消極感受的海洋讶隐。
問題不在于我們有消極感受起胰，而在于我們試圖努力控制它，壓制它巫延，消滅它效五，然而注定徒勞無益。
情緒就像住在我們大腦里的小人兒炉峰，趕不走畏妖，不好管，太調(diào)皮疼阔，還逆反瓜客，對著干，簡直就是“吃軟不吃硬的主”竿开，“順毛驢”一頭谱仪。.
電影“頭腦特攻隊”就是這樣的故事，小女孩萊莉隨父母搬家后否彩，無法適應(yīng)新環(huán)境疯攒，大腦控制高興與憂傷的樂樂與憂憂迷失在茫茫腦海中，只剩下掌管憤怒列荔、害怕與厭惡的三個小人兒敬尺，導(dǎo)致本來樂觀的萊莉變成憤世忌俗少女。
其實根本在于萊莉試圖控制情緒贴浙，越想高興結(jié)果越難過砂吞，后來放下了控制，高興與憂傷也就回到大腦總部崎溃，讓萊莉重拾原本快樂正常的情緒蜻直。
每個人都有七情六欲，誰也不缺少，那些心情好的人不是缺少焦慮與抑郁概而，而是不壓抑不控制呼巷，讓消極情緒來去自由，“放任自流”赎瑰，“既來之則安之”王悍。
情緒來自直接刺激事情與無明顯刺激事情，比如犯了錯誤會自責(zé)羞愧餐曼，與熟悉的優(yōu)秀者比較感受嫉妒慚愧压储，這都來自直接刺激的心理感受。
還有一種內(nèi)心感受源譬，沒有明顯可辨誘因刺激渠脉，可是感覺莫名痛苦，包括對明天對未來的恐懼瓶佳，以及對過去對曾經(jīng)的悔恨芋膘，可能最初毫不起眼事情，感受卻越來越嚴重霸饲。
好比曾經(jīng)手上扎了一根小刺为朋，慢慢包裹長成疤，稍微按壓就痛厚脉，卻不能確定咋回事习寸。
我們道理上知道這些情緒帶給糟糕感受，社會也不認可傻工，當(dāng)然試圖消除控制霞溪，可是如同彈簧，壓制多厲害反彈就多嚴重中捆。
最好的方式就是接納鸯匹，情緒就是我們看待這個世界與自己的看法，可能如小孩子一樣不成熟泄伪，但是只有熱情擁抱乃至積極鼓勵殴蓬，小孩子才會長大變得成熟，善待情緒就是善待自己蟋滴，如同善待自己的孩子染厅。
有朋友分享自己工作感受，不能察言觀色津函，思想總慢半拍肖粮，被人嘲諷“大笨”，事情總是不完美尔苦，工作總是不如意涩馆，總擔(dān)心會出差錯行施，焦慮感強烈，試圖模仿別人精通人事力求完美凌净，可是越發(fā)焦慮，后來突然明白這是“邯鄲學(xué)步”屋讶，只要是人就會出錯冰寻、犯錯、不完美皿渗，接納自己犯錯斩芭，歡迎自己出錯，體驗這種糟糕感受乐疆，其實并沒有想象的可怕划乖，心情竟然舒暢自然起來。
情緒就像風(fēng)挤土，要做的不是控制琴庵，而是接納、享受仰美、體驗迷殿、觀察、對話咖杂，讓它來去自由庆寺，擁抱歡送。菜鳥心態(tài)诉字，由此轉(zhuǎn)變懦尝，才有資格可自嘲。
